بهترین رژیم غذایی برای شما چیست؟
بهترین رژیم غذایی برای شما
با تمام رژیم های موجود، می توانید بهترین انتخاب را برای شما انتخاب کنید. با درک این که اگر شما مایل به تغییرات اصلی مورد نیاز این رژیم ها هستید، تصمیم شما ممکن است کمی ساده تر شود.
آیا اتکینز بهترین رژیم برای شماست؟
رژیم اتکینز ممکن است بهترین رژیم غذایی برای شما باشد اگر شما ...
- مایل به از بین بردن یا به شدت کاهش کربوهیدرات ها و قند، از جمله غذاهای خاص مانند دانه ها ، میوه ها و بسیاری از محصولات لبنی
- مایل به شمارش تعداد کربوهیدرات هایی که مصرف می کنید
- لذت بردن از خوردن گوشت، تخم مرغ و کره
- یک گیاهخواری نیستید
- میخواهید خودتان را آزمایش کنید یا برای کتوز آزمایش کنید .
آیا رژیم Schwarzbein بهترین رژیم غذایی برای شماست؟
رژیم Schwarzbein ممکن است بهترین رژیم غذایی برای شما باشد اگر شما ...
- نمی خواهید کالری را حساب کنید
- مایل به حذف مواد غذایی پردازش شده یا تصفیه شده از رژیم غذایی خود هستید
- مایل به حذف نمک، شکر، کافئین و شیرین کننده های مصنوعی از رژیم غذایی خود هستید
- لذت بردن از خوردن غذاهای کامل (به جای غذاهای راحت) و زمان برای آشپزی
- می خواهم گزینه ای را برای پیگیری این طرح به عنوان یک گیاه خوار (اگر مایل به مصرف تخم مرغ، پنیر، کره بادام زمینی و توفو).
آیا Volumetrics بهترین رژیم غذایی برای شماست؟
رژیم Volumetrics ممکن است بهترین رژیم غذایی برای شما باشد اگر شما ...
- می خواهید رژیم غذایی که هیچ غذایی را ممنوع نمی کند
- لذت بردن از خوردن غذاهای مختلف و خواندن لذت بردن از رفتارهای گاه به گاه
- مایل باشید که در کالری خود قرار دهید و یک دفتر خاطرات غذایی داشته باشید
- مایل به تهیه غذا در سراسر غذاهای با چگالی کم انرژی مانند میوه ها و سبزیجات، سوپ برنج ، گوشت کم چرب و سالاد
- در رژیم غذایی خود نیازی به ساختار زیادی ندارید.
آیا منطقه بهترین رژیم برای شماست؟
رژیم منطقه ممکن است بهترین رژیم غذایی برای شما باشد اگر شما ...
- می خواهم یک رژیم غذایی را در اطراف غذاهای سالم مانند پروتئین لاغر مانند مرغ و ماهی، محصولات تازه، بلغور جو دوسر و چربی سالم (به عنوان مثال روغن زیتون)
- مایل به برنامه ریزی و ایجاد وعده های غذایی بر اساس جیره غذایی دقیق مواد، در برخی از ترکیبات
- مایل به محدود کردن وعده های غذایی به 500 کالری و تنقلات به 100 کالری می باشد
- مایل به محدود کردن غذاهای رایج در رژیم غذایی خود مانند ماکارونی هستید.
آیا رژیم غذایی جنوبی بهترین رژیم غذایی برای شما است؟
رژیم ساحل جنوبی ممکن است بهترین رژیم غذایی برای شما باشد اگر شما ...
- مایل به محدود کردن کربوهیدرات ها، به ویژه در طی چند هفته اول محدود کننده
- میخواهید غذاهای خاصی را در زمانهای خاص بخورید، مانند خوردن میوه در ناهار یا شام ، اما نه صبحانه
- مایل به از بین بردن مواد غذایی خاص مانند نان، برنج، ماکارونی، سیب زمینی و برخی از سبزیجات از رژیم غذایی خود (حداقل موقت)
- نمی خواهم اندازه گیری یا وزن مواد غذایی
- مانند یک منو با ساختار ارائه شده است.
آیا جنی کریگ بهترین رژیم غذایی برای شماست؟
برنامه جنی کریگ ممکن است بهترین رژیم غذایی برای شما باشد اگر شما ...
- میخواهید یک غذای مجزا برای کمک بخشی به بخش کنترل داشته باشید
- نمی خواهید کالری را حساب کنید
- نمی خواهم صرف غذا آماده کنم
- میخواهید غذا را آنلاین یا در یک مرکز محلی جنی کریگ سفارش دهید
- مایل به خوردن غذاهای بسته بندی شده تا زمان بازگشت به غذاهای منظم هستند
- پشتیبانی از مشاور یک به یک را می خواهید.
آیا وزن مراقب بهترین رژیم برای شماست؟
برنامه مراقبت از وزن ممکن است بهترین رژیم غذایی برای شما باشد اگر شما ...
- مایل به ردیابی مصرف مواد غذایی خود به صورت آنلاین یا با استفاده از یک دفتر خاطرات غذایی است
- مایل به در نظر گرفتن مقادیر "نقاط" مورد نظر برای مصرف مواد غذایی و نوشیدنی روزانه (مانند شمارش کالری)
- می خواهم فرصت حضور در جلسات آموزشی و شرکت در یک محیط گروهی
- می خواهم گزینه ای را دنبال رژیم غذایی آنلاین
- می خواهم یاد بگیرم چگونه وزن خود را با تغییر سبک زندگی تغییر دهم، کنترل بخشی و انتخاب غذاهای سالم.