بدانید که کدام گزینه های منو در کالری کم هستند
Quiznos Subs یک فروشگاه ساندویچ است که انواع ساندویچ های تازه و سالادی را که برای سفارش آماده می شوند، ارائه می دهد. در حالی که تعدادی ساندویچ با کالری بالا در منو وجود دارد، شما می توانید غذا کم کالری در Quiznos با کمی برنامه ریزی مصرف کنید. در واقع، شما به راحتی می توانید یک وعده غذایی را برای کمتر از 500 کالری صرف کنید . در اینجا چند نکته و ایده برای خوردن غذاهای سالم در Quiznos وجود دارد.
اطلاعات تغذیه Quiznos
همیشه قبل از بازدید از هر رستوران، بهتر است قبل از بازدید از منو آنلاین را چک کنید. اگر قبل از اینکه گرسنه باشید می توانید مواد غذایی خود را انتخاب کنید، بیشتر احتمال دارد که یک برنامه کم کالری پیدا کنید. منوی آنلاین Quiznos شامل یک بخش کامل از ساندویچ ها، سالاد ها و حتی رفتارهای دسر برای کمتر از 500 کالری می باشد.
با این حال، متاسفانه، اطلاعات تغذیه ای را مستقیما در وب سایت دریافت نمی کنید. بنابراین اگر میخواهید غذای کامل رژیم غذایی را در Quiznos با پروتئین لاغر ، کربوهیدرات خوب و تنها چربی سالم بسازید ، باید کلیه اطلاعات مکمل غذایی Quiznos pdf را دانلود و بررسی کنید. هیچ وقت برای همه برنامه ریزی نشده؟ هیچ مشکلی، فقط چند مورد از موارد منو سالم و کم کالری ذکر شده را برای رژیم غذایی خود در مسیر خود انتخاب کنید.
سالمترین غذای کویزنوس و کالری کم کالری
برای نگه داشتن تعداد کالری در هر رستوران کم است ، همیشه به دنبال غذاهای کبابی (سرخ نشده) بروید و از سس ها و سس ها بخواهید در کنار یکدیگر قرار بگیرند.
در Quiznos، این به این معنی است که شما بدون سس ته پنیر و پانسمان یک ساندویچ پایه را سفارش می دهید.
این اصلاح منو می تواند چند صد صدای کالری و تعداد زیادی چربی را ذخیره کند. اگر غذای خود را به جای نوشابه گازدار نوشیدنی انتخاب کنید، کالری کمتری با وعده غذایی خود خواهید داشت. بنابراین کدامیک از گزینه های منو رژیم غذایی مناسب در Quiznos چیست؟
هر یک از این ترکیبات را برای یک وعده غذایی سالم و رژیم غذایی سعی کنید.
بوقلمون
- 4 "Sonoma Turkey Sub (پایه = 230 کالری)
- سالاد سس سالاد نعناع با کره بادام زمینی (170 کالری)
- مجموع: 400 کالری
نان لواش
- مونتری تند تند (330 کالری)
- سوپ پنیر کوچک بروکلی با 2 کیکر (110 کالری)
- مجموع: 440 کالری
استیک
- سیاه آنگوس استیک سو (پایه = 330 کالری)
- گوجه فرنگی کوچک (130 کالری)
- مجموع: 460 کالری
جوجه
- سوپ تورتیلا مرغ معمولی (200 کالری)
- سالاد سالاد با پانسمان (240 کالری)
- مجموع: 460 کالری
غذا برای اجتناب از Quiznos اگر شما در رژیم غذایی هستید
رژیم های غذایی اغلب غذاهای گیاهی یا سالاد مرغ یا ساندویچ را برای نگهداری کالری در یک رستوران سریع غذا انتخاب می کنند. اما در Quiznos، که می تواند منجر به فاجعه رژیم غذایی شود. برخی از آیتم های منو بر اساس مرغ یا سبزیجات با چربی و کالری بسیار زیاد هستند.
به عنوان مثال، کوچکترین 4 اینچ Veggie Guacamole Sub 400 کالری و 23 گرم چربی را فراهم می کند. 4 اینچ مرغ مرغ حاوی 420 کالری و 21 گرم چربی است. و اگر شما سالاد کامل مرغ سالاد سیب زمینی را با سس خردل عسل بخورید، 680 کالری مصرف خواهید کرد.
بنابراین همیشه در زمانی که شما در Quiznos یا هر رستوران فست فود هستید، همیشه به یادگیری هوشمندانه باشید.
خوردن وعده های غذایی خود را به عنوان ساده که ممکن است، نوشیدن آب و جست و خیز کردن دسر ها به منظور کاهش میزان وعده غذایی خود را در کالری و حفظ رژیم غذایی خود را در مسیر.
مقاله در ابتدا 13 آوریل 2008 منتشر شد. به روز شده توسط مالیا فرای