آموزش شخصی می تواند یک منبع عالی باشد، آیا شما یک مبتدی و یا یک تمرین کننده با تجربه هستید. یک مربی خوب می تواند به شما کمک کند که با زمان خود چه می کنید، به شما آموزش می دهد که چگونه راه درست را انجام دهید و مسئولیت پذیری و انگیزه را فراهم کنید.
اما، آموزش شخصی نوعی از ازدواج است و مانند هر ازدواج، هر رابطه شخصی شخصی کار نمی کند.
موارد زیر فقط چند مسئله ای هستند که ممکن است مطرح شوند، اما همیشه با مربی شما در مورد مسائل مربوط به شما صحبت می کنند. اگر نمیتوانید آن را انجام دهید ممکن است زمان پیدا کردن یک مربی دیگر باشد.
1 - مربی شما همواره دیر یا زود بر شما خواهد بود.
اضطراری برای همه اتفاق می افتد و اجتناب ناپذیر است که برخی از انتصاب ها ممکن است لغو شود. اما اگر مربی خود را متوجه شدید که قرار ملاقات های بیشتری را از آن نگه داشته یا همیشه دیر شده باشد (بدون اینکه وقت آن باشد)، با او صحبت کنید و نگرانی های خود را به او بگویید.
اگر احساس ناراحتی میکنید این کار را انجام دهید، سعی کنید آن را گاه به گاه بپوشانید، مثلا بگویید: «میدانید، من باید زمان مشخصی در کار داشته باشم. اگر این زمان کار نمیکند، آیا میتوانیم راه حلی پیدا کنیم؟»
اگر او برخی از تغییرات را انجام نمی دهد و یا اشتباهات خود را تایید می کند، ممکن است زمان حرکت باشد.
2 - مربی شما آیا تماس تلفنی یا پست الکترونیک را باز نمی دارد.
مربی شما فقط در طول جلسات شما قرار نیست در آنجا حضور داشته باشد؛ همچنین اگر قرار باشد در خارج از وقت قرار ملاقات قرار بگیرید، سؤال یا مشکلی دارید.
ارتباطات کلیدی است، اینکه آیا شما تنظیمات قرار ملاقات یا سوالات مربوط به تمرینات را مطرح کنید.
اگر مربی شما پاسخ ندهد، با او صحبت کنید و از زمان واکنش منطقی درخواست دهید (24-48 ساعت). ممکن است چیزی شبیه به آن بنویسید: "من یک ایمیل در مورد تمریناتم فرستادم و نمی شنیدم. من می خواستم اطمینان حاصل کنم که ایمیل هایم را دریافت می کنم."
اگر هنوز چیزی را که نیاز دارید دریافت نکنید ممکن است زمان به حرکت درآید.
3 - مربی شما به شما توجه کامل خود را نمی دهد.
اگر مربی شما تمرینات خود را برای صحبت با دوستان خود در سالن ورزش قطع کند، تماس تلفنی تلفنی تصادفی یا فقط در طول تمرینات به شما توجه نکند، این موضوعی است که باید به زودی مورد بحث قرار گیرد.
گاهی اوقات وقفه ها اجتناب ناپذیر هستند و نه هر مربی همیشه در بهترین حالت خود قرار دارد ... اما اگر احساس می کنید نادیده گرفته شده است، با او درباره او صحبت کنید. او ممکن است آگاه باشد که یک مشکل وجود دارد. اگر رفتار او را تغییر ندهد، ممکن است مجبور شوید مربی دیگری پیدا کنید.
باز هم، این به نوعی از تقابل نیاز دارد و ممکن است موضوع موضوع را خیلی دشوار کند اما به یاد داشته باشید که برای زمان خود پرداخت می کنید. او برای شما کار می کند شما به طور منظم می توانید توجه خود را در طول تمرین به دست بیاورید، "آیا این راه درست برای انجام این کار است؟"
اگر این کار نمی کند، شاید مربی برای شما مناسب نیست.
4 - مربی شما به بازخورد شما پاسخ نمی دهد.
یک رابطه آموزشی شخصی واقعا یک همکاری است - او تمرینات را تنظیم می کند و سپس آنها را با توجه به آنچه شما نیاز دارید و احساسات خود را تغییر می دهد تغییر می دهد.
اگر مربی شما این کار را انجام نمی دهد و یا شما در حال انجام تمرینات است که راه خود را از چرخ دستی خود، نگرانی خود را به او بگویید.
بازخورد دادن تنها راهی است که او می تواند همه چیز را تغییر دهد. بسیاری از مربیان حتی نمی دانند که یک مشکل وجود دارد، بنابراین همیشه می گویند چیزی است. شما فقط می توانید چیزی شبیه بگویید: "شما می دانید، آخرین تمرین عالی بود، اما من دوست داشتم تمرین است که کمی کمتر شدید بود، من برای بقیه روز خسته شدم."
5 - مربی شما مکمل مکمل است
شما ممکن است دریابید که برخی از باشگاه های بهداشت و مربیان آنها مکمل ها را می فروشند و لزوما بد نیستند.
اما قبل از مصرف، همیشه باید با پزشک خود درباره هر مکمل صحبت کنید، به ویژه اگر داروهای دیگری را مصرف کنید که ممکن است توسط مکمل های دیگر تحت تاثیر قرار گیرد.
اگر مربی شما شما را به خرید چیزی که مطمئن نیستید، اجازه دهید او نگرانی شما را بفهمد. این ممکن است یک جرقه شلیک باشد، اما اطمینان حاصل کنید که او درک می کند که از کجا آمده اید.
6 - مربی شما تشخيص صدمات و بيماریها
مربی شما می تواند بسیاری از چیزها را انجام دهد - تمرینات را تنظیم می کند، به شما آموزش می دهد که چگونه تمرین کنید و حتی در مورد رئیس دیوانه خود بی احترامی کنید.
چیزی که او نمی تواند انجام دهد تشخیص زخم یا بیماری است (مگر اینکه او نیز یک پزشک باشد). خوب است که با مربی خود در مورد هر گونه مشکلی برخورد کنید و او ممکن است بتواند به شما مشاوره عمومی بدهد اما همیشه باید به دکتر مراجعه کنید.
و اگر او از شما خواسته شما را از طریق هر گونه درد که به درستی احساس نمی کند، کار کند، اینطور نیست.
7 - شما در کنار هم نیستید
بخش عمده ای از یک رابطه خوب آموزش شخصی مربوط به شخصیت ها است، بنابراین همیشه یک بازی در آسمان نیست.
اگر ترجیح می دهید یک مربی آواز تر باشد که شما را بسیار سخت بکشد، اما در نهایت با یک مربی بیشتر از بین برود، خوب است به او بگویید آنچه را دنبال می کنید.
او ممکن است بتواند آنچه را که شما نیاز دارید به شما بدهد و یا اگر نداشته باشد، یک مربی را پیشنهاد کنید که بیشتر به نیازهای شما پاسخ دهد.
8 - مربی شما بیش از حد مشتاق است.
آموزش شخصی می تواند یک رابطه صمیمی باشد. مربی شما اندازه گیری های شما، وزن شما، ترس های غذایی شما را می داند ... می تواند یک محیط باز را ایجاد کند که خوب است.
اما همیشه باید در اطراف مربی خود احساس راحتی کنید. اگر او به شما عطا کند یا کمی عصبانی شود، ممکن است لازم باشد که آن را بالا ببرید. اگر احساس ناراحتی می کنید، ممکن است دیگران را در فواصل منظم ظاهر کنید و اطمینان حاصل کنید که این شخص می داند که با شخص دیگری درگیر هستید.
اگر واقعا از دست شما باشد، ممکن است فقط نیاز به حرکت داشته باشید.
9 - شما احساس می کنید که از مزیت استفاده می کنید.
اکثر مربیان خوب و شایسته هستند اما همیشه وجود دارد که به دنبال راهی سریع هستند.
اگر احساس می کنید مربی شما به طور منظم تمرینات خود را کوتاه می کند یا بیشتر از آنچه که توافق کرد، شارژ می کند، نشستن و بحث در مورد مشکل ... ممکن است یک سوء تفاهم ساده باشد.
شما ممکن است بگویید، "هنگامی که من ثبت نام کردم، فکر کردم جلسات ما یک ساعت طول می کشد. من اشتباه می کنم؟"
اگر همه چیز تغییر نکند، حرکت کن.
10 - شما آماده اید که بر روی خود بگذارید.
البته، تمام روابط شخصی آموزش به دلیل چیزهای بد نباید پایان یابد. در بعضی موارد، اکثر مشتریان تصمیم می گیرند که چیزهای خود را امتحان کنند و این در واقع یک چیز خوب است.
نگران نباشید به مربی خود بگویید وقتی آماده باشید که حرکت کنید ... اگر او یک مربی باتجربه است، او به آن احترام می گذارد و به شما کمک می کند تا چگونگی انتقال خود به ورزش را تغییر دهید.
شما ممکن است بگوئید "شما به من خیلی کمک کردید ... خیلی زیاد، به نظر من آماده هستم که خودم باشم، آیا می توانید به من کمک کنید؟"