مکمل های L-گلوتامین

L-glutamate اسید آمینه موجود در بدن است که عمدتا در عضله اسکلتی قرار دارد. همچنین در برخی از غذاهای رایج و در فرم تکمیلی غذا موجود است. گفته می شود مکمل های L-glutamate برای افزایش توده عضلانی، و همچنین درمان برخی شرایط بهداشتی.

L-گلوتامین دارای بسیاری از توابع در بدن است، از جمله سنتز پروتئین. این نیز برای عملکرد مناسب سیستم ایمنی ضروری است.

علاوه بر این، L-گلوتامین به نظر می رسد نقش مهمی در عملکرد مغز و هضم دارد.

استفاده می کند

مکمل های L-glutamine به منظور افزایش عملکرد ورزش، و نیز کمک به شرایط بهداشتی زیر می باشد: اضطراب، بیماری کرون، افسردگی، بی خوابی و کولیت زخمی.

علاوه بر این، L-گلوتامین برای محافظت در برابر اثرات نامطلوب برخی از درمان های پزشکی مانند شیمی درمانی استفاده می شود. گلوتامین (تزریقی دهان و یا وریدی) نیز برای کمک به بهبود زخم ها و کاهش خطر عوارض در افراد مبتلا به نقص که آسیب های جسمی، سوختگی یا جراحی داشته اند، کاهش می یابد.

فواید سلامتی

اگر چه تحقیق در مورد اثرات بهداشتی مصرف مکمل های L-گلوتامین محدود و اغلب تاریخی است، برخی مطالعات نشان می دهد که مکمل های L-glutamate ممکن است مزایای سلامتی خاصی را ارائه دهند. در اینجا به چندین یافته کلیدی مطالعه نگاه می کنیم:

1) عملکرد ورزشی

طبق گزارش سال 2008 منتشر شده در مجله تغذیه، شواهد کمی علمی برای حمایت از این ادعا وجود دارد که مکمل های L-گلوتامین برای ورزشکاران سودمند هستند.

نویسندگان این گزارش خاطرنشان می سازند که در حالی که بسیاری از ورزشکاران مکمل های L-گلوتامین را برای محافظت در برابر اختلالات مرتبط با ورزش سیستم ایمنی بدن، مکمل L-گلوتامین به منظور جلوگیری از تغییرات پس از ورزش در عملکرد سیستم ایمنی ظاهر نمی شود.

تا به امروز، در چندین آزمایش بالینی، اثرات مکمل های L-گلوتامین بر عملکرد ورزشی مورد بررسی قرار گرفته است.

با این حال، یک مطالعه کوچک منتشر شده در مجله ورزشی ورزشی و فیزیوتراپی در سال 1998 نشان داد که L- گلوتامین موفق به افزایش عملکرد شدید ورزش در یک گروه از 10 ورزشکار مرد.

مرتبط: مکمل های غذایی برای بهبود عملکرد ورزشی .

2) اثرات جانبی درمان سرطان

برخی مطالعات نشان می دهد که L-گلوتامین ممکن است برای افراد مبتلا به سرطان مفید باشد. به عنوان مثال، برای گزارش منتشر شده در مجله پزشکی جایگزین پزشکی در سال 1999، دانشمندان اطلاعات موجود در مورد مصرف مکمل L-گلوتامین را بررسی کردند، ممکن است به کاهش تعرفه گلوتامین عضلانی کمک کنند که اغلب در بیماران سرطانی رخ می دهد. علاوه بر این، نویسندگان گزارش می گویند که L-گلوتامین ممکن است به کم کردن اثرات جانبی شیمی درمانی و پرتودرمانی کمک کند. با این حال، نویسندگان همچنین هشدار می دهند که L-گلوتامین ممکن است رشد برخی تومورها را تحریک کند.

محققان دریافتند که مکمل L-glutamate باعث کاهش عوارض پس از عمل و کاهش طول مدت بستری بیمارستانی در بیماران تحت عمل جراحی کولورکتال برای سرطان می شود. در مطالعات اخیر (منتشر شده در مجله کولورکتال در سال 2007). این مطالعه شامل 109 بیمار مبتلا به سرطان کولورکتال بود.

جوش شیرین با گلوتامین ممکن است به کاهش شدت و مدت موکوزیت ناشی از شیمیدرمانی کمک کند.

منابع غذایی

گلوتامین در بسیاری از غذاهای گیاهی و حیوانی معمولی یافت می شود، از جمله:

اثرات جانبی

نگرانی وجود دارد که استفاده از مکمل های L-گلوتامین در ترکیب با داروهای خاص (از جمله داروهای شیمی درمانی و داروهای ضد تشنج) ممکن است اثرات مضر را ایجاد کند.

علاوه بر این، مصرف ال-گلوتامین ممکن است برای افرادی که دارای شرایط خاصی از جمله بیماری کبد (سیروز، آنسفالوپاتی کبدی)، مانیا و اختلالات تشنج هستند، مضر باشد.

مکمل ها برای ایمنی آزمایش نشده اند و به خاطر داشته باشید که ایمنی مکمل ها در زنان باردار، مادران شیرده، کودکان و افرادی که دارای بیماری های پزشکی هستند و یا مصرف دارو را انجام نمی دهند.

شما می توانید راهنمایی در مورد استفاده از مکمل ها در اینجا بدست آورید، اما اگر قصد استفاده از L-gluteamine دارید، ابتدا با ارائه دهنده خدمات اولیه خود صحبت کنید.

آنها را پیدا کنید

مکمل های L-glutamate در دسترس برای خرید آنلاین در بسیاری از فروشگاه های مواد غذایی طبیعی و در فروشگاه های متخصص در مکمل های غذایی فروخته می شود.

منابع:

گلسون م. "دوز و اثربخشی مکمل گلوتامین در ورزش و تمرینات ورزشی انسانی". J Nutr 2008 اکتبر؛ 138 (10): 2045S-2049S.

دکتر حوب، پتهیجر JA، نئو KL، وبستر MJ، Zebas CJ. "مصرف نادرست L-گلوتامین باعث بهبود تمرکز حداکثر نمی شود." ج ورزش ورزش و تناسب اندام فیزیک. Sep 1998؛ 38 (3): 240-4.

میلر ال. ملاحظات درمانی L-glutamate: بررسی ادبیات. " Altern Med Rev. 1999 Aug؛ 4 (4): 239-48.

Oguz M، Kerem M، Bedirli A، Mentes BB، Sakrak O، سلمان B، Bostanci H. "مکمل L-alanin-L-glutamate نتایج پس از جراحی کولورکتال را برای سرطان بهبود می بخشد." کولورکتال دیس 2007 ژوئیه؛ 9 (6): 515-20.

Tsujimoto T، Yamamoto Y، Wasa M، Takenaka Y، Nakahara S، Takagi T، Tsugane M، Hayashi N، Maeda K1، Inohara H، Uejima E، Ito T. L-glutamate کاهش شدت موکوزیت ناشی از شیمی درمانی در بیماران مبتلا به سرطان سر و گردن محلی: یک آزمایش دو سوکور، تصادفی و کنترل شده با پلاسبو. Oncol Rep. 2015 ژانویه؛ 33 (1): 33-9. doi: 10.3892 / or.2014.3564. اپوب 2014 اکتبر 23.

سلب مسئولیت: اطلاعات موجود در این سایت فقط برای مقاصد آموزشی طراحی شده و جایگزین مشاوره، تشخیص و درمان توسط یک پزشک مجاز نیست. این به معنای پوشش دادن تمام احتمالات احتمالی، تعاملات دارو، شرایط یا عوارض جانبی نیست. قبل از استفاده از داروهای جایگزین و یا تغییر در رژیم غذایی، باید به مراقبتهای سریع پزشکی برای هر گونه معالجه بهداشتی مراجعه کنید و قبل از استفاده از داروهای جایگزین، با پزشک خود مشورت کنید.