چگونگی زندگی بهتر کفش و بدانید زمانی که زمان کفش جدید است
وقتی کفش های قدم زدن را عوض می کنید؟ چگونه می دانید وقتی که کفش های خود را کمربند خود را از دست داده و به پایان عمر خود رسیده اند؟
هنگامی که شما یک جفت کفش راحت را پیدا می کنید که از پای راستتان حمایت می کند، سخت است که با آنها کنار بیایید. اما کفش های پیاده روی و رانندگی طول عمر محدودی دارند. با هر قدم، شما کمپرسور و پشتیبانی خود را شکستن.
با 500 مایل، بیشتر کفش ها مرده اند و نیاز به بازیافت یا ذخیره برای اهداف غیر ورزش دارند.
500 ماله تعطیلات پیاده روی: آنها را هر 3 تا 6 ماه جایگزین کنید
کفش معمولی ورزشی تنها برای 350 تا 500 مایل ساخته شده است. در حالی که واکرها کفش های خود را به سختی به عنوان دونده ها تکان نمی دهند، بعید است که هنوز هم حمایت خوب و کمرنگ شدن در عرض 500 مایل گذشته باشد. وزن شما نیز یک عامل است - بیشتر وزن می کنید، سریع تر کفش های خود را از بین می برد. اگر 30 دقیقه در روز یا به طور متوسط 3 تا 4 ساعت در هفته راه می روید، کفش های خود را هر شش ماه را جایگزین کنید. اگر 60 دقیقه در روز یا 7 ساعت در هفته در حال حرکت هستید، هر سه ماه یکبار کفش خود را جایگزین کنید.
کفش ها قبل از خرید آنها پیر می شوند
کفش های ورزشی با هم چسبند. در حالی که در انبار و در قفسه فروشگاه، آنها در حال حاضر پیر می شوند. چسب خشک شده است. جابجایی هوا در کمپینگ ممکن است به آرامی تسریع شود. شما اغلب می بینید که کفش در فروش مدل های قدیمی متوقف می شود.
آنها ممکن است بیش از یک سال سن داشته باشند و ممکن است قبل از پوشیدن لباس کمتری بپوشند. برای گرفتن طولانی ترین زندگی از کفش، مدل فعلی را خریداری کنید و کارکنان فروشگاه کفش را در مورد اینکه چه مدت در فروشگاه بوده اند، سوال کنید.
مراقبت از کفش برای طول عمر کفش
- کفش های پیاده روی خود را فقط برای پیاده روی ورزش نجات دهید: آنها را تمام روز نپوشانید فقط برای زمان ورزش خود به آنها بپیوندید. اگر شما آنها را در پای خود نگه دارید، آنها لباس بیشتری می گیرند و در معرض رطوبت پا و باکتری قرار دارند که سریع تر آنها را می شکند.
- کفش های خود را بین استفاده قرار دهید: کفش های پیاده روی خود را در جایی که آنها در معرض هوا قرار می گیرند نگهداری کنید تا بتوانند کاملا بین استفاده ها خشک شوند. کیسه سالن ورزشی بهترین مکان برای اجازه دادن به آنها نیست.
- اگر آنها را بشویید، هوا خشک می شود: کفش های پیاده روی من را نمی شستم، اما اگر شما باید از صابون ملایم و آب سرد استفاده کنید، پس چسب را نابود نکنید. همیشه آنها را به جای پرتاب آنها در یک خشک کن هوا خشک کن. اجتناب از گرما، به این دلیل که به شکست سریع از چسب کمک می کند.
- جایگزینی کفی ها : اگر یک کفی سفارشی را ترجیح می دهید، آن را هر بار جای کفش خود جایگزین کنید. تغییر سایز جای جایگزینی برای تعویض کفش نیست. کوسن های کوسن کشی همان پوشش و حمایت هایی را که کفش خود فراهم می کند فراهم نمی کند. هنگامی که کفش شکسته می شود، شما نمی توانید آن را با یک کفی درمان کنید.
کفش های خود را بچرخانید تا زمانی که آنها نیاز به جایگزینی داشته باشند
بهترین راه برای کشف کفش های شما، کشتن کفش های پیاده روی شماست. شروع به پوشیدن یک جفت کفش پیاده روی کنید و بعد از یک تا دو ماه آنها را با یک جفت کفش جدید پیاده کنید. هنگامی که جفت پیرتر شروع به شکست می کند، شما تفاوت بین جفت جدیدتر و قدیمی تر را می بینید. اگر یک یا چند بار در روز راه بروید، کفش های متناوب اجازه می دهد تا هر جفت از بین تمام استفاده ها کاملا خشک شود.
از مزایای "فروش یک پیشنهاد رایگان" از خرده فروشان کفش استفاده کنید. اگر بخواهید در یک فروشگاه محلی در حال رانندگی رانندگی کنید، یا در صورت تمایل به خرید آنلاین، دو جفت را در یک زمان صرفه جویی کنید.
علائم شما کفش های مرده است
اکثر مردم صبر می کنند تا کفش های خود را قبل از جایگزینی آنها بد نمایند. تا آن زمان آنها برای چندین ماه به صورت تست بوده اند. این علائم از کفش های طولانی مرده باید از شما بلافاصله آنها را جایگزین کنید:
- الگوی دیواری تنها پوشیده شده است. در حال حاضر بسیاری از کفش ها به طور هدفمند ساخته شده اند تا رنگ های مختلف نشان دهند از زمانی که لباس پوشیده شده است، به شما این را هشدار می دهد.
- پاشنه بیشتر از یک طرف بیشتر از دیگران پوشیده شده است، گاهی اوقات تا جایی که کفش به سمت یک طرف است.
- چین و چروک در طرف یا پایین تنها از شکاف حمایت و کمانشویی وجود دارد
- بالش ها در اطراف مچ پا شکسته می شوند
الگوهای پوشیدن کفش
کت و شلوار پاشنه کفش شما کجاست و چگونه می توانید یک متخصص کفش مناسب بگویید چه کفش هایی باید خریداری کنید. کفش های قدیمی خود را با کفش های جدید خریداری کنید. آنها می توانند شاخص هایی باشند که شما از آنها فراتر رفته ، یک قدم خنثی و یا غرق می شوید. بیشتر در مورد الگوهای پوسته کفش به شما می گویم .
خطرات کفش های مرده
با پوشیدن کفش های مرده چه اشتباه است؟ آنها مرده اند، زیرا دیگر پشتیبانی خوب و انعطاف پذیری ندارند. کمبود آسفالت و پشتیبانی می تواند منجر به:
- شین splints
- پاشنه پا و فاسییت پاستور
- سندرم باند بیضه
- شکستگی استرس
کفش های مرده خود را بازیافت
در حالی که ممکن است بخواهید یک یا دو جفت کفش مرده را برای باغبانی یا دیگر کارهای غیر ورزش نگه دارید، باید کفش های خود را بازیافت یا اهدا کنید تا آنها را در سطل زباله بیابید. کفش بازیافت شده برای ساخت زمین بازی و ردیابی سطوح استفاده می شود. به دنبال یک سطل زباله در یک مرکز بازیافت اجتماعی یا فروشگاه کفش ورزشی باشید. کفش هایی که هنوز در وضعیت خوبی هستند نیز ممکن است به مراکز لباس های خیریه اهدا شوند تا برای اهداف غیر ورزش استفاده شوند.
منابع:
> Forcum، تد L. DC، DACBSP، مصاحبه.
> لوئیس، مایکل، DPM، آکادمی آمریکایی پزشکی پدیتریک، هنگامی که زمان مناسب برای جایگزینی کفش شما است؟ http://www.aapsm.org/replace-shoes.html
> اولسن، جان، مصاحبه