رطوبت را از بین ببرید و از پا خود محافظت کنید
وقتی دزدی دشمن شماست ، شما در مورد جوراب های خود داری کنید. برای پیاده روی، از تبدیل کردن جوراب های پنبه ای به جوراب های ساخته شده از CoolMax یا مخلوط های اکریلیک، یا جوراب با ترکیب پشم و این الیاف، عاقلانه است. این پارچه های با تکنولوژی بالا، عرق را از پا جدا کرده و به جلوگیری از بریدگی ها کمک می کند.
چرا باید جوراب های جوراب را بپوشانید؟
عرق کردن پوست شما را تسکین می دهد و هنگامی که پای خود را در برابر کفش های خود پاک می کند، بیشتر مستعد ابتلا به لرزش می شود.
این اصطکاک می تواند پوست نرم تر را پاره کند. یک جوراب که خشک کن پای خود را نگه می دارد، در نتیجه باعث جلوگیری از بریدگی می شود. ارتش ایالات متحده جوراب ساخته شده از ترکیبی از پشم، پلی پروپیلن و آکریل آمید را به دست آورد که در رفع رطوبت برای راهپیمایی های شش مایل مؤثر بود.
دیگر ویژگی های جوراب برای مبارزه با بولدر ها
- شکل پا به شما کمک می کند: جوراب ها باید مانند پای خود شکل داده شوند تا بتوانند آنها را دسته بندی نکنند و نقاط اصطکاکی را ایجاد کنند که در آن می تواند تاول ها ایجاد شود. جوراب لوله مدرسه قدیمی مانند پای شما شکل نمی گیرد. به دنبال جوراب های طراحی شده برای پیاده روی باشید که به شکل پای خود، مانند جوراب های قدم زدن تورل، مطابقت دارد.
- نر در مقابل زن: جوراب تفاوت بین ضایعات عضوی بین پای ناز بالغ و پا زن بالغ وجود دارد. جوراب عملکردی برای هر جنس ساخته خواهد شد. این چیزی نیست که بگوییم پا شما معمولی است، اما جای خوبی برای شروع است. شما می خواهید یک جوراب درست کنید که به شکل پای پا مناسب است، بنابراین آن را دسته بندی نکنید و موجب ایجاد تاول زدن شود.
- چسبندگی و ضخامت: به طور کلی شما برای جیپی زدن به جوراب ضخیم پوشیده نیاز ندارید، زیرا پاهای شما تاثیر کمتری نسبت به تمرین و ورزش مانند بسکتبال دارند. چسباندن بیشتر می تواند به این معنی باشد که رطوبت بیشتری قبل از اینکه آزاد شود به دام افتاده است. پای خود را به عنوان راه رفتن و جوراب های ضخیم می تواند به معنای فضای کمتر برای پاهای خود را به گسترش، ترک انگشتان دست نخورده مستعد ابتلا به پلاکت. یک جوراب که بیش از حد نازک است، همچنین می تواند موجب تشکیل واژن شود. به دنبال یک ضخامت متوسط یا پد نور
- جوراب دو لایه : جوراب دو لایه، از طریق ایجاد رطوبت از لایه داخلی به لایه بیرونی و کاهش اصطکاک، موجب جلوگیری از پلک ها می شود. بر طبق گفته ی Wrightsock "این حرکت بین دو لایه جوراب، جابجایی بین پای خود و جوراب معمولی را جایگزین می کند. با اجازه دادن به این حرکت در لایه های جوراب، اصطکاک جذب می شود و پای اصطکاک بسیار کمتر می شود " این تقلید تاکتیک کلاسیک پیاده روی از پوشیدن جوراب پلی پروپیلن داخلی و جوراب پشم پشمی با چکمه.
- ارتفاع کاف: شما می توانید جوراب های در حال اجرا در انواع مختلف از ارتفاع کاف از نامرئی به مینی خدمه به خدمه و بالا بردن زانو. نوعی که دوست دارید بهتر انتخاب کنید یا آنها را تغییر دهید تا خطوط خیس را در اطراف مچ پا قرار ندهید. یکی از دلایل نامرئی این است که آنها ممکن است به پایین کشیدن پای شما و دسته بندی شوند.
- سبک: آیا جوراب سفید شما را باریک می کند؟ بازدید فروشگاه محلی خود را در محل و دیدن انواع جوراب فنی با طرح های جاز و رنگ. بیشتر و بیشتر آنها در دسترس هستند.
- انعکاسی برای ایمنی: برای سبک هایی که طرح های انعکاسی در اطراف کاف برای ایمنی بیشتر در هنگام قدم زدن در شب داشته باشند، نگاهی بیندازید، با فرض اینکه شما شلوار یا کاپریس را پوشیدید تا بتوان آنها را دید.
جوراب زنانه
سه بسته جوراب در حال اجرا در فروشگاه های بیشتر در حال اجرا هستند.
اگر می خواهید با برندهای گرانقیمت تر، فروشگاه مقایسه آنلاین بروید.
- خرید تورلو جوراب پیاده از آمازون
منابع:
> Knapik JJ. "پیشگیری از بولدرهای پا" J Spec اپ مادرم. 2014 تابستان؛ 14 (2): 95-7.
> Bogerd CP، Niedermann R، Brühwiler PA، Rossi RM. "اثر دو پارچه جوراب بر روی ادراک و پارامترهای فیزیولوژیکی مرتبط با بروز بالینی: یک مطالعه در زمینه". Ann Occup Hyg. 2012 مه؛ 56 (4): 481-8. doi: 10.1093 / annhyg / mer127. Epub 2012 ژانویه 23