Fasciitis پایدار این است که درد در پایین پا و یا پاشنه که به خصوص در صبح وقتی که سعی می کنید از رختخواب بیرون بیاید و روی آن ایستاده یا بعد از نشستن، به طور خاص صدمه بزنید.
این ناشی از زخم بافت همبند فشاری سخت در پایین پا است. این گروه از پاشنه خود به توپ پای خود میرود. این قاعده شما را پشتیبانی می کند و وزن خود را در انتهای پا با هر مرحله ای که می گیرد، می فرستد.
اگر فاسیای کف پاشنه کبود یا بیش از حد کشیده شود، التهاب باعث پاشنه پا و درد پا می شود. همچنین می تواند بخشی از پاشنه جدا شود و یک قطعه کلسیم می تواند شکل بگیرد - پاشنه پاشنه.
علل فاسیای پس از زایا و پاشنه پا
- Overpronation : این نورد بیش از حد پا و مچ پا شما با هر مرحله است. Overpronation را می توان در بسیاری از موارد با پوشیدن کنترل حرکت کنترل کفش را اصلاح کرد . اگر شما دارای اختلالات شدید و یا سایر مشکلات پا هستید، ارتوپد های سفارشی یا تجویز می توانند راه خود را اصلاح کنید.
- استفاده از کفش های قدیمی : کفش های ورزشی پس از 500 مایل از حمایت خود و تسویه حساب استفاده می کنند. اگر کفش های شما یک ساله هستند و شما آنها را به طور منظم می پوشید، آنها مرده اند. آنها را از بین ببرید یا آسیب می بینید، از جمله فاسیایت پاستور.
- Overversiding : این بدان معنی است که شما قبل از بدن خود بیش از حد طول می کشد. غربالگری نیز می تواند به گوساله های تنگ و فاسیایت پاستور کمک کند.
درمان فاسیات پاستور و پاشنه پا
- استراحت : هنگامی که فاسیایت پاستار دارید، باید از راه پیاده روی خود عقب نشینی کنید و از درد یا راه رفتن یا از دست دادن آن لذت نبرید.
- Icing : از یک یخ بسته در پای 15 دقیقه پس از پیاده روی استفاده کنید.
- خود ماساژ : ماساژ پای خود را قبل از خروج از رختخواب در صبح. استفاده از سکته مغزی طولانی از توپ پائین تا پاشنه.
- شبیه سازی شبانه : این دستگاه پای خود را در طول شب خمیدگی می دهد به طوری که فستیوال کف پاشنه بلند نمی شود و باعث درد وحشتناکی می شود که در اولین صبح آن را کشیدگی می دهد که در واقع می تواند مجددا صدمه بزند.
- ارتوپدی، پاشنه فنجان، کوسن : پزشک شما ممکن است از پاشنه های پاشنه یا ارتوپد های سفارشی برای کاهش فشار روی منطقه آسیب دیده استفاده کند.
بیشتر: بهترین گزینه برای فاسیسی پاستور و تسکین افسردگی پاشنه : اسپلینت شبانه شماره یک است.
این می تواند هفته ها یا ماه ها طول بکشد تا درد برای حل شدن حل شود. اگر درمان با درمان محافظهکارانه انجام نشود، پزشک ممکن است یک ضربه استروئیدی به پای خود بگذارد تا درد را به طور موقت، موج ضربه ای یا جراحی تسکین دهد.
کشش برای فاسیای پرده بکارت
هنگامی که درد و تورم شروع به سقوط می کنند، سه بار در روز انجام می شود. ادامه استفاده از این توالی کشش برای جلوگیری از عود فاسithit پالتوی و پاشنه اسپور.
1. فستیوال فاستیک پلتیک
2. نورد کشش
3. گام کشش
4. کشاله ران
> منابع:
> DiGiovanni BF، Moore AM، Zlotnicki JP، Pinney SJ. مدیریت ترجیح فاسیایت پوسیدگی مجدد در میان جراحان پا و مچ پا ارتوپدی. مچ پا 2012 ژوئن؛ 33 (6): 507-12. DOI: http://dx.doi.org/10.3113/FAI.2012.0507.
> Petraglia F، Ramazina I، Costantino C. فسفیت پایدار در ورزشکاران: استراتژی های تشخیصی و درمان. بررسی سیستماتیک مجله عضلات، لیگامنت و تنس 2017؛ 7 (1): 107-118. انجام: 10.11138 / mltj / 2017.7.1.107.
> Fasciitis پاستور، انجمن پاها و مچ پا ارتوپدی آمریکا (AOFAS)
> Schwartz E. Plantar Fasciitis: یک مرور کلی. مجله Permanente . 2014. doi: 10.7812 / tpp / 13-113.