پیشنهادات و انتقادات خود را با استفاده از این محصولات مفید ارائه دهید
درد پا از فاسیت پاستور و اسپورهای پاشنه می تواند شما را از پاهای شما حفظ کند. درمان این شرایط معمولا بر اساس استراحت و کنترل التهاب است. اما شما هنوز هم باید فقط راه رفتن را فقط برای انجام فعالیت های روزمره خود انجام دهید، بدین معنی که شما درد خواهید داشت. محصولات زیر ممکن است به شما کمک کند که از طریق فرایند شفا بخرید. به یاد داشته باشید که کفش مناسب مناسب کلید جلوگیری از عود است. اولین مرحله ای که در فرآیند بهبود است باید کفش های مناسب را بدست آورید.
1 -
یک اسپری شبانه پا را در حالی که شما خواب می بینید، پاکسازی می کند، به این ترتیب استراحت نمی کند و فستیو پاستور را تضعیف نمی کند. اگر یک شبه را تشدید می کنید، آن را دوباره صبح زود تحریک کنید و درد وحشتناکی را با اولین گام های خود تجربه کنید. مقایسه چندین مدل مختلف شب پره برای فاسیت پاستار و پاشنه، از نرم تا سفت و محکم. شما با این کار روی پای خود می خوابید، بنابراین شما می خواهید انتخاب کنید که راحت باشد.
2 -
این پاها را در یک کوره حرارت دهید، سپس آنها را در کفش خود بگذارید و آنها را به پای خود بمالید. یک تحقیق کوچک نشان داد که در دو فرد مورد مطالعه، اسپرم پستان پوسیدگی فاسیا را 34٪ کاهش داد و همچنین ارتودنتیست های نیمه سفارشی غیر قالب دار بود. اما اگر شما نیاز به کنترل حرکت کنترل ارتعاشی داشته باشید، این گام شما درست نیست.
3 -
صندلی پاشنه HTP یک ارتوپدی است که به شما کمک می کند درد پاشنه خود را حفظ کنید. شما می توانید آنها را در کفش مورد علاقه خود را برای کوسن و پشتیبانی استفاده کنید. آنها در نسخه های منظم و ژل آمده اند.
4 -
پاشنه ژل سیلیکون پاشنه پا و تسکین شوک اضافی را فراهم می کند. شما می توانید آنها را با کفش های معمولی خود برای اضافه کردن مخلوط کردن استفاده کنید. اگر شما به دنبال چیزی نرم در زیر نقطه ای که درد را احساس می کنید، این را امتحان کنید.
5 -
بعضی از افراد مبتلا به فاسیت پوسیدگی یا پاشنه پا به شدت Birkenstocks را برای بهبودی توصیه می کنند. این یکی از سبک های اصلی Birkie با پایه های ارتواتیک از چوب پنبه و لاتکس برای راحتی پای خود است. آنها یکدست هستند و در رنگ ها و مواد مختلف، در عرض و باریک باریک هستند.
6 -
پایه قوس، فشاری کف پائین را حفظ می کند، باند بافت همبند که به حفظ قوس پا کمک می کند. میله های قوس می توانند از التهاب و درد رهایی یابند. بند محافظ محافظ دارای دو نوار قابل تنظیم Velcro® در اطراف قوس است. آنها در سه اندازه آمده اند.
7 -
از این آیتم به سبک فوتبال به شکل دو طرف استفاده کنید. اول، آن را در فریزر نگه دارید. سپس آن را بیرون بیاورید و آن را زیر پای خود بگذارید تا درمان سرد و ماساژ را برای تسکین التهاب در حالی که به آرامی کشش پا را انجام می دهید، ماساژ دهید.
8 -
پزشک شما ممکن است درمان سرد را برای وضعیت شما توصیه کند. با استفاده از این آستین با ژل مجدد جوش، پا را آسان و بدون چسبناک قرار دهید. فقط آن را در فریزر نگه دارید و هر زمان که بخواهید، آماده یخ زدن پا خواهید شد.
9 -
این یک غلتک پایه ای چوبی است که برای ماساژ پای پا به درستی طراحی شده و می تواند فست فود کف پایی را گسترش دهد. مردم اغلب پس از بهبودی از درد اولیه، از یک غلتک استفاده می کنند تا فستیوال را از سفت نگه دارند.
> منابع:
> Crawford F، Thomson C. "مداخلات برای درمان پاشنه پا پاشنه". سیستم پایگاه داده Cochrane Rev. 2003؛ 3: CD000416.
> رید فربر، بریتنی بنسون. "تغییرات در بیومکانیک پا چند بخش با یک دستگاه ارتوپدی پای نیمه سفارشی قابل تنظیم". ج پا مچ پا Res . 2011؛ 4: 18