بهترین و بدترین انتخاب های سلامتی در Sonic Drive-In
Sonic Drive در تغذیه شبیه رستورانهای فست فود است. غذای سالم در صوتی وجود دارد، اما همیشه پیدا کردن آن آسان نیست. Sonic Drive-در تغذیه می تواند سخت باشد که از طریق آن مرتب شود. بسیاری از کالری های بالا و همبرگرهای با چربی بالا، سگ ها و غذاهای سرخ شده وجود دارد. اما در Sonic نیز گزینه های سالم وجود دارد که شامل Sonic Slinger Signature کالری پایین است.
در اینجا نگاهی به برخی از گزینه های کالری هوشمند در Sonic Drive-In می بینیم.
تجزیه و تحلیل منو صوتی
مثل تقریبا هر جفت همبرگر، غذای سالم Sonic محدود است. منوی صوتی بر اساس همبرگر گوشت گاو و سیب زمینی سرخ شده و یا اجاق های جانبی پیاز است. برخی از انتخابهای مرغ ارائه شده است اما بیشتر آنها سرخ شده است. و هات داگ نیز همراه با انتخاب زیادی از milkshakes ارائه شده است.
پس چگونه Sonic Drive را در حال تغذیه بدون اینکه غرق شوید؟ اگر می توانید قبل از رفتن منو را آنلاین بررسی کنید، می توانید حقایق تغذیه صوتی را بررسی کنید و انتخاب هوشمندانه را انجام دهید. هنگامی که اطلاعات تغذیه ای را برای هر مورد مشاهده می کنید، به شما اجازه می دهیم که انتخاب های مختلفی داشته باشید تا بتوانید همبرگر خود را برای کاهش کالری و کاهش چربی مورد استفاده قرار دهید.
اگر قبل از بازدید نتوانید منو را بررسی کنید، برای غذا خوردن سالم تر غذاهای کبابی بروید. یا یک برگر کوچکی را انتخاب کنید و ظرف غذای سرخ شده با چربی بالا و نوشیدنی را از بین ببرید.
محبوب ترین غذای صوتی
| Sonic Tots اطلاعات تغذیه ای | |
|---|---|
| خدمت 1 متوسط (144 گرم) | |
| در هر وعده | ٪ ارزش روزانه* |
| کالری 360 | |
| کالری از چربی 171 | |
| کل چربی 19 گرم | 29٪ |
| چربی اشباع شده 3.5 گرم | 18٪ |
| کلسترول 0mg | 0٪ |
| 890 میلی گرم سدیم | 37٪ |
| کربوهیدرات 43 گرم | 14٪ |
| فیبر غذایی 4 گرم | 16٪ |
| شکر ها 0 گرم | |
| پروتئین 3 گرم | |
| ویتامین A 0٪ · ویتامین C 2٪ | |
| کلسیم 2٪ · آهن 8٪ | |
| > * بر اساس 2،000 رژیم غذایی کالری | |
تتر تات در Sonic محبوب هستند زیرا Sonic یکی از تنها زنجیرهای سریع غذا برای ارائه آنها است. یک ترتیب متوسط Sonic Tots مقدار کالری غذای کل را فراهم می کند. و این انتخاب منو همچنین با چربی و سدیم بارگذاری می شود.
پس در مورد برگرها چطور است؟ اسموتی سوزنی چیسببرگر با خردل 710 کالری، 43 گرم چربی، 17 گرم چربی اشباع، 42 گرم کربوهیدرات، 35 گرم پروتئین و 1120 میلی گرم سدیم را فراهم می کند. همانطور که ممکن است تصور کنید، همبرگرهای بزرگتر چربی و کالری قابل ملاحظه ای دارند.
گزینه های سالم در منوی صوتی
اگر شما یک رژیم غذایی هوشمند هستید ، می دانید که بهترین گزینه های سریع غذا شامل مواردی است که سرخ نشده است. گزینه های سالم معمولا سالادها و وسایل مرغ کبابی هستند. در Sonic، تعداد کمی از آنها برای انتخاب وجود دارد. اگر شما اشتیاق دارید، می توانید موارد سنتی سنتی را نیز شامل کنید.
اگر بخواهید یک برگر سنتی داشته باشید، Slinger Signature Sonic را در نظر بگیرید. این گیاه از گوشت گاو زمین، ادویه جات و قارچ های زمین ساخته شده است - اگر چه شما قارچ ها را دوست ندارید، نمی توانید آنها را واقعا طعم کنید. همانطور که آماده شده، برگر بر روی یک نان بیوچه با سس مایونز واقعی، پنیر آمریکایی، ترشی، گوجه فرنگی و پیاز قرار می گیرد.
اضافه کردن قارچ به قارچ کمک می کند تا کاهش کالری، بنابراین این همبرگر (با toppings) تنها 340 کالری را فراهم می کند. یک سفارش کوچک و نوشیدنی را اضافه کنید و می توانید یک وعده غذایی مناسب برای کمتر از 500 کالری مصرف کنید.
یا تعدادی از این موارد دیگر را ترکیب کنید تا یک وعده صبحانه مناسب برای کمتر از 500 کالری داشته باشید.
ساندویچ صوتی با کالری کمتر
- جگر برگر: 330 کالری، 17 گرم چربی
- Jr Deluxe Cheeseburger: 420 کالری، 25 گرم چربی
- تمام گوشت گاو معمولی داغ سگ (6 اینچ): 320 کالری 18 گرم چربی
- ذرت سگ (کودکان و نوجوانان): 230 کالری: 15 گرم چربی
- ساندویچ مرغ کلاسیک، کبابی: 450 کالری، 17 گرم چربی
- پاپ کورن مرغ خرد شده (کوچک): 280 کالری، 16 گرم چربی
کمترین کالری سونیک Sonic
- قارچ طبیعی (کوچک): 130 کالری، 6 گرم چربی
- Tots (mini): 130 کالری، 7 گرم چربی
- برش اپل: 35 کالری، 0 گرم چربی
- کیک پنیر تیتس (کوچک): 190 کالری، 11 گرم چربی
کالری کمتر کالاهای صوتی
- Waffleberry Brownie Master Blast (مینی): 550 کالری، 29 گرم چربی
- انفجار استاد انفجار کوهی (کوچک): 590 کالری، 29 گرم چربی
همانطور که می بینید، حتی سالم ترین آیتم های منو صوتی هنوز کالری و چربی بسیار زیاد است. اگر در رژیم هستید، یک یا دو مورد که دوست دارید را انتخاب کنید و آنها را با یک دوست انتخاب کنید. آب را بخورید تا کالری های نوشیدنی خود را تحت کنترل داشته باشید.
Unhealthiest گزینه در منوی صوتی
باور کنید یا نه، بعضی از بهترین انتخاب های سالمتی در Sonic Drive-In با مرغ ساخته می شوند. بنابراین فرض نکنید که خوردن مرغ برای رژیم غذایی شما بهتر از خوردن گوشت گاو است. این ها مواردی هستند که برای جلوگیری از ریزش مو در صوتی وجود دارد.
ساندویچ صوتی کم سنتی
- SuperSonic Bacon Double Cheeseburger با مایو: 1240 کالری، 87 گرم چربی
- ساندویچ تیزر Cheesburger باکون: 850 کالری، 50 گرم چربی
- 5 قاشق چای خوری سوپ خوری: 1080 کالری 51 گرم چربی
- پوند کولونینگ پوند کونی: 830 کالری، 55 گرم چربی
حداقل Sonic Sides
- Ched "R" گزش (بزرگ): 770 کالری، 53 گرم چربی
- Ched "R" فلفل (بزرگ): 880 کالری، 57 گرم چربی
- حلقه پیاز دست ساز (بزرگ): 800 کالری، 39 گرم چربی
کمترین انفجار صوتی سالم
- کره بادام زمینی و کیک بادام زمینی (بزرگ): 2300 کالری، 144 گرم چربی
- Peanutty Swirl Master Blast با Snicker Brs (بزرگ): 2190 کالری، 140 گرم چربی
اطلاعات Sonic Drive-In Nutrition را می توان بصورت آنلاین پیدا کرد. مفید است که از آن برای بررسی غذاهای مورد علاقه خود استفاده کنید. اگر شما می توانید قبل از رفتن به بخش های سالم صوتی صوتی انتخاب کنید، زمانی که در آنجا هستید، احتمال بیشتری برای رژیم غذایی خود دارید.