اگر میخواهید یک رژیم سالم و سالم داشته باشید یا وزن کم کنید، بهتر است از تکنیکهای برنامه ریزی غذا خوب و آشپزی در خانه استفاده کنید. اما، بگذارید با آن مواجه شویم همه ما در جایی از زندگی مان در مسیر رانندگی از یک اتصال سریع غذا می افتیم. پس چگونه غذا می خورید بهتر است؟ از این راهنماها برای سفارش غذا های سریع غذا برای کمتر از 500 کالری استفاده کنید.
غذاهای فست فود مک دونالد زیر 500 کالری
بله، شما واقعا می توانید یک وعده غذایی کامل در McDonald's دریافت کنید که میل شما را برآورده می کند و احساس شما را پر می کند. را انتخاب کنید از چندین منو کامل کامل است که کل 500 کالری یا کمتر است. برخی از وعده های غذایی حتی یک درمان مک دونالد را نیز شامل می شود!
غذاهای کامل در Taco Bell برای کمتر از 500 کالری
هنگامی که شما به غذاهای رژیم غذایی فکر می کنید، احتمالا به مواد غذایی در Taco Bell فکر نمی کنید. اما در Taco Bell (از جمله tacos!) چندین مورد وجود دارد که می توانید بدون اینکه پشیمان شوید، سعی کنید وزن کم کنید.
غذاهای فست فود KFC برای کالری کمتر از 500 کالری
مطمئنا مرغ سالم است. اما مرغ در منوی KFC اغلب سرخ شده و کالری بسیار زیاد است. از راهنماهای منو مرغ سرخ شده کنتاکی برای پیدا کردن چگونگی حفظ رژیم غذایی خود استفاده کنید و همچنان یک وعده غذایی عجیب و غریب دریافت کنید.
وعده های غذایی برای کمتر از 500 کالری در همبرگر وندی
هیچ غذای فست فود برای رژیم غذایی عالی نیست، اما منوی وندی یکی از موارد بهتر در مورد غذاهای سنتی "آشغال" است. وقتی از خانه Frosty بازدید میکنید، چرا و چه چیزی باید سفارش دهید.
بهترین غذاهای سالم در Sonic Drive In
باور کنید یا نه، اما مرغ همیشه بهترین انتخاب زمانی است که Sonic Drive In را ببینید. پیدا کردن مواردی که می خواهید بخورید و موارد منوهای صوتی بیش از 2000 کالری و 140 گرم چربی در هر خدمت ارائه کنید!
غذای سالم در Arby برای کمتر از 500 کالری
کالری Arby می تواند به سرعت به سرعت اضافه کند اگر شما نمی دانید که چه چیزی را سفارش دهید. بنابراین اگر شما در رژیم غذایی هستید، باید از این رستوران گوشت گاو اجتناب کنید؟ شما مجبور نیستید غذای سالم در Arby وجود دارد. شما فقط باید بدانید چه چیزی باید سفارش دهید.
وعده های غذایی کامل در Chick-fil-A برای کمتر از 500 کالری
با برخی از برنامه های هوشمند شما می توانید یک وعده غذایی کامل در Chick-fil-A برای کمتر از 500 کالری مصرف کنید. و شما حتی می توانید یک ساندویچ مرغ سرخ شده را در منوی خود نگه دارید. ببینید که چگونه این کار را انجام دهید و سایر گزینه های سالم در رستوران محبوب.
غذاهای کم کالری در برگر کینگ برای 500 کالری یا کمتر
در حال جستجو برای گزینه های کم کالری در Burger King؟ برخی از مواردی که سالم هستند، مواردی هستند که کالری بیشتری دارند. پیدا کردن که همبرگر و کدام ترکیب برای سفارش دادن به لاغر بودن.
نوشیدنی های سالم در پنیر Panera برای کمتر از 500 کالری
نه همه چیز در منوی Panera نان خوب برای رژیم غذایی شما است. بعضی از ساندویچ ها بیش از 1000 کالری دارند! اما کالاهای کم کالری خوشمزه نیز وجود دارد. این راهنما نشان می دهد که چه چیزی باید سفارش دهید و چه چیزی باید اجتناب کنید.
شیرین ملکه غذا برای کمتر از 500 کالری
نیاز به تعمیر شیرین؟ بله، شما می توانید به ملکه لبنی بروید و رفتارهای دوستانه و رژیم غذایی خود را پیدا کنید. هر یک از این وعده های غذایی کامل 500 کالری یا کمتر و هر یک شامل درمان بستنی است!
غذاهای کم کالری و ساندویچ در مترو
هر وعده غذایی در مترو سالم نیست. برخی از ساندویچ ها در مترو 1200 کالری دارند. غافلگیر شدن؟ غذا در این رستوران "سالم" می تواند رژیم غذایی خود را خراب کند. یاد بگیرید برای جلوگیری از بزرگترین اشتباه در مترو.
اگر در رژیم غذایی هستید، چه باید بکنید؟
نوشابه های آب معمولا سالم هستند. اما واقعیت این است که بسیاری از آنها با شکر و کالری اضافی بارگیری می شوند. اگر به آبمیوه ی Jamba Juice بروید متوجه می شوید کدام نوشیدنی ها و غذاها را بخورید و کدامیک از آن ها اجتناب کنید.
Donuts رژیم غذایی دوستانه در Donunk دونکین
من دونات را به عنوان بهترین غذای رژیم توصیه نمی کنم، اما برخی از دونات ها بهتر از دیگران هستند. اگر میخواهید بجنگید، آن را یکی از این انتخابها کنید.
اگر شما در رژیم غذایی هستید، در Starbucks سفارش دهید
کالری قهوه می تواند کل برنامه کاهش وزن شما را خراب کند. برخی نوشیدنی های قهوه دارای کالری بیشتری نسبت به یک وعده غذایی است. اما شما مجبور نیستید فنجان صبحانه یووا را بگذرانید. فقط یکی از این نوشیدنی های رژیمی را سفارش دهید.