آمار تغذیه جوجه ها، انتخاب منو و کالری

آیا شما یک فن از ساندویچ های مرغ کلاسیک در Chick-fil-A هستید؟ غذاهای سرخ شده در جنوب در سراسر کشور محبوب است. اما کالری های Chick-fil-A می توانند به سرعت به سرعت اضافه شوند. بسیاری از محبوب ترین آیتم های منو دارای چربی زیاد هستند. با برخی از برنامه ریزی هوشمند، شما می توانید تغذیه Chick-fil-A را مانند یک طرفدار حرکت دهید تا رژیم غذایی خود را در مسیر خود حفظ کنید.

تجزیه و تحلیل کالری های Chick-fil-A

بهترین راه برای غذا خوردن کالری کم کالری در Chick-fil-A این است که قبل از بازدید از رستوران، منو را آنلاین ببینید.

به این ترتیب، می توانید انتخاب های غذایی خود را پیش پیش بگیرید و میزان مصرف مواد غذایی خود را محاسبه کنید تا کالری را در کنترل نگه دارید . تمام حقایق تغذیه Chick-fil-A برای شما در دسترس هستند.

همانطور که ممکن است تصور کنید، اندازه های کوچک سروهای شما در Chick-fil-A بسیار سالم هستند (همانطور که در همه رستوران های فست فود وجود دارد). به دنبال ساندویچ یا غذاهای دریایی که بر روی آن کباب شده اند و از کسانی که می خورند یا سرخ می شوند اجتناب می کنند. حتی سالاد هایی که مرغ قرمز دارند، احتمالا کالری زیادی دارند.

بعضی از ظروف سفارشی نیز در کالری و چربی بیشتر است. وفل سیب زمینی سرخ کرده و مانند کوکی ها به رژیم سالم شما کمک نمی کند. اما فنجان میوه یا سالاد کوچک برای مصرف روزانه میوه و سبزیجات شما را افزایش خواهد داد.

پرطرفدارترین خوراک فلفل خوراکی

بسیاری از مردم برای ساندویچ مرغ کلاسیک به Chick-fil-A می روند. در حالی که این آیتم منو هیچ رژیم سالم خود را انجام نمی دهد، بدترین چیز در منو نیست. همبرگر مرغ سرخ شده تند بر بالا بودن چربی و کربوهیدرات ها دارد و حتی روزانه قند مصرف می کند. با این حال، ساندویچ 28 گرم پروتئین سالم را تامین می کند.

گزینه های سالم در منوی Chick-fil-A

مرغ غذایی است که بسیاری از افراد رژیم غذایی در وعده های غذایی خود قرار می دهند، زیرا معمولا یک منبع نادر پروتئین است . اما زمانی که مرغ سرخ شده است، با چربی و کالری همراه است. بسیاری از غذاها در Chick-fil-A محدود به افراد رژیمی هستند که می خواهند کنترل مصرف کالری خود را حفظ کنند.

اما در مواردی که در منوی کالری کم کالری کمتری وجود دارد، فقط خوشمزه و بسیار سالم هستند. وقتی اولین بار به منو نگاه می کنید، ابتدا آن موارد را جستجو کنید.

غذای کیک فلفل قرمز: 425 کالری

• ساندویچ مرغ کبابی
• سالاد کنار بشقاب
• پانسمان ایتالیایی کم چرب

فلفل خوراکی فلفل: 435 کالری

• ساندویچ مرغ تند (نیمه)
• وفل سیب زمینی سرخ شده (نیمه)
• جام میوه

غذای سالاد غذای مرکبات: 460 کالری

• سالاد بازار کبابی
• عطش خردل عسل بدون چربی
• مخروطی Icedream (کوچک)

بهترین راه برای نگه داشتن کالری Chick-fil-A در کنترل این است که شما می توانید از Nuggets مرغ کبابی استفاده کنید. این گزینه ناهار فقط 140 کالری، 3.5 گرم چربی، دو گرم کربوهیدرات و 25 گرم پروتئین سالم را فراهم می کند. اگر شما انتخاب این غذا را با یک سالاد کوچک (80 کالری) و لباس پوشیدن نور می توانید برای کمتر از 300 کالری بخورید. شما حتی می توانید یک کوکی کوچک یا مخروطی Icedream را بدون احساس گناه بیشماری داشته باشید.

صرفنظر از مواردی که غذای مورد نظرتان را انتخاب می کنید، به یاد داشته باشید که به جای نوشیدن آب به جای نوشابه، هنگامی که از Chick-fil-A بازدید میکنید یا هر رستوران فست فود. این یک انتخاب مناسب برای بدن شما است - به ویژه هنگامی که شما غذاهای سرخ شده شور را مصرف می کنید.

حداقل گزینه های سالم در منو Chick-fil-A

چی آیتم های منو باید در Chick-fil-A اجتناب کنید؟ ساندویچ لوکس تند دارای بالاترین ساندویچ مرغ با کالری است. این 540 کالری، 25 گرم چربی، 43 گرم کربوهیدرات و 34 گرم کربوهیدرات را فراهم می کند. و اگر همبرگر مرغ خود را با وفل فرشته جفت کنید باید 400 کالری دیگر، 24 گرم چربی، 43 گرم کربوهیدرات و 5 گرم پروتئین اضافه کنید.

اما بدترین آیتم منو Chick-fil-A چیست؟ خوب اگر کالری ها و چربی ها راهنماهای شما باشد، نوشیدنی های دسر بیشترین آسیب را به خود اختصاص می دهند. کوکی ها و کرم Milkshake 590 کالری، 25 گرم چربی، 81 گرم کربوهیدرات و 12 گرم پروتئین را فراهم می کند. تغذیه شکلات Milkshake در مورد یکسان است.