4 روش های اب زیر کاه برای تهیه سبزیجات خوب است

آیا غذاهای کافی مصرف میکنید؟ دستورالعمل های غذایی توصیه می کنند که هر روز حداقل پنج وعده سبزیجات دریافت کنید. اما اگر شما مثل بسیاری از رژیمهای غذایی هستید، مجبورید خود را مجبور کنید آنها را بخورید. این است که تاکنون. با شروع از امروز، می توانید طعم های سبزیجات را بهتر و یاد بگیرید چگونه از غذاهایی که برای شما مفید هستند لذت ببرید.

1. عادت های قدیمی را از بین ببرید و انواع مختلفی را امتحان کنید

شما ممکن است سبزیجات را دوست نداشته باشید، زیرا شما تنوعی را که متناسب با طعم و مزه شما است پیدا نمی کنید.

اگر تجربه خود را با سبزیجات محدود به پرتقال اسپرتیس غیرقابل تحمل مادر مادر شما، پس از آن زمان به شاخه کردن است. از بازار کشاورزان محلی خود بازدید کنید و طعم های جدید را بررسی کنید. با تولید کنندگان محلی صحبت کنید و دریابید که سبزیجات در فصل هستند. شما بهترین عطر و طعم را از غذاهایی که به صورت محلی رشد می کنند و تازه گرفته می شوند را دریافت خواهید کرد.

اگر هیچ بازار کشاورزی در منطقه شما وجود ندارد، با مدیر تولید در فروشگاه مواد غذایی محلی خود صحبت کنید. این جوانان وودگی خوشحال هستند که راهنمایی های خرید و ایده های آماده سازی را به اشتراک بگذارند تا بتوانند سبزیجات را بهتر طعم دهند. بسیاری از فروشگاه های مواد غذایی همچنین کارت های دستور غذا را با ایده های جدید برای پخت و پز ارائه می کنند .

2. بررسی روش های جدید پخت و پز

هنگامی که بخارپز یا جوشانده میشوید، از غذاها لذت ببرید. بسیاری از سبزیجات هنگامی که به این ترتیب آماده می شوند، بسیار شاداب و خشن می شوند. پس چرا روشهای پخت و پز جدید را برای طعم و مزه استفاده نکنید؟

برای مثال، یاد بگیرند که چگونه سبزیجات، روغن زیتون یا شراب را بخورند تا آنها را بهتر طعم بخورند.

یا اگر ترجیح می دهید میزان کالری را پایین نگه دارید، می توانید سبزیجات را در انبار مرغ بخورید . سبزیجات عطر و طعم سهام را طعم می دهند تا طعم بیشتری داشته باشند.

بنابراین کدام سبزی بهترین است برای sauteing؟ شما می توانید تقریبا هر سبزیجات را بخورید، اما سبزی های برگ سبز بسیار خوب هستند. سیب زمینی سرخ مایل به قرمز، سبز خردل، یا سیب را امتحان کنید.

پنیر پارمسان یا پنیر Manchego را در بالای ظرفی که به پایان رسید، اضافه کنید تا عطر و طعم را اضافه کنید.

3. طعم را با گیاهان و ادویه جات تربیت کنید

شما همچنین می توانید طعم سبزیجات را پوشش دهید، اگر شما نمی توانید طعم را معده کنید. در مورد غذاهای مورد علاقه خود فکر کنید. چه ادویه ای برای تهیه آن استفاده می شود؟ شما می توانید از این ادویه ها و ادویه ها استفاده کنید تا طعم سبزیجات را بهتر کنید.

به عنوان مثال، آیا شما طووس و nachos را طلب می کنید؟ سپس زیره سبز، کاین یا Tabasco را بر روی کدو سبز زردچوبه یا سیب زمینی زرد بپاشید و سبزیجات را برای یک غذای سبک مکزیکی بپزید. آیا غذای فرانسوی را دوست دارید؟ چاشنی سبزیجات تازه مانند قارچ خوراکی و یک قاشق چایخوری روغن زیتون را بریزید. به آرامی روی مارچوبه و کباب بریزید. اگر غذای هند را ترجیح می دهید، پودر کاری روی بادمجان یا یک سبزی و سبزی نرم و کباب یا کبابی را بپاشید.

هنگامی که شما سبزیجات را با گیاهان و ادویه ها بخورید، عطر و طعم ادویه قوی تر می شود. این روش اساسی را برای اسپارگ بریزید سعی کنید. همان روش را می توان با سایر سبزیجات نیز استفاده کرد. یکی از ترکیبات چاشنی عالی را امتحان کنید یا با طعم های دیگر منطقه غذایی آشنا شوید.

4. مخفی کردن سبزیجات در غذاهای مورد علاقه خود

اگر همه چیز نتواند و شما نمی توانید طعم سبزیجات را تحمل کنید، سعی کنید آنها را پنهان کنید. این یکی از راه های مورد علاقه من است که طعم سبزیجات را بهتر کنید.

به عنوان مثال، شما می توانید کلم بروکلی بخار را به قطعات کوچک تقسیم کنید و آنها را به گوشت خرگوش کم چرب بوقلمون اضافه کنید. چاشنی مخلوط شده در قرص ها طعم بروکلی را پوشش می دهد و شما یک یا دو وعده سبزیجات را در یک وعده نوشیدنی دلپذیر دریافت خواهید کرد.

و آیا می دانید که می توانید پوسته پیتزا را از گل کلم بریزید؟ این واقعا کار می کند و طعم خوبی نیز دارد. پیتزا خود را با سس، پنیر و گوشت مورد علاقه خود بالا ببرید و هرگز نمی دانید که می خورید.

شما همچنین می توانید سبزیجات را به دستورالعمل شیرین شیرین شیرین خود اضافه کنید و هرگز نمی دانید که آنها وجود دارند. به عنوان مثال، وقتی هویج به توت فرنگی یا توت فرنگی اضافه می شوند، شیرینی و رنگ را اضافه می کنند.

و این دستور العمل مسطح سبز (در انتهای مقاله) حاوی دوز سالم اسفناج است و شما حتی نمی توانید سبزی ها را طعم دهید.

و در نهایت، دستور العمل های سوپ یک راه عالی برای خوردن سبزیجات هستند. بسیاری از دستور العمل های سوپ خامه ای شامل سبزیجات مانند گل کلم برای بافت. قبل از اینکه شما آن را بدانید، شما می توانید یک طرفدار گیاهی باشید.