5 اسنک کم کربوهیدرات برای کاهش میل شما

1 - انتخاب های سالم

در شکار برای میان وعده هایی که کربوهیدرات کم هستند؟ این میان وعده ها نه تنها در کربوهیدرات ها کم می شود، بلکه با پروتئین نیز بسته بندی می شوند.

2 - Creations Created StarKist Tuna

کیسه های Tuna StarKist یکی از انواع غذاهای مورد علاقه من هستند و آنها در کربوهیدرات بسیار کم هستند. هر کیسه تک خدمتی فقط 70-110 کالری و 4-4 کیلوگرم کربوهیدرات دارد، به علاوه پروتئین 14-19 گرم. آنها از طعم های خوشمزه مانند رنچ و بوفالو سبک داغ لذت می برند - بنابراین زمانی که شما برای میان وعده آماده هستید، فقط چنگال را بردارید! من همچنین دوست دارم که شمع را به دور خورشید بکشم.

3 - سفید سفید تخم مرغی پخته شده

سفیده تخم مرغ پخته شده به صورت خود؟ سالم، اما کمی خسته کننده است. سفید پوستان تخم مرغ پخته شده با پر کردن خوشمزه؟ جوانه های طعم و مزه شما سالم و کامل است! یک تخم مرغ سفید، عملا بدون کربوهیدرات با پروتئین 3.5 گرم قابل توجه است. یک دسته از تخم مرغ را جوش بزنید، آنها را نصف کنید و زرده ها را حذف کنید. شما می توانید 6 عدد تخم مرغ سفید با یک قاشق چایخوری سالسا به میزان 59 کالری، 2.5 گرم کربوهیدرات و 11 گرم پروتئین داشته باشید. برای یک میان وعده مهمتر، 2 قاشق غذاخوری پودر آووکادو و یک تکه تکه ای از بیکن مرکزی یا بوقلمون را بشویید و آنها را در میان 6 نیمه سفید تخم مرغ پخش کنید. تمام آنها را برای 128 کالری، 3.5g کربوهیدرات و 14g پروتئین بخورید.

4 - پیتزا ساخته شده از قارچ Portabella

پیتزا را دوست دارم اما نه همه کالری هایی که با آن می آیند؟ من یک طرفدار بزرگ از استفاده از سبزیجات دلپذیر به عنوان پوسته پیتزا است. و یکی از معافیت های پوسته مورد علاقه من تمام وقت، قارچ Portabella قدرتمند است. یک پیتزا بللا فقط 118 کالری و 7.5 کربوهیدرات دارد و همچنین پروتئین 11.5 گرم است. این فقط یکی از راه های کم کربن برای رفع اشتیاق پیتزا است .

5 - به سادگی Snackin 'Jerky

Jerky فقط ممکن است نهایت میان وعده کربوهیدرات کم باشد: آن را خوشمزه طعم، فوق العاده رضایت بخش است، و آن را کاملا در کیف خود را متناسب است. من تقریبا هر جرقه ای را که می آید راهم را امتحان می کنم و یکی از موارد مورد علاقه من، خط ساده Snackin است. این ویژگی های گوشت گاو، مرغ و گوشت گاو است. آنهایی که مرغ هستند انتخاب من بالا! 1 اونس داشته باشید بسته بندی برای 60 کالری و 3-5g کربوهیدرات، به علاوه پروتئین 8-11g.

6 - ترک رول یو پی اس

شما همیشه باید برش های شیرین بوقلمون لاغر را در یخچال خود نگه دارید، به ویژه اگر شما به دنبال تنقلات با کربوهیدرات پایین هستید. هر گاه احساس گرسنگی کمی کنید، یک میان وعده بر روی یک تکه یا دو عدد، رضایتبخش است و مطمئنا بانک کالری را از بین نخواهد برد. یکی از راه های من برای خوردن بر روی برش های پستان بوقلمون این است که آنها را در اطراف اسپری های ترشی و یا خیار بپوشانید. به این ترتیب، شما کمبود و حجم بیشتری خواهید داشت. شما می توانید یک انس از پستان بوقلمون داشته باشید (1-2 برش، بسته به اینکه چقدر نازک است)، حدود 35 کالری، 1 گرم کربوهیدرات و 6 گرم پروتئین در اطراف ترشی قرار داده شده است. من همچنین مانند پیچاندن بوقلمون در اطراف چوب از پنیر رشته سبک.

یکی دیگر از کربوهیدراتهای کم کالری (و کالری کم) چیست؟ تربچه tofu shirataki .

_{برای دستورالعمل های گناه رایگان، مواد غذایی پیدا می شود، نکات ترفند و غیره، ثبت نام برای ایمیل های روزانه رایگان و یا بازدید از دختر گرسنه!}