بهترین و بدترین انتخابهای بهداشتی در ملکه لبنیات
آیا می دانستید که می توانید از منوی DQ برای 500 کالری یا کمتر استفاده کنید؟ درسته. اگر شما چند راهنمایی برای تغذیه با شیرین ملایم را دنبال کنید، میتوانید حتی کمتر از 300 کالری دریافت کنید. در حالی که این رستوران سالم برای غذاهای سریع و سالم برای افراد رژیم غذایی نیست ، اما هنوز راه های زیادی برای نگهداری کالری ملین های لبنی شما وجود دارد.
تحلیل منوی ملکه لبنیات
اگر شما در حال تلاش برای کاهش چربی و کالری هستید ، بهتر است از خوردن غذای مناسب در رژیم غذایی در منزل و بازدید از DQ برای درمان پس از غذا لذت ببرید.
به این ترتیب شما می توانید کالری کم کالری سالم، شام پروتئین بالا را تهیه کنید و کل کالری لبنی ملین را پایین نگه دارید. اما قبل از رفتن به اینترنت باید منو DQ را آنلاین بررسی کنید و قبل از اینکه می خواهید سفارش دهید، می دانید.
هنگامی که در بستنی قرار دارید، بدون نگاه کردن به منو، سفارش دهید. این آسان است که توسط برخی از عکس های خیاطی و کالری Blizzards ارسال شده روی دیوار و در نهایت مرتب کردن بیش از شما نیاز پریشان.
همانطور که ممکن است تصور کنید، بهترین آیتم های منو شیرین کم کالری در اندازه های کوچکتر خدمت می گیرند . بنابراین در نظر داشته باشید که می توانید میل خود را برآورده سازید تا زمانی که کنترل ذهنی خود را حفظ کنید.
محبوب ترین غذای ملکه لبنیات
| DQ وانیل مخلوط مواد غذایی تغذیه آمار | |
|---|---|
| خدمت اندازه 1 مخروط کوچک | |
| در هر وعده | ٪ ارزش روزانه* |
| کالری 230 | |
| کالری از چربی 63 | |
| کل چربی 7 گرم | 11٪ |
| چربی اشباع شده 4.5g | 23٪ |
| کلسترول 25mg | 8٪ |
| 95 میلی گرم سدیم | 4٪ |
| کربوهیدرات 37 گرم | 12٪ |
| شکر 26 گرم | |
| پروتئین 6 گرم | |
| ویتامین A 10٪ · ویتامین C 0٪ | |
| کلسیم 20٪ · آهن 2٪ | |
| * بر اساس 2،000 رژیم غذایی کالری | |
مخروط های DQ در Queen لبنی بسیار محبوب هستند. کالری و چربی معقول هستند تا زمانی که تنها در یک درمان کوچک لذت ببرید. مخمر وانیلی کوچک فقط 230 کالری را فراهم می کند. اما اگر شما اندازه بزرگ را انتخاب کنید، تعداد به 460 کالری می رسد. مخمر بزرگ وانیلی که در شکلات پوشیده شده است ، 640 کالری و 30 گرم چربی را فراهم می کند.
سایر رفتارهای بستنی در DQ محبوب هستند. نوار شکلات Dilly دارای 220 کالری و 12 گرم چربی است. یک کیک کوچک شکلات حاوی 280 کالری و 7 گرم چربی است.
گزینه های سالم در منوی ملکه لبنیات
هر کدام از موارد زیر شامل کمتر از 300 کالری و کمتر از 10 گرم چربی است. برخی حتی بدون چربی هستند. با این حال، به خاطر داشته باشید که غذاهای سنتی و کالری کم کالری Blizzard بدون اضافه کردن و اضافه کردن شلاقها بدون نیاز به غذا نیستند. کباب کردن شلواری می افزاید: 90 کالری و 7 گرم چربی.
- گیلاس StarKiss Bar: 80 کالری، 0 گرم چربی
- Fudge Bar: 50 کالری، 0 گرم چربی
- مخمر وانیلی کودک: 170 کالری، 4.5 گرم چربی
- Misty Slush (کوچک): 200 کالری، 0 گرم چربی
- ساندویچ DQ: 190 کالری، 5 گرم چربی
- اسموتیهای سبک (کوچک): 150 تا 170 کالری، 0 گرم چربی
- Premium Smoothie Fruit (کوچک): 240 تا 280 کالری، 0 تا 1 گرم چربی
- Pineapple Sundae (کوچک): 230 کالری، 7 گرم چربی
- Strawberry Sundae (کوچک): 230 کالری، 7 گرم چربی
- DQ Treatzza Pizza (هیت یا M & M): 190 تا 200 کالری، 9 گرم چربی
- موز Split Blizzard (کوچک): 280 کالری، 8 گرم چربی
حداقل گزینه های سالم در منوی DQ
اگر هیچ کدام از این رفتارها به نظر ندیده شود، گزینه های دیگری وجود دارد که کمی کالری بیشتری دارند که اگر رژیم غذایی خود را بخورید، اگر بخورید، یک ناهار یا شام کم کالری بخورید.
اما برخی از رفتارهای DQ شما می خواهید برای جلوگیری از همه چیز وجود دارد. این موارد کالبد شکافی بالاتری دارند. این لیست را برای درمان مورد علاقه خود بررسی کنید. شما ممکن است در لیست (و نه در) لیست شگفت زده شوید.
- بلتزارد خوشه گردو (بزرگ): 1470 کالری، 82 گرم چربی
- سالاد کارامل طوفان بلیزی (بزرگ): 1430 کالری، 67 گرم چربی
- کره کره بادام زمینی کره کره کره کباب خوری کبد (بزرگ): 1500 کالری، 69 گرم چربی
- کباب کوبی دوغ Blizzard (بزرگ): 1510 کالری، 63 گرم چربی
- لرزش داغ (بزرگ): 970 کالری، 36 گرم چربی
- مالت کره بادام زمینی (بزرگ): 1350 کالری، 72 گرم چربی
آیا شما شگفت زده شده است که نخود فرنگی Buster پارافیت در لیست نیست؟ این یکی از محبوب ترین آیتم های منو است و شامل 710 کالری و 31 گرم چربی است. بنابراین، اگر شما قصد افتادن واگن و لذت بردن، این بدترین گزینه نیست.
غذاهای ملکه شیرین کم کالری
اگر خود را در یک ملکه لبنی برای وعده های غذایی کامل پیدا کنید، ممکن است برای 500 کالری یا کمتر غذا بخورید. اما دوباره، گزینه های شما محدود هستند. در اینجا چند ترکیب است که شما را از درب با حداقل آسیب است.
غذا 1:
- تخم مرغ کبابی کودکان و کودکان: 250 کالری
- سالاد جانبی (لیمو گوه به جای پانسمان): 25 کالری
- DQ Treatzza Pizza: 190 تا 200 کالری
مجموع : 440 تا 450 کالری
غذا 2:
- مرغ BLT سالاد کبابی (لیمو گوه به جای پانسمان): 270 کالری
- مخمر وانیلی (کودکان و نوجوانان) 170 کالری
مجموع: 440 کالری
غذا 3:
- Cheeseburger: 370 کالری
- وانیلی نارنجی نوار: 60 کالری
مجموع: 430 کالری
کلمه ای از
مهم نیست که چه چیزی را انتخاب کنید که در Queen لبنی بخورید، احتمال دارد که غذا یا درمانتان با شکر، چربی و کالری بالا باشد. برای حفظ برنامه غذا خوردن سالم خود در طول روز، غذاهای مغذی بیشتری را در وعده های غذایی دیگر خود انتخاب کنید. به عنوان مثال، مقدار زیادی از پروتئین خالص سالم را برای صبحانه، میوه ها و سبزی های غنی از فیبر برای ناهار بخورید و سپس در زمان شام لذت ببرید. کالری ملکه لبنی شما بهتر خواهد شد اگر شما می دانید آنها رژیم غذایی خود را رها نمی کند.