غذاهای سالم بسته بندی شده به مغازه ها که باعث صرفه جویی در وقت شما می شوند

جالب، خوشمزه، شیرینی و شیرین گزینه های موجود

تنقلات بازگشت به مدرسه مجبور نیستند مقدار زیادی شکر (یا مقدار زیادی از زمان آمادگی) را شامل شود. میله های گرانولا خسته کننده یا فنجان های میوه ای اولیه را فراموش کنید. بیایید snacking به سطح بعدی! گوش دادن، مادران و پدران: شما و بچه هایتان این میان وعده ها را دوست خواهند داشت.

میوه ها و سبزیجات سرگرم کننده

شما می توانید با میوه های تازه و سبزیجات اشتباه نگیرید: موز، برش سیب، انگور، هویج بچه و غیره

اما این تنقلات سالم، زمان زیادی را صرف خرد کردن و بسته بندی می کنند. برای ساده تر شدن زندگی، میوه ها و سبزیجات یخ زده را مانند میوه های Trader Joe، Crispy Green و Crunchies بپزید. آنها مثل یک صلیب بین محصولات سالم و تراشه های ترد است!

یکی دیگر از پیدا کردن فوق العاده گزش میوه میوه. آنها طعم مثل کیک لوکس می خورند، اما آنها 100 درصد میوه هستند! به علاوه آنها در کیف های کوچک کامل با 60 کالری در هر بسته می آیند. مواد تشکیل دهنده در طعم درست است: الیاف گیلاس توت فرنگی، گیلاس اپل و انبه آناناس اپل. آنها را در یک کیسه ناهار یا کیف پول بکشید، و شما خدمت خوبی از میوه بر روی بروید! آنها فقط یک راه برای ایجاد میوه بیشتر سرگرم کننده هستند .

پروتئین بسته بندی شده

برای یک میان وعده با برخی از گوشت به آن، سعی کنید تند و تلخ و دیگر snacks بر اساس گوشت بر اساس. من دوست دارم ورمونت دود و درمان چوب مینی گوشت. آنها در گوشت خوک ایتالیایی، BBQ گوشت گاو و غیره آمده است. قفسه پایدار، سالم و با کیفیت بالا، این ها به طور متوسط ​​گوشت خوک شما نیست ... آنها مینیاتوری هستند!

برای زمانی که گرسنگی برای اندازه گیری سخت است، یک چوب یا دو کامل داشته باشید.

و شما نمی توانید گوشت بدون پنیر داشته باشید. من می خواهم بروی Babybel، Sargento Snacks Bites و Sargento Light String پنیر، برای زمانی که شما می خواهید کمی سفت شدن قبل از شام. و آنها در دستور العمل های دوستداران پنیر نیز عالی هستند.

برای یکی دیگر از پانچ قابل حمل پروتئین، StarKist Tuna Creations را امتحان کنید. هر کیسه ای از انواع کلاسیک دارای 70 تا 110 کالری و 14 تا 19 گرم پروتئین است. در وسط روز یک قاشق غذا بخورید و یا یک کاهو کوچک کتان را برای یک میان وعده قبل از شام بپزید.

خرچنگ مزه

صداهایی اندک تر از این کراوات snacking هستند، اما تراشه های سیب زمینی معمولا دارای چربی زیاد و کم ارزش غذایی هستند. ساندویچ پف های پخته شده آلی را امتحان کنید. پف پنیر Mac n 'مانند Cheetos برای شما بهتر است. (آنها حتی طعم بهتر!) پاداش: آنها در 0.75 اونس می آیند. کیسه های کوچک

و من همیشه بسته های 100 کالری از آجیل را دوست دارم. آنها یک میان وعده کربوهیدرات کم هستند که برای زمانی که نمی خواهید میزان خدمتتان را اندازه گیری کنید اما برای رفع نمکی مناسب است، ایده آل است.

رفتار شیرین

دندان شیرین خود را با چاشنی آجری ترد، ترد، و خیلی شکلاتی تسکین دهید. یکی از دلایلی که مورد علاقه من در این روند است، Barenie Thins Shop Take Bake Shop است.

برای خنک کردن درمان، ماست را امتحان کنید. من دوست دارم که ماست جاز کرد ... Chobani "Flip" ها سرگرم کننده هستند، و Oui توسط Yoplait decadent است.

میله های اسنک عالی برای نگه داشتن در ماشین، دفتر، یا کیف خود است. آنها همچنین برای جعبه ناهار عالی هستند! کره کره ای آلی ZBar را در دو کره بادام زمینی پر کنید. این ممکن است نام "بچه" باشد، اما بزرگسالان آن را نیز دوست خواهند داشت!

هر نوار دارای 140 کالری و 4 گرم پروتئین است. میله های عشق چیست؟ نسخه های کوچک با 80 تا 100 کالری را بررسی کنید.

کارت وحشی

آدامس! این یک میان وعده است که می توانید بخورید، اما می تواند گرایش را محدود کند. من پروژه 7 آدامس Gourmet را دوست دارم. دارای 2 قطعه برای 5 کالری. طعم ها دسر-ی و خوشمزه هستند: کیک تولد، کیک کوچک قرمز مخملی، و بیشتر. هنگامی که در شک (و هنگامی که احساس در آستانه گرسنه!)، پاپ قطعه و جویدن این گرایش دور.

_{برای دستورالعمل های گناه رایگان، مواد غذایی پیدا می شود، نکات ترفند و غیره، ثبت نام برای ایمیل های روزانه رایگان و یا بازدید از دختر گرسنه!}