اصطلاح پزشکی برای عجله سر، هیپوتانسیون ارتزاستیک است. این اصطلاح، کاهش ناگهانی فشار خون را به دلیل ایستادن به سرعت توصیف می کند، که اغلب می تواند در کلاس های vinyasa سریع گشت و گذار باشد که در آن شما در حال انجام بسیاری از تجلیل از خورشید هستید . علائم موقت هستند و معمولا عبارتند از سرگیجه، تاری دید و شنوایی کم نور. گاهی اوقات سر و صدا می تواند نشانه ای از یک بیماری جدی تر باشد و ممکن است برای متوقف کردن یا ایجاد خستگی ناشی از سفر به پزشک باشد.
با این حال، اغلب اوقات اثرات آنها می تواند با تعدادی تغییر رفتار رفتار شود.
نوشیدن آب بیشتر
اطمینان حاصل کنید که شما در طول روز به اندازه کافی آب می خورید، مخصوصا زمانی که در حال تمرین هستید. از دست دادن آب بدن می تواند بر شما غلبه کند و به شرایط ناراحت کننده مثل سر و سرفه و گرفتگی کمک کند .
ایستادن به آرامی.
اگر می دانید که مستعد ابتلا به سرگیجه هستید، سعی کنید به آرامی به موقعیت های ایستاده بپردازید تا زمان فشار خون خود را برای مقابله با فشار خون بالا بردارید، به ویژه اگر سر خود را به مدت طولانی حلق آویز کنید، مانند یک خم شدن دراز مدت. این ممکن است به شما در یک کلاس جریان جالب توجه باشد، اما یوگا در مورد گوش دادن به بدن شما برای اولین بار است، به طوری که معلم شما باید با هر کسی که در سرعت خود می آید خوب باشد. اگر این اتفاق بیفتد، قطعا باید آنچه را که انجام می دهید توضیح دهید.
بیا پایین
اگر شما خود را در معرض سرخوردگی قرار دهید، گاهی اوقات فقط سر خود را بوسید و چانه خود را به سمت قفسه سینه خود در یک موقعیت جاندارا باندا می توانید سرگیجه خود را از بین ببرد.
اگر این کار نکرد، شما همچنین می توانید به آرداه uttanasana خم شدن تا زمانی که گذشت.