قوانین یوگا خوب برچسب

حس مشترک و حسن نیت مشترک، پایه و اساس قوانین خوب در هر شرایطی است. با توجه به احترام مردم و اماکن اطراف شما، و یک لبخند محبت آمیز، به یک مقدار سالم اضافه کنید و آن را پوشش دهید، درست است؟

درست است، اما اگر شما در مورد شروع یوگا عصبی هستید، دانستن بیشتر در مورد چند موضوعی که مخصوص کلاس های یوگا و استودیوها هستند، می تواند راه بسیار خوبی برای ایجاد احساس راحتی شما باشد.

بنابراین خواندن و سپس با اعتماد به نفس به استادیو یوگا محلی خود را.

کفش های خود را حذف کنید

بیشتر استادیوم های یوگا برای جلوگیری از کفش شما درست می کنند. از آنجا که مردم در اطراف استودیو پابرهنه راه می روند ، اگر اولین نفری باشید که همه کفش های خود را در فضای باز می بینند ، بسیار بهداشتی است. اگر در یك ورزشگاه یوگا را مصرف كنید، قبل از ورود به یوگا، کفش خود را بیرون بیاورید.

سکوت تلفن همراه شما

عادت به انجام این کار به محض اینکه شما به کلاس یوگا می روید. اگر گوشی شما در کلاس درس زنگ بزند، کاملا خجالت می کشد. اگر این اتفاق می افتد، صاحب آن می شود و بلافاصله زنگ را قطع می کند. برخی از معلمان ممکن است ترجیح دهند آن را نادیده بگیرند و به شما اجازه می دهند از اولویت آنها مطلع شوید. هرگز به تلفن پاسخ ندهید و یا متن را در طول کلاس ارسال کنید.

به موقع رسیدن

حداقل 10 دقیقه قبل از شروع برنامه کلاس شروع کنید تا زمان لازم برای ورود به سیستم را داشته باشید، مات را بچرخانید و در صورت لزوم به حمام بروید.

اگر شما دیر رسیدن، اگر در کلاس شروع به کار کرده اید، کلاس را بیش از 10 دقیقه دیرتر وارد نکنید. منتظر کلاس بعدی یا روز دیگر باشید.

احترام به دیگران "Mat Spaces

وقتی ما از دانش آموزان یوگا پرسیدیم بزرگترین حیوانات خانگی ما چه کسانی هستند، "افرادی که بر روی پای من قرار می گیرند" پاسخی عالی بود. بله، این یک چیز بسیار کوچک است و گاهی اوقات در یک اتاق واقعا شلوغ مشکل است، اما برای جلوگیری از پختن روی تشک های دانشجویی دیگر، از طریق اتاق خود، بهترین کار را انجام می دهید.

بسیاری از مردم مات خود را به عنوان یک مکان مخصوص، تقریبا مقدس می بینند. به علاوه، آنها می خواهند آن را تمیز نگه داریم.

اگر شما در یک کلاس که معمولا شلوغ است حضور پیدا کنید، جای خود را نزدیک نزدیک به فردی که در کنار شما قرار دارد، قرار دهید تا فضای کافی برای همه وجود داشته باشد. و همیشه تمایل به حرکت دادن خود را برای ایجاد اتاق برای دانش آموز دیگر.

احترام به معلم

هنگامی که وارد یک کلاس یوگا می شوید، به مدرس برای ساعت و نیم دیگر احترام می گذارید. شما می توانید از طریق کلاس کشف کنید که شما برای این معلم، لیست پخش یا ساعت روز اهمیت نمی دهید. اما شما هنوز هم باید با کلاس ادامه دهید، دستورالعمل معلم را دنبال کنید، خودتان را بکشید ، و آن را تجربه کنید. رفتن در میان کلاس تنها در شرایط نادر است.

تغییرات مناسب را حفظ کنید

به یاد داشته باشید سطح کلاس شما در حال حضور است. اگر یک کلاس پیشرفته است و بعضی از آنها خیلی دشوار است، تنوع اساسی تر تدریس می شود. معمولا معلم این گزینه را پیشنهاد می دهد. اگر شما در یک کلاس پایه شرکت می کنید، به نسخه های پایه ای از آنها نگاه کنید، بنابراین دانش آموزان جدید را اشتباه می گیرید. معلم به شما امکان می دهد تا تغییرات پیشرفته تر را در صورت مناسب انجام دهید. اگر به علت آسیب پذیری در حال تطبیق هستید، همیشه اطمینان حاصل کنید که معلم می داند.

هنگامی که زمان برای گرفتن یک وینیزا می آید، همیشه احساس راحتی کنید که زانوها، سینه ها، و چانه ها و کبرا یا چت ورانگا و به روزرسانی داشته باشید .

برای حمام رفتن در حمام بروید

خوب است که چند دقیقه به کلاس برگردید تا به حمام بروید: بدون نیاز به اجازه از معلم، از او بخواهید. بهترین زمان برای رفتن است زمانی است که یک دوره استراحت، یا در سگ کودک یا سقوط کودک وجود دارد . شما احترام معلم را به دست نخواهید آورد اگر به طور منظم در دوران دشوار و یا بخشی از خودتان را از بین ببرید .

پرش Savasana را انجام ندهید

آرامش نهایی خود را در خودتان بخش مهمی از تمرین شماست. برنامه ریزی نکرده اید کلاس را ترک کنید.

در صورت نیاز، معلومات را قبل از صحبت با معلم خود بیرون ببرید. عادت به این کار نکن