سوخت تمرین شدید تمرین با قدرت مورد نیاز شما
یکی از مهم ترین و اغلب سخت ترین جنبه های تمرین ورزشی یا ورزش، سوخت شما بهینه سازی شده است. شما نمی خواهید انرژی را از بین ببرید، زیرا شما در بخش دوچرخه سواری یک triathlon هستید، زیرا شما نمیتوانید موز را بیاورید، اما شما همچنین نمی خواهید از بیماری خود رنج ببرید زیرا قبل از تمرین به اندازه کافی خوردید. این یک تعادل حیرت انگیز است.
جویدن انرژی می تواند راهی عالی برای افزایش انرژی و بدن شما گلوکز، پروتئین، سدیم، پتاسیم و حتی کافئین باشد که نیاز به هماهنگی دارد. این شیرینی های کوچک و شیرین می توانند قبل یا در طول یک دوره طولانی یا رقابت انتخاب کنند. برای کمک به انرژی جوش مناسب برای روال خود، در اینجا برداشت ماست.
اگر چه بسیاری از جوجه های انرژی تنها از ترکیبات کمی مانند شربت ها یا قندها استفاده می کنند، تعداد کمی از آنها می توانند ادعا کنند که ارگانیک هستند. اما عسل Stinger Energy Chews می تواند. این تنقلات ورزشی دارای گواهی USDA گواهی ارگانیک، با 95 درصد مواد ارگانیک شامل عسل و کنسانتره آب می باشد. این جواهرات نیز گلوتن، مهره، سویا و لبنیات آزاد هستند.
توصیه شده برای استفاده قبل، در طول و بعد از فعالیت، Honey Stinger Energy Chews اغلب نظر مثبت در آمازون دارد؛ 82 درصد از بازرسان محصول پنج ستاره را به فروش می رسانند و اغلب Stingers عسل را به طور مطلوب در مقایسه با سایر جواهرات محبوب در بازار مقایسه می کنند. آنها راحت تر باز می شوند، آنها مزه تر، آنها را راحت تر جویدن، آنها چسبنده نیست، و آنها را از چرت زدن نیست. ستون ها به خصوص دونده ها بسیار محبوب هستند. بسیاری از متخصصان معتقدند که بهترین هستند، گرچه متخصصان قطعا در مورد طعم های مورد علاقه خود اختلاف نظر دارند.
یکی از بیشترین مصرف انرژی در بازار، یکی از بهترین معاملات است. محبوب 18 بسته CLIF BLOKS اجازه می دهد تا ورزشکاران برای خرید یک عرضه بزرگ chews برای یک قیمت کوچک در هر واحد. این بسته شامل 18 بسته شش کالری فوری می باشد که می توان آن را در دوچرخه سواری دوچرخه سواری طولانی مدت یا نیمه ماراتون انجام داد. ورزشکاران در 14 طعم دهنده از جمله گیلاس سیاه و مرکبات موجود می توانند طعم این انرژی جویدن را در مسیر حرکت لذت ببرند.
BLOKS، ساخته شده توسط همان شرکت به عنوان محبوب CLIF BARS، توصیه می شود که 15 تا 30 دقیقه قبل از رقابت و هر 20 تا 30 دقیقه در طی یک فرایند خورده شود. هر BLOK حدود 50 میلی گرم کافئین دارد.
این بهترین فروشنده آمازون با بیش از 1000 بازبینی و میانگین امتیاز 4.5 ستاره است. داوطلبان به راحتی در مصرف BLOKS در حالی که در حال اجرا هستند و شدت مفید کافئین را ذکر می کنند، گرچه این جواهرات می توانند چسبنده باشند.
هنگامی که شما دوچرخه سواری می کنید، مهم است که سرعت خود را حفظ کرده و خود را در حال سوختن نگه دارید. نه تنها شما نیاز به جویدن انرژی دارید، بلکه نیاز به یک جویدن انرژی دارید که می توانید به راحتی آن را بدون خروج زانوی خود باز کنید. GU Energy Chews یک گزینه عالی برای دوچرخه سواران است و به طور خاص برای باز کردن با یک دست طراحی شده است.
ساخته شده توسط همان شرکت که ژل های انرژی محبوب برای دوچرخه سواران را به فروش می رساند، این جواهرات در دو خدمت آستین از چهار جویدن با 80 کالری در هر خدمت می آید. GU توصیه می کند که غذا پنج دقیقه قبل از مسابقه یا سفر آموزشی و سپس هر 45 دقیقه در دوچرخه سوار شود. بسته بندی نازک اجازه می دهد تا برای ذخیره سازی آسان در یک پان نیتر، کیسه، و یا پیراهن دوچرخه. GU Energy Chews به طور خاص برای ورزشکاران استقامتی طراحی شده و در پنج نوع طعم دهنده با 20 میلیگرم کافئین عرضه می شود.
بررسی آمازون به طور گسترده ای مثبت است، زیرا بسیاری از افراد تجربیات عالی خود را با جویدن در دوچرخه خود و یا در سالن ورزش توصیف می کنند. افرادی مثل سطح کافئین نسبتا کمتری نسبت به سایر محصولات دارند، گرچه بعضی ها می گویند که جویدن تشنگی شما را تشخیص می دهد.
همانند CLIF BLOKS یا GU Energy Chews، Gatorade Prime Energy Chews می تواند برای انواع مختلفی از دو و میدانی استفاده شود و به ویژه برای اجرای آنها مناسب است. متخصصان آمازون توضیح می دهند که جویدن Gatorade به خصوص برای دویدن یا رانندگی طولانی و به خوبی با آب مناسب است. هر آستین شامل شش جوجه پر از قندها و ویتامین است. چهار طعم وجود دارد، از جمله گزینه های Gatorade کلاسی مانند Cool Blue یا Fruit Punch. جویدن Gatorade کافئین ندارند.
اگر بخش مورد علاقه خود را از Energy Chews بخشی از جویدن باشد، ممکن است بخواهید از آدامس Neuro Gum Nootropic Energy Gum استفاده کنید. آدامس بدون قند، بدون نیاز به گلوتن، انرژی کافئین و ویتامین ها را افزایش می دهد. هر قطعه آدامس دارای دو کالری و حدود 40 میلی گرم کافئین و 60 میلی گرم L-theanine است. آدامس در یک بسته از 9 قطعه می آید و هر قسمت می تواند حدود دو ساعت طول بکشد.
متخصصان آمازون محصولات فوق العاده ای را ارائه می دهند که عطر و طعم خوب و کمبود آن را برجسته می کنند. این محصول با دوندگان و ورزشکاران و همچنین دانش آموزانی که به دنبال انتخاب من هستند، محبوب است.
Labrings Labs Drops of Fruits Energy Chews یک گزینه عالی برای هر کسی است که میخواهد یک محصول ساده باشد. جویدن اسکرتس بدون گلوتن و گیاهخواری است، و فقط چندین ماده از جمله شکر، شربت تاپیواس، کنسانتره آب، پکتین و نمک است. دستورالعمل ساده مانند ترکیب جدید دنباله دار برای دوچرخه سواران و مسافران است که نیاز به افزایش سریع قند و کافئین دارند تا صعود سنگین انجام شود. و برای کسانی که دوست دارند از مواد مصنوعی دور بمانند، عطر و طعم در این است که از میوه و پکتین مشتق شده است، نه ژلاتین مانند بسیاری از جویدن دیگر.
تمام جوجه های انرژی به نوعی شبیه آب نبات هستند- آنها جویدن، شیرین و طعم میوه ای هستند. اما فقط یک جویدن محبوب است که در واقع توسط یک شرکت آب نبات ساخته شده است. ورزشهای سبک جولیا شکم یک روش سرگرم کننده و موثر برای تقویت انرژی شما در ورزشگاه، در حال اجرا و یا با هر فعالیت است. کیسه های شکم ژله یک اونس می تواند 30 دقیقه قبل از تمرین خورده شود و حاوی 25 گرم کربوهیدرات، کافئین، الکترولیت ها و ویتامین B و C باشد. در بسته های 24 و 48 عدد، Sport Beans می تواند در یک طعم تک یا کیسه های مختلف با گزینه هایی مانند توت، میوه پانچ، سیب سبز، لیمو و نارنجی. بررسی های این محصول نشان می دهد که چطور Sport Beans در مسیرهای طولانی و یا دوچرخه سواری کار می کند، چرا که تا چه حد جلوی اثرات آن می گذرد. لوبیا ورزشی فوق العاده مزه هستند و می توانند به راحتی مصرف شوند. تنها نظر سنجی های نادیده گرفته شده این است که آنها در روزهای سرد سخت کوک می کنند.