تجزیه و تحلیل امپدانس بیوالکتریک (BIA) آزمایش چربی بدن

تجزیه و تحلیل امپدانس بیوالکتریک (BIA) یک روش اندازه گیری درصد چربی بدن است که با ارسال یک جریان الکتریکی پایین، ایمن، از طریق بدن انجام می شود. این یک روش ساده برای تعیین ترکیب بدن و درصد چربی بدن است.

چگونه تجزیه و تحلیل امپدانس بیوالکتریک کار می کند

جریان با سرعت متفاوت از طریق بافت های مختلف بدن حرکت می کند و سپس محاسبه وزن چربی و حجم بدون چربی را امکان پذیر می سازد.

این ویژگی در بسیاری از مقیاس های دیجیتال در خانه هم رایج است.

جریان به راحتی از طریق بافت ماهیچه ای (که حاوی مقدار زیادی از مایع است) عبور می کند، اما به آرامی از طریق بافت چربی عبور می کند. مقاومت در مواجهه با جریان موجود در بافت چربی امپدانس بیوالکتریک نامیده می شود. میزان که جریان الکتریکی از طریق بدن شما حرکت می کند، میزان توده ی چربی شما را تخمین می زند. این کار همچنین با در نظر گرفتن اینکه چه قد شما، جنسیت و اندازه گیری وزن است ، این محاسبات درصد چربی بدن را تعیین می کند.

انواع دستگاه های BIA

انواع دستگاه های BIA وجود دارد و همه از همان اصول اساسی برای تعیین چربی بدن استفاده می کنند. برخی از مارک های محبوب تر عبارتند از Omron، Tanita، و HealthTools EatSmart.

رایج ترین دستگاه ها از BIA پا به پا استفاده می کنند، مانند یک مقیاس، اما برخی از آنها دستی هستند که از BIA دستی دستی استفاده می کنند، و همچنین برخی از دستگاه های BIA دست به پا و پا به دست.

برای نشان دادن استفاده از مقیاس به عنوان مثال به عنوان چگونه کار می کنند. هنگامی که روی پدال های مقیاس BIA گام می گذارید، جریان از بدن شما بین پای خود حرکت می کند.

آیا اندازه گیری دقیق است؟

در بیشتر موارد، تجزیه و تحلیل امپدانس زیستی الکتریکی ثابت کرده است که یک روش نسبتا دقیق برای تخمین چربی بدن در محیط آزمایشگاهی است.

با این حال، مقیاس هایی که در حمام شما هستند، معمولا در مطالعات تحقیقاتی مورد استفاده قرار نمی گیرند. دقت اندازه گیری ها با کیفیت محصول و همچنین سایر عوامل مرتبط است.

در حالی که قرائت ها می توانند تحت تأثیر سطوح هیدراتاسیون، مصرف غذا، درجه حرارت پوست و سایر عوامل مانند وزن قرار گیرند. به طرز وحشیانه ای، برخی شواهد وجود دارد که BIA در افرادی که چاق هستند و همچنین ورزش های بسیار ضعیف دقیق نیست. ظاهرا، هنگامی که ترکیب بدن شما به یک وجوه برسد، ممکن است نتایج BIA را از بین ببرد.

آنچه شما باید به یاد داشته باشید این است که این تخمین ها، و نه مطلق؛ به ویژه اگر شما از مقیاس BIA استفاده می کنید. حتی اگر تعداد واقعی ممکن است کامل نباشد، هنوز می تواند شما را قادر به ردیابی تغییرات در ترکیب بدن خود با رژیم غذایی یا ورزش کنید.

کلید دستیابی به یک مقیاس BIA برای کار برای شما این است که دستورالعمل ها را دنبال کنید و هربار که خواندن را با شرایط مشابه انجام دهید مطالعه کنید. اگر شما قرائتهای خود را پیگیری کنید، می توانید ببینید که آیا آنچه انجام می دهید، تغییری در دستیابی به اهداف ترکیب بدن شما می کند.

به دلایلی که ترکیب بدن واقعا بدان معنی است، شما می توانید در مورد چگونگی ترکیب بدن با درصد چربی بدن متفاوت است یا می توانید در مورد استاندارد طلای اندازه گیری ترکیب بدن بخوانید.

_منابع:

_{دستورالعمل ACSM برای تست ورزش و تجویز، نسخه هفتم}

_{آلوارز VP و همکاران تنها امپدانس بیوالکتریک فرکانس یک روش ضعیف برای تعیین توده چربی در زنان دارای چاقی است. جراحی چاقی. فوریه 2007}

_{استانداردهای بین المللی برای ارزیابی تن سنجی (2001)، انجمن بین المللی پیشرفت کانینترومومتری (ISAK)}