مزایا و استفاده از رزوراترول

آیا این آنتی اکسیدان انگور و شراب به شما کمک می کند طول عمر بیشتری داشته باشید؟

رزوراترول موجود در شراب قرمز، انگور قرمز یا بنفش، برخی از انواع توت ها و شکلات تیره، رزوراترول یک ترکیب پلی فنول طبیعی است که به عنوان یک داروی بالقوه برای طیف وسیعی از شرایط مرتبط با سن، از جمله بیماری های قلبی، دیابت، سرطان، و بیماری آلزایمر.

گفته می شود برای کمک به "پارادوکس فرانسوی" - مشاهده که مردم زندگی می کنند در فرانسه تمایل به خوردن بسیاری از پنیر، کره و دیگر مواد غذایی چرب در عین حال کم شایع بیماری های قلبی - resveratrol مصرف شده است به تقلید کالری - رژیم محدود (که مطالعات نشان داده است می تواند در طول عمر نقش داشته باشد) و کاهش التهاب مزمن در بدن است.

مزایای رزوراترول: آیا واقعا می تواند کمک کند؟

بخش عمده ای از تحقیق که به مزایا اشاره دارد، مطالعات آزمایشگاهی یا حیوانی است. تا کنون، تحقیق در مورد اثربخشی رزوراترول در انسان منجر به نتایج متفاوتی شده است. در اینجا نگاهی به برخی یافته های کلیدی مطالعه می دهیم:

1) سلامت قلب

محققان برای بررسی در نشریه "تغذیه بالینی" در سال 2015، شش مطالعات منتشر شده در مورد اثرات رزوراترول بر فشار خون را تجزیه و تحلیل کردند و نتیجه گرفتند که رزوراترول فشار خون را به میزان قابل توجهی کاهش نمی دهد. با این حال، دوزهای بالاتر از رزوراترول (بیش از 150 میلی گرم در روز) به میزان قابل توجهی فشار خون سیستولیک را کاهش دادند (شماره بالا در خواندن فشار خون).

بررسی دیگری که در مجله بین المللی قلب و عروق در سال 2015 منتشر شده، اثربخشی رزوراترول را بر عوامل خطر قلبی عروقی بررسی کرد. پس از تجزیه و تحلیل 10 مطالعات منتشر شده، محققان نتیجه گرفتند که این تجزیه و تحلیل هیچ مزیتی از مکمل رزوراترول بر روی عوامل خطر بیماری قلبی، از جمله کلسترول تام، کلسترول LDL، تری گلیسیرید، فشار خون و پروتئین واکنش C (پروتئین خون) هنگام بروز التهاب، از جمله در بیماری های قلبی مطرح می شود.

2) پیری

بر طبق تحقیقات افرادی که در توسکانی زندگی می کنند، رژیم غذایی حاوی رزوراترول از منابع غذایی مانند شراب قرمز مصرف می شود، شواهدی وجود دارد که ممکن است باعث کاهش طول عمر اسپورواسترول شود. در یک مطالعه منتشر شده در JAMA Internal Medicine در سال 2014، 783 مرد و زن 65 ساله یا بالاتر از سال 1998 تا 2009 دنبال شد.

در طی آن زمان، مصرف شراب قرمز (با اندازه گیری میزان ادرار متابولیت های رزوراترول)، احتمال مرگ و میر را از هر علتی، بروز بیماری قلبی یا سرطان یا نشانگر التهاب تغییر نمی داد.

3) سرطان

تعدادی از مطالعات اولیه نشان می دهد که رزوراترول ممکن است اثرات ضد سرطان داشته باشد. به عنوان مثال، در یک مطالعه حیوانی 2016، رزوراترول پس از شیمیدرمانی سرطان تومور تخمدان را از بین می برد. منتشر شده در سرطان ، این مطالعه نشان داد که رزوراترول جذب گلوکز توسط سلول های سرطانی را مهار می کند (بسیاری از سلول های سرطانی به عنوان منبع انرژی آنها وابسته به گلوکز هستند).

علیرغم این یافته ها، داده های حاصل از آزمایش های بالینی انسانی، نتیجه های نامطلوب را نشان داده اند و انجمن سرطان آمریکا هشدار می دهد که آزمایش های بالینی تصادفی برای تأیید اثرات سرطان مبارزه با رزوراترول مورد نیاز است. (همچنین نگرانی هایی وجود دارد که رزوراترول ممکن است بر سطوح استروژن و هورمون های دیگر تأثیر بگذارد).

منابع

Trans-resveratrol یک فرم از رزوراترول است که معمولا در مکمل ها یافت می شود. طرفداران اغلب ادعا می کنند که trans-resveratrol پایدار ترین فرم رزوراترول است.

علاوه بر منابع غذایی، رزوراترول نیز در گوزن های ژاپنی ( Polypodium cuspidatum )، عصاره دانه انگور، Cissus quadrangularis و توت سفید (Morus alba) یافت می شود.

پتروستیلبن یک ترکیب مرتبط با رزوراترول است.

عوارض جانبی احتمالی

LIttle در مورد ایمنی مصرف طولانی مدت یا مصرف زیاد رزوراترول شناخته شده است.

از آنجایی که رزوراترول ممکن است خواص استروژن مشابه داشته باشد، برخی از کارشناسان پزشکی معتقدند افرادی که سرطان های حساس به هورمون (از جمله سرطان سینه، تخمدان یا رحم)، زنان باردار و کودکان از مصرف رزوراترول اجتناب می کنند.

علاوه بر این، رزوراترول می تواند با تخلیه کننده خون مانند وارفارین، آسپرین و ایبوپروفن ارتباط برقرار کند، که ممکن است خطر خونریزی شما را افزایش دهد.

بر اساس یک مطالعه، مکمل اسپاستوراترول با دوز بالا با تب، کاهش سلول های خونی و کاهش فشار خون همراه بود.

نگرانی وجود دارد که دوزهای بالا از مکملهای رزوراترول ممکن است در بعضی افراد موجب مشکلات کلیوی شوند.

مکمل ها برای ایمنی آزمایش نشده اند و با توجه به این که مکمل های غذایی عمدتا غیرمجاز هستند، محتوای برخی از محصولات ممکن است با آنچه در برچسب محصول مشخص شده متفاوت باشد. شما می توانید راهنمایی در مورد استفاده از مکمل ها در اینجا دریافت کنید

کلمه ای از

از آنجاییکه این ترکیب برای اولین بار در سال 1992 توصیف شده است، رزوراترول به خاطر مزایای زیادی که در مغز، قلب و طول عمر دارد مورد مطالعه قرار گرفته است، اما تحقیقات اخیر به این فکر می کنند که مکمل های رزوراترول می توانند به شما کمک کنند که طول عمر بیشتری داشته یا خطر ابتلا به قلب را کاهش دهند بیماری یا سرطان.

برخی از محققان متوجه شدند که مصرف شراب قرمز، شکلات تیره و بعضی از انواع توت ها باعث کاهش التهاب می شود و از مزایای قلب سالم برخوردار است. و نشان می دهد که ترکیبات دیگر این غذاها ممکن است به این مزایا کمک کنند.

با این حال، غیر ممکن است که در نزدیکی دوزهای مورد استفاده در مطالعات از منابع غذایی باشد. بسیاری از مطالعات دوز 100 میلی گرم یا بیشتر از رزوراترول مصرف کرده اند، در حالی که یک لیوان آب معدنی قرمز 5 اونس فقط حدود 1 میلی گرم رزوراترول دارد.

مهم است که توجه داشته باشیم که افزایش مصرف شراب قرمز همراه با یک تجارت است. مصرف بیش از حد ممکن است خطر ابتلا به فشار خون بالا، آسیب کبدی، چاقی و برخی از انواع سرطان را افزایش دهد.

برای افزایش مصرف خود بدون مصرف الکل، سعی کنید غذاهای مانند انگور، تمشک، آلو، زغال اخته، قره قاط، انگور، و انار (که همه آنها غنی از رزوراترول و طیف وسیعی از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی هستند) را مصرف کنید.

اگر هنوز به دنبال استفاده از مکمل های رزوراترول هستید، قبل از شروع رژیم مکمل خود، برای ارزیابی جوانب مثبت و منفی خود، با پزشک خود مشورت کنید، و در مورد اینکه آیا برای شما مناسب است، صحبت کنید.

> منابع:

> Liu Y، Ma W، Zhang P، He S، Huang D. اثر رزوراترول بر فشار خون: یک متاآنالیز آزمایشات تصادفی کنترل شده. کلین نتر. 2015 فوریه؛ 34 (1): 27-34.

> Sahebkar A، Serban C، Ursoniu S، و همکاران. عدم اثربخشی رزوراترول بر روی پروتئین واکنش پذیر C و عوامل خطرزای قلبی عروقی انتخاب شده - نتایج یک بررسی منظم و متاآنالیز آزمایشات تصادفی کنترل شده. Int J Cardiol. 2015؛ 189: 47-55.

> Semba RD، Ferrucci L، Bartali B و همکاران. سطوح RESVERATROL و مرگ و میر در همه موارد در بزرگسالان مسکن بزرگسالان. JAMA Intern Med. 2014 ژوئیه؛ 174 (7): 1077-84.

> قهوهای مایل به زرد L، Wang W، او G، و غیره. رسکوراترول رشد تومور تخمدان را در یک مدل مو درون in vivo مهار می کند. سرطان. 2016 مارس 1؛ 122 (5): 722-9.

> سلب مسئولیت: اطلاعات موجود در این سایت فقط برای مقاصد آموزشی طراحی شده و جایگزین مشاوره، تشخیص و درمان توسط پزشک مجاز نیست. این به معنای پوشش دادن تمام احتمالات احتمالی، تعاملات دارو، شرایط یا عوارض جانبی نیست. قبل از استفاده از داروهای جایگزین و یا تغییر در رژیم غذایی، باید به مراقبتهای سریع پزشکی برای هر گونه معالجه بهداشتی مراجعه کنید و قبل از استفاده از داروهای جایگزین، با پزشک خود مشورت کنید.