آیا استفاده از ماری جوانا چربی شما را می سازد؟

حقیقت درباره علف های هرز، تمرینات و افزایش وزن

ماری جوانا به عنوان مواد مخدر تغییر دهنده ذهن در جهان مورد استفاده قرار می گیرد. این هم یکی از موضوعات جنجالی مطرح در اخبار امروز است. بحث های گرم در مورد استفاده از دارو و تلاش برای قانونی شدن آن در سراسر کشور در حال انجام است.

چندین ایالت به نوعی ماریجوانا را قانونی کرده اند. چندین ایالت از جمله کالیفرنیا، ماساچوست، مین و نوادا تصویب کردند که ماریجوانا تفریحی را در ژانویه 2018 قانونی کند.

این امر باعث می شود تا استفاده از ماری جوانا در میان مردم آمریکا بیشتر قابل دسترسی و حتی قابل قبول باشد. با استفاده از ماری جوانا در حال افزایش است، این برای سلامتی شما چیست؟

علیرغم آنچه که در مورد مصرف ماری جوانا فکر می شود یا کسی که آن را سیگار کشید، فکر می کند که چگونه مواد مخدر ممکن است بدن شما را تحت تاثیر قرار دهد، سلامتی و حتی عملکرد ورزشی مهم است. قانونی بودن استفاده از ماری جوانا، شواهد مبتنی بر علم در مورد اثرات بالقوه سلامتی را تغییر نمی دهد.

محتوای زیر برای مقاصد اطلاع رسانی است و موقعیتی را برای یا علیه استفاده از ماری جوانا ارائه نمی کند.

ماریجوانا چیست؟

"ماری جوانا" در واقع یک نام مستعار برای داروهای روانگردان است که از گیاه کانابیس می آید. کانابیس به طور طبیعی رشد می کند و برای اهداف دارویی و تفریحی استفاده می شود. سایر نام های خیابانی برای این دارو عبارتند از: علف های هرز، مری جین، گلدان، چمن، گیاه، گنجا و صورتی.

گیاه خشک شده و جوانه ها معمولا دودی است.

با این حال، پردازش اضافی از ماری جوانا، آن را قادر می سازد تا در محصولات غذایی خوراکی استفاده شود. مواد فعال در ماری جوانا عبارتند از تتراهیدروکارانبینل (THC) و کانابیدیل (CBD). THC و CBD کانابینوئید هستند که به گیرنده های مغز و بدن شما متصل می شوند.

THC شیمیایی است که برای بسیاری از اثرات روانشناختی ماری جوانا مانند احساس بالا پس از سیگار کشیدن مشترک است.

CBD ترکیبی است که برای چندین مزایای پزشکی بدون ایجاد یک احساس سنگسار فرد پس از مصرف است.

چگونه قارچ بر بدن شما تاثیر می گذارد

هنگامی که یک مفصل دچار دود یا گلدان می شود، تتراهیدرو کانابینول (THC) و کانابیدیل (CBD) وارد سیستم اندوکانبینیوید در بدن می شوند و در فرایند متابولیک دخالت می کنند. سیستم اندوسکانبینیدها، اشتها، عملکرد سیستم ایمنی، واکنش های استرس، و احساس درد را همراه با سایر توابع مهم بدن کنترل می کند.

THC دوست دارد که در بافت چربی آویزان شود و با توجه به مطالعات انجام شده در چندین تحقیق، کاربران ماری جوانا درصد بیشتری از چربی احشایی شکم دارند. گفته می شود که THC باعث افزایش اشتها در برخی از کاربران و یکی از دلایل اصلی وزن می شود.

اثرات مکرر سیگار کشیدن ماریجوانا ممکن است شامل یبوست، آرامش، خواب آلودگی، آگاهی حساسیتی افزایش یافته، پاسخگویی تغییر یافته و افزایش اشتها باشد. با توجه به قدرت THC و فرد فرد، اثرات ممکن است متفاوت باشد.

آیا پت باعث چربی می شود؟

بررسی های ترکیبی با استفاده از ماری جوانا (THC) و افزایش چربی بدن وجود دارد. با این حال، یک مطالعه منتشر شده در مجله نوآوری علوم اعصاب بالینی ، نشان داد که یکی از مزایای بالقوه پزشکی ماری جوانا ممکن است افزایش وزن باشد.

برای مثال، بیماران مبتلا به سرطان های خاص که موجب کاهش وزن می شوند، گاهی اوقات THC برای تحریک اشتها در تلاش برای افزایش وزن افزایش می یابد.

انجمن دیابت آمریکا گزارش کرد سیگاریهای کانابیس با داشتن درصد بالایی از چربی احشایی شکمی همراه با کلسترول HDL پلاسمای پایین. چربی احشایی چربی عمیقی است که در اطراف اندام شما قرار دارد و اضافه وزن ممکن است بر سلامتی شما تاثیر بگذارد. لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) کلسترول خوب بدن شما را حفظ می کند و برای حفظ سطح بالاتری نیز مهم است.

برخی مطالعات، تضاد را با نظریۀ افزایش وزن ماریجوانا نشان می دهند که براساس استفاده کوتاه مدت و طولانی مدت از کانابیس نشان دهنده سرکوب اشتها و کاهش وزن است.

به نظر می رسد افزایش وزن از خوردن ماری جوانا بر هر کاربر متفاوت است.

تحقیقات نشان می دهد که استفاده منظم درازمدت می تواند بر افزایش چربی بدن و افزایش وزن تأثیر بگذارد. از سوی دیگر سیگار کشیدن به طور ناگهانی ناشی از افزایش مصرف غذا و یا وزن است.

بر اساس تحقیقات، بسیاری از عوامل باید در نظر گرفته شود تا به وضوح درک کنند که چگونه ماری جوانا بر ترکیب بدن تاثیر می گذارد. اجزای ماری جوانا، دوز، فرکانس، سطوح مختلف تمرینات ورزشی و داروهای تجویزی می توانند در تعیین اینکه آیا وزن به دست می آید یا نه، نقش مهمی ایفا می کند. همچنین نشان داده شده است که کاربران ماری جوانا به طور مرتب میزان سوء مصرف مواد دیگر را افزایش می دهند که می تواند بر افزایش وزن یا از دست دادن تاثیر بگذارد.

بنابراین، می تواند ماری جوانا چربی شما را افزایش دهد؟ شواهد بی قاعده باعث می شود که پاسخ این سوال کمی گیج کننده باشد. پاسخ می تواند بله و نه. بازخورد کافی برای نمایش مریخیانا (THC) باعث تحریک اشتها و افزایش وزن، مخصوصا برای کاربران معمولی است. به طور خلاصه، تحقیقات دیگر نشان می دهد که عوامل اضافی باید دقیقا به این سوال پاسخ دهند. مطالعات بیشتر برای بازخورد دقیق تر لازم است.

چگونه علف های هرز در تمرینات شما تاثیر می گذارند؟

نشان داده شده است که شاهدانه تغییر واکنش و آگاهی حسی، ترکیبی است که قطعا در محیط ورزشگاه توصیه نمی شود. تحقیقات نشان می دهد که علف های هرز به طور قابل توجهی مانع از عملکرد ورزشی می شود و فعالیت ورزشی را منفی می کند.

بعد از بالا آمدن، با دمبل های سنگین کار می کنید، پس از چند نوشیدنی بالغ، می توانید در عقب چرخ ماشین استفاده کنید. آگاهی حسی ناشی از کاهش عملکرد حرکتی شما به فعالیت بدنی است. کاهش عملکرد حرکتی به معنی کاهش عملکرد عضلات است.

عدم توانایی اجرای فرم مناسب مناسب تحت تاثیر ماری جوانا می تواند خطر آسیب شخصی را افزایش دهد و می تواند به شرکای تمرین گسترش یابد. تصور کنید فردی اعتماد به نفس کشیدن یک قفسه سینه سنگین یا نشستن را داشته باشد، پس از چند بازدید مشترک باعث ایجاد زمان پاسخ کند شده می شود. آیا شما تحت آن نوار سنگین راحت هستید؟

تحقیقات دیگر نشان داد که ماری جوانا (THC) باعث افزایش ضربان قلب و فشار خون در طی و چند ساعت پس از تمرین فیزیکی شد. آن دسته از شرکت کنندگان که THC مصرف خوراکی (215 میکروگرم در کیلوگرم)، عملکرد کلی، پایداری، زمان واکنش و عملکرد روانی حرکتی را طی چند ساعت پس از مصرف نشان داد.

خط پایین: علف های هرز و تمرین ها ترکیب نمی شوند.

یک کلمه از:

اگر چه یافته های برای افزایش وزن و ماری جوانا هنوز نامشخص است، شواهد کافی برای افزایش چربی موجود در بدن وجود دارد. همچنین نشان داده شده است که کاهش عملکرد حرکتی و آگاهی حسی باعث کاهش عملکرد ورزش شما می شود. ماری جوانا ممکن است به طور گسترده ای مورد استفاده قرار گیرد، اما به نظر می رسد بهترین انتخاب برای بهبود ترکیب بدن و آمادگی جسمانی نیست.

> منابع:

> Dominik H Pesta et al.، اثرات کافئین، نیکوتین، اتانول و تتراهیدروکانانبینول بر عملکرد ورزشی، موسسه ملی سلامت، مجله تغذیه و متابولیسم لندن ، 2013

> رندی A. سانسان، MD، ماری جوانا و وزن بدن، مجله نوآوری در علوم اعصاب بالینی ، 2014

> Ranganath Muniyappa، MD، Ph.D. و همکاران، اثر متابولیک مصرف سیگار کشیدن، انجمن دیابت آمریکا، 2013

> دانشگاه واشنگتن، ماری جوانا و اشتها، مؤسسه سوء مصرف الکل و مواد مخدر، 2012