مزایای تروفوزین

تریروزین اسید آمینه است که بدن شما از فنیل آلانین (نوع دیگری از اسید آمینه) تولید می کند. همچنین در برخی از غذاها (از جمله گوشت، ماهی، تخم مرغ، لبنیات، تخم مرغ، آجیل، حبوبات و جو) یافت می شود، تریروزین نیز در قالب مکمل های غذایی در دسترس است.

تریروزین برای تولید ملانین (یک نوع رنگدانه) و چندین مواد شیمیایی اصلی مغز (از جمله دوپامین و نوراپی نفرین) بدن شما ضروری است.

همچنین نقش مهمی در عملکرد غده فوق کلیه، تیروئید و غده هیپوفیز دارد که در تولید و تنظیم هورمون های شما نقش دارند.

استفاده از Tyrosine

یکی از رایج ترین استفاده های مکمل های تیروزین درمان بیماری های ژنتیکی شناخته شده به عنوان فنیل کتونوری است. در افراد مبتلا به فنيل سلونوريا، بدن قادر به پردازش فنيل آلانين نيست و در نتيجه نمي تواند تيروزين توليد کند که نياز به عمل دارد.

در پزشکی جایگزین، مکمل های تیروزین اغلب به عنوان یک درمان طبیعی برای طیف وسیعی از مشکلات بهداشتی مورد استفاده قرار می گیرند، از جمله:

• بیماری آلزایمر
• اختلال بیش فعالی کمبود توجه
• سندرم خستگی مزمن
• افسردگی
• بیماری قلبی
• بیماری پارکینسون
• سندرم پیش از قاعدگی
• فشار
• سکته مغزی

برخی از طرفداران جایگزین پزشکی ادعا می کنند که مکمل های تیروزین می تواند به کاهش سرماخوردگی کمک کند، باعث کاهش وزن ، افزایش حافظه ذهنی، بهبود حافظه و افزایش عملکرد ورزشکاری شود .

مزایای تروفوزین

اگر چه مطالعات نسبتا کمی اثرات مصرف مکمل های تیروزین را آزمایش کرده اند، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد تریروزین مزایای سلامتی خاصی را ارائه می دهد. در اینجا یک نگاهی به یافته های کلیدی از تحقیقات موجود می بینیم:

1) فنیل کتونوری

برای گزارش منتشر شده در پایگاه دادههای بررسیهای سیستماتیک در سال 2010، محققان آزمایشهای بالینی موجود در مورد استفاده از مکملهای تیروزین را در افراد مبتلا به فنیل کتونوری بررسی کردند.

با توجه به داده های حاصل از شش آزمایش بالینی با مجموع 56 بیمار مبتلا به فنیل کتونوری، نویسندگان این گزارش دریافتند که میزان تریروزین خون در شرکت کنندگان از مکمل های تیروزین (در مقایسه با گروه دارونما) بالاتر بود. با این حال، نویسندگان خاطرنشان می سازند که قبل از اینکه مکمل های تیروزین برای درمان فنیل کتونوری توصیه شوند، مطالعات بیشتری لازم است.

2) عملکرد مغز

بعضی از مطالعات نشان می دهد که استفاده از مکمل های تیروزین ممکن است در برخی شرایط موجب افزایش عملکرد مغز شود. به عنوان مثال، یک مطالعه سال 2010 منتشر شده در مجله انجمن بین المللی تغذیه ورزشی دریافتند که مکمل تیروزین موجب بهبود قابل ملاحظه ای در تمرکز و هشیاری پس از تمرین کامل می شود. این مطالعه شامل 19 دانشجوی سالم بود که هر یک از آنها یک مکمل تیروزین یا یک دارونما برای یک دوره چهار هفته ای دریافت کردند.

علاوه بر این، مطالعه 2007 در مورد 19 نفر (منتشر شده در فیزیولوژی و رفتار ) دریافتند که استفاده از مکمل های تیروزین به حفاظت در برابر اثرات مضر سرماخوردگی شدید در عملکرد شناختی و حافظه کمک می کند.

3) عملکرد ورزشی

تا کنون، مطالعات بررسی اثرات تیروزین بر عملکرد ورزش نتایجی متفاوت را به همراه داشته است.

برای مثال، در یک مطالعه سال 2011 از مجله فیزیولوژی کاربردی اروپا ، هشت داوطلب سالم مرد سالم دریافت که مصرف یک نوشیدنی غنی شده با تیروزین باعث افزایش استقامت در هنگام ورزش در گرما شد. با این حال، یک مطالعه 2012 در مجله بین المللی ورزش تغذیه و ورزش متابولیسم ورزش (همچنین شامل هشت داوطلب مرد) منتشر شده است که مکمل تیروزین در حفاظت از خستگی در حین ورزش در محیط گرم شکست خورد.

تحقیقات بیشتری لازم است قبل از اینکه مکمل های تیروزین برای بهبود عملکرد ورزشی توصیه شوند.

هشدارها

از آنجا که برخی نگرانی وجود دارد که تریروزین ممکن است باعث سردرد میگرن شود، افراد مبتلا به میگرن باید از مکمل های تیروزین اجتناب کنند.

علاوه بر این، مکمل های تیروزین ممکن است عوارض جانبی مانند خستگی، سوزش سر دل و تهوع ایجاد کنند.

مهم است که در نظر داشته باشید که مکمل ها برای ایمنی آزمایش نشده اند و مکمل های غذایی اغلب کنترل نشده اند. در بعضی موارد، این محصول ممکن است دوزهایی را که از مقدار مشخص شده برای هر گیاه متفاوت است، ارائه دهد. در موارد دیگر، محصول ممکن است با مواد دیگر مانند فلزات آلوده باشد. همچنین ایمنی مکمل ها در زنان باردار، مادران پرستاری، کودکان و کسانی که دارای بیماری های پزشکی هستند یا افرادی که دارو مصرف می کنند، مشخص نشده است.

جایی که آن را پیدا کنید

مکمل های تیروزین به طور گسترده ای برای خرید آنلاین می توانند در بسیاری از فروشگاه های غذایی طبیعی و در فروشگاه های متخصص در مکمل های غذایی یافت شوند.

با استفاده از Tyrosine برای سلامتی

با توجه به تحقیقات محدود، خیلی زود توصیه می شود تیروزین برای هر شرایطی. همچنین مهم است که توجه داشته باشیم که خود درمان شرایط و اجتناب و یا تاخیر در مراقبت های استاندارد ممکن است عواقب جدی داشته باشد. اگر شما در نظر گرفتن استفاده از تیروزین برای هر هدف بهداشتی، ابتدا مطمئن شوید که با پزشک خود مشورت کنید.

_منابع

_{Hoffman JR، Ratamess NA، Gonzalez A، Beller NA، Hoffman MW، Olson M، Purpura M، Jäger R. "تأثیر مکمل CRAM حاد و طولانی مدت بر زمان واکنش و اندازه گیری های ذهنی تمرکز و هوشیاری در دانشجویان سالم دانشکده." J Int Soc Sports Nutr. 15 دسامبر 2010؛ 7:39.}

_{Mahoney CR، Castellani J، Kramer FM، Young A، لیبرمن HR. "مکمل تيروزين در کاهش سريع حافظه کاري در معرض قرار گرفتن در معرض سرد" کاهش مي يابد. فیزیول بوهو 2007 نوامبر 23؛ 92 (4): 575-82.}

_{Tumilty L، Davison G، Beckmann M، Thatcher R. "مکمل تریروزین خوراکی ظرفیت ورزش در گرما را بهبود می بخشد". Eur J Applis Physiol. Dec. 2011؛ ​​111 (12): 2941-50.}

_{واتسون P، Enever S، صفحه A، Stockwell J، Maughan RJ. "مکمل تیروزیین بر ظرفیت انجام تمرینات طولانی مدت در یک محیط گرم تاثیر نمی گذارد." Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2012 اکتبر؛ 22 (5): 363-73.}

_{Webster D، Wildguose J. "مکمل تيروزين براي فنيل کتونوري." سیستم پایگاه داده Cochrane Rev. 2010 Aug 4؛ (8): CD001507.}

سلب مسئولیت: اطلاعات موجود در این سایت فقط برای مقاصد آموزشی طراحی شده و جایگزین مشاوره، تشخیص و درمان توسط یک پزشک مجاز نیست. این به معنای پوشش دادن تمام احتمالات احتمالی، تعاملات دارو، شرایط یا عوارض جانبی نیست. قبل از استفاده از داروهای جایگزین و یا تغییر در رژیم غذایی، باید به مراقبتهای سریع پزشکی برای هر گونه معالجه بهداشتی مراجعه کنید و قبل از استفاده از داروهای جایگزین، با پزشک خود مشورت کنید.