آموزش شخصی فقط برای افراد مشهور دیگر نیست ... در واقع، این فقط برای بزرگسالان نیست. والدین بیشتر و بیشتر، مربیان شخصی را برای کار با بچه های خود استخدام می کنند تا به آنها کمک کند تا مشکل بزرگی را که اخیرا شاهد آن هستند مشاهده کنیم: چاقی کودکان .
بعضی از آمارها نشان می دهند که حدود 30 درصد کودکان 6 تا 11 ساله دارای اضافه وزن هستند و حدود 15 درصد چاق هستند.
با تمرکز PE در کاهش، جای تعجب نیست که بسیاری از والدین به کمک مربیان شخصی تبدیل شده اند. اگر شما به دنبال راه هایی برای فعال شدن بچه های خود هستید، آیا آموزش شخصی پاسخ است؟
آموزش شخصی برای کودکان و نوجوانان
یکی از دلایلی که والدین به مربیان شخصی میآورند، کمک به بچههایشان در ورزش است. مربیان شخصی با تجربه و آموزش در ورزش های جوانان می توانند با سرعت، چابکی، تعادل و عملکرد خود به بچه ها کمک کنند، در حالی که به آنها کمک می کند تا از آسیب زدن جلوگیری کنند.
البته، یکی دیگر از دلایل اصلی کمک به مدیریت مشکلات وزن است. برای ما سخت تر و سخت تر از بدست آوردن وزن به عنوان بزرگسالان، سخت تر و سخت تر می شود، در حالی که به کمک بچه هایمان کمک می کند.
چقدر ورزش لازم است و اگر آنها به فعالیت بدنی نرسیده باشند، چگونه می توان آنها را بدون ایجاد یک تقاضا تشویق کرد؟
اول، تصمیم به استخدام یک مربی شخصی باید برای هر دو شما باشد. چیزی که ما می دانیم این است که گرفتن بچه ها و نوجوانان برای ورزش می تواند سخت باشد.
مجبور کردن فرزند شما به نوعی فعالیت یا ورزش که او دوست ندارد، می تواند به عقب بازگردد و هر کودک از کار با مربی شخصی لذت نخواهد برد.
بهتر است به نشستن و صحبت کردن با او و ببینید که آیا هیچ علاقه ای وجود دارد. اگر وجود دارد، یادگیری آنچه که یک مربی خوب می تواند برای شما انجام دهد و فرزند شما گام بعدی شما است.
یکی از مزایای عمده استخدام یک مربی این است که او می تواند به کودک شما کمک کند فعالیت هایی را که ممکن است از آن لذت ببرد، کمک کند. این کلید واقعی برای گرفتن بچه ها برای ورزش است. اگر آن را به عنوان یک خنده دار احساس می کنید، آنها این کار را انجام نمی دهند.
یک مربی خوب میتواند به فرزندتان راه مناسب برای تمرینات برای سن و اهداف خود آموزش دهد. مربی همچنین می تواند کودک شما را چگونه وزن خود را افزایش دهد، که دارای مزایایی برای بچه ها و نوجوانان است. ممکن است فکر کنید که شما باید بالغ وزن داشته باشید، اما تمرینات وزن می تواند به فرزند شما کمک کند:
- قدرت بیشتر
- حفاظت از صدمات
- سلامت بهتر
- عزت نفس و اعتماد به نفس بالاتر
یک مربی میتواند به تعیین اینکه فرزند شما قادر است و فرزندتان را چگونه چگونه با خیال راحت، به طور موثر و مهمتر به چگونگی انجام آن بپردازد کمک کند تا بتواند به نوعی سرگرم کننده باشد تا این عادتها به بزرگسالی برسد.
دلایل کودکی برای کار با یک مربی
- آموزش مخصوص ورزش ورزشکاران اغلب به آموزش تخصصی نیاز دارند و بچه هایی که می خواهند ورزش کنند ممکن است از یک حرفه ای برای تقویت بدنشان، افزایش قدرت و استقامت و محافظت از آنها در برابر جراحات کمک کنند.
- راهنمایی برای ورزش اگر کودک شما می خواهد وزنه برداری کند یا وزن کند، ممکن است احساس کند که در حال از دست دادن است و شما مطمئن نیستید که تخصص داشته باشید تا به آنها نشان دهید چه کاری باید انجام دهید. در صورتی که این مورد باشد، مربی شخصی مناسب می تواند به شما کمک کند که یک برنامه خوب را مطابق با سن، اهداف و سطح آمادگی کودکتان تنظیم کنید.
- دوست ندارم از ورزش های سازمان یافته یا تناسب اندام گروهی . بعضی از بچه ها ممکن است مثل PE یا ورزش معمولی نباشند، اما هنوز هم می خواهند شکل بگیرند. کار کردن یک به یک با یک مربی می تواند یک محیط امن برای آنها باشد تا بتواند بدون داشتن احساس خودخواهانه مناسب و قوی باشد.
انتخاب یک مربی شخصی
هنگام انتخاب یک مربی شخصی برای فرزندتان اطمینان حاصل کنید که او:
- یک گواهینامه آموزش شخصی و معتبر در سطح ملی شناخته شده و یا یک مدرک در یک زمینه مرتبط با ورزش.
- تجربه و آموزش و پرورش با بچه ها و / یا نوجوانان. گواهینامه های ویژه ای وجود دارد که بر روی بچه ها تمرکز می کنند، مانند گواهینامه تخصصی جوانان ارائه شده توسط ACE یا Certification Certified Specialist Training Youth توسط NASM.
- صدور گواهینامه در CPR و کمک های اولیه.
- برنامه ای برای مقابله با هر نوع اضطراری یا صدمات.
- لازم است قبل از شروع تمرین، یک آزمایش غربالگری و احتمالا آزادی دکتر انجام شود. اگر فرزند شما زیر 18 سال سن داشته باشد، این مربی باید مجوز خود را امضا کند تا منافع و خطرات ورزش را درک کنید.
- لیستی از اطلاعات اضطراری مانند آلرژی، داروها و تماسهای اضطراری.
- برنامه ریزی برای پیگیری تمرین و حفظ نمودار پیشرفت.
- بیمه مسئولیت.
- شخصیتی که با فرزند شما کار می کند.
وقتی که به مراقبت از سلامت، تناسب اندام و کیفیت زندگی فرزندتان می پردازد، هیچ چیز برای انجام این کار وجود ندارد. آموزش شخصی فقط یک گزینه دیگر برای مدیریت مشکلات وزن و آموزش فرزندتان برای زندگی سالم است.
> منبع:
> واقعیت های چاقی دوران کودکی. مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری. https://www.cdc.gov/obesity/data/childhood.html منتشر شده 10 آوریل 2017.
> Digate N. آموزش کودکان و نوجوانان. مجله تناسب اندام IDEA . مه 2006