آمار تغذیه باکون

کالری در ترکیه بیکن، بیکن سنتی و شمارش کربوهیدرات

بیکن گاهی اوقات نامیده می شود آب نبات گوشتی. این عطر و طعم از گوشت خوک، نمک، دود و گاهی اوقات، قند یا شیرین کننده های دیگر بسته بندی شده است. بیکن کربوهیدرات دارد؟ و در مورد کالری در بیکن بوقلمون؟ و می توانید بیکن را در رژیم غذایی کم کربوهیدرات بخورید؟ در حالی که همیشه انتخاب سالمترین انواع گوشت نیست، راه هایی برای افزودن بیکن در برنامه غذا وجود دارد.

کالری در ترکیه بیکن و خوک گوشت خوک

آمار تغذیه با بوقلمون ترکیه
خدمت اندازه 2 برش
در هر وعده ٪ ارزش روزانه*
کالری 70
کالری از چربی 54
کل چربی 6 گرم
چربی اشباع شده 2 گرم 10٪
کلسترول 30mg 10٪
360 میلی گرم سدیم 15٪
پتاسیم 0mg
کربوهیدرات 0 گرم
فیبر غذایی 0 گرم
شکر ها 0 گرم
پروتئین 4 گرم
ویتامین A 0٪ · ویتامین C 12٪
کلسیم 0٪ · آهن 0٪
> * بر اساس 2،000 رژیم غذایی کالری

بیکن سنتی (گوشت خوک) معمولا در چربی و کالری بیشتر از بیکن بوقلمون است، اما نه به همان اندازه که ممکن است تصور کنید. تنها خدمت بیکن 90 کالری، 7 گرم چربی، 2.5 گرم چربی اشباع و صفر گرم کربوهیدرات را فراهم می کند. با این حال، کالری و تعداد چربی از نام تجاری به نام تجاری متفاوت است، زیرا ضخامت هر قطعه از تولید کننده تا تولید کننده متفاوت خواهد بود.

معمولا کالری کمتری در بیکن بوقلمون وجود دارد، هرچند تفاوت اینقدر مهم نیست که شما انتظار داشته باشید. فقط 70 کالری در 2 تکه بوقلمون بوقلمون وجود دارد، اما گاهی اوقات برش بسیار نازک است. هنگامی که بین انواع مختلف بیکن انتخاب می کنید، سعی کنید با یکدیگر مقایسه کنید. اغلب تکه های گوشت خوک گوشتی تر و گوشتی تر است.

چقدر کربوهیدرات در بیکن؟

بسیاری از افراد رژیم غذایی بخشی از یک برنامه غذای کم کربن و کتوژنیک را مصرف می کنند . از آنجا که بیکن دارای چربی زیاد و کربوهیدرات کم است، غذا در این برنامه ها خوب عمل می کند.

در اینجا یک لیست سریع از شمارش کربن محصولات مختلف بیکن است. خبر خوب این است که بیکن پایه، بیکن بوقلمون، بیت واقعی بیکن و بیکن کانادا دارای هیچ کربوهیدرات قابل اندازه گیری در هر خدمت نیستند.

پیدا کردن کربن پنهان در بیکن

همانطور که می بینید از لیست، شما ممکن است یک محصول بیکن که دارای کربوهیدرات است را خریداری کنید و آن را درک نکنید اگر فکر می کنید تمام بیکن ها کم کربوهیدرات هستند. بعضی از بیکن ها قند یا سایر کربوهیدرات های شیرین را اضافه کرده اند تا آن را به طعم افرا / قند شیشه ای داده شود. بیکن گیاهخوار ممکن است دارای کربوهیدرات هایی باشد که از مواد حاوی کربوهیدرات تشکیل شده است.

به عنوان مثال، McCormick Bac'n Pieces بیت های طعم دهنده بیکن و بیکن بیکن تقلید Durkee از آرد سویا بافتی که حاوی کربوهیدرات است ساخته شده است. یک قاشق غذاخوری دارای دو گرم کربوهیدرات است.

نوار بیکن گیاهخوار نیز اغلب با پروتئین سویا ساخته شده است ، به طوری که آنها حاوی کربوهیدرات هستند. دو نوار از MorningStar Farms Veggie Bacon Strips دارای دو گرم کربوهیدرات است.

در مورد این محصولات، کربوهیدرات از شکر نمی آیند. اما برای محصولات بیکن مبتنی بر گوشت، قند را می توان به عنوان لعاب اضافه کرد و یا قبل از برش به داخل محصول تزریق کرد تا آن را یک طعم شیرین بدهد. برچسب محصول بیکن برای محتوای کربوهیدرات را بررسی کنید. اجتناب از هر بیکن که می گوید لعاب آن است یا شیرین آن را می دهد.

هنگامی که شما غذا می خورید و می بینید که بیکن شکر لعابی ذکر شده به عنوان طرف، شما می توانید شرط بگذارید که آن حاوی کربوهیدرات از شکر است.

بیکن افراشته شده احتمالا از شربت کربوهیدرات بسته بندی شده برای پوشاندن بیکن استفاده می کند، بنابراین شما نیز باید آن را در ذهن داشته باشید.

آیا شما می توانید بیکن را در رژیم خود قرار دهید؟

آیا شما در رژیم غذایی کم کربوهیدرات هستید؟ اگر شما با موفقیت از بیکن استفاده کنید که حاوی کربوهیدرات نیست، باید به آنچه که دیگر می خورید و ممکن است دارای کربوهیدرات باشد نگاه کنید. یک صبحانه معمولی آمریکایی یک جشن کربو است. نوشیدنی قهوه، کلوچه، اسکناس، شیرینی و نان ساندویچ ساندویچ ساندویچ شما دارای کربوهیدرات بالا هستند. نان تست، کاسه کاسه ای، بلغور جو دوسر، ماست، گرانولا، پنکیک، وفل، شیرینی، آب پرتقال،

در همین حال، گوشت گاو در کیک بوگوس ممکن است از کربوهیدرات کمک نداشته باشد، اما از گوشت فلفل و پنیر به مقدار زیادی دریافت خواهید کرد، به جز سیب زمینی سرخ شده که اساسا کیک های سرخ شده عمیق است.

پیش بروید و بیت های بیکن واقعی را بر روی سالاد خود بپاشید، اما مراقب کربوهیدرات ها در سس سالاد باشید. میوه ها و برخی از سبزیجات در سالاد نیز دارای کربوهیدرات ها و همچنین کراتون ها هستند. اگر شما در تلاش برای کاهش یا اجتناب از کربوهیدرات ها هستید، باید خودتان را در مورد تمام مواد تشکیل دهید تا عاقلانه انتخاب کنید.