چربی بدن را با وزنی زیر آب هیدرواستاتیک اندازه گیری کنید

توزین هیدرواستاتیک زیر آب و یا آزمایش هیدرواستاتیک، روش تعیین ترکیب بدن ( چربی بدن در برابر تودهی چربی) است. این تراکم بدن یک فرد را با استفاده از اصل جابجایی ارمیدز اندازه گیری می کند. توزیع هیدرواستاتیک زیر آب، استاندارد طلایی برای ارزیابی ترکیب بدن است. با این حال، روش های جدید و پیچیده تر ممکن است در آینده نزدیک مقیاس های آب زیرزمینی را منسوخ سازند.

اصول

توزیع زیر آب بر مبنای اصل ارشمیدس است که بیان می کند نیروی شناور بر روی یک جسم زیرین برابر با وزن سیال است که توسط جسم آواره شده است. شما می توانید از این اصل برای تعیین درصد چربی بدن استفاده کنید چون چگالی توده چربی و وزن بدون چربی ثابت است. بافت چربی مانند استخوان و عضله چگال تر از آب است و بافت چربی کمتر از آب است. اساسا، عضله غوطه ور و شناور چربی است. بنابراین، فردی که دارای چربی بیش از حد است، کمتر زیر آب را وزن می کند و بیشتر در معرض هوا قرار می گیرد. کسی که دارای عضلات بیشتری است، آب زیرزمینی بیشتری خواهد داشت.

روش

برای انجام دادن وزن زیر آب، فرد ابتدا در زمین خشک می شود. بعد، فرد به یک مخزن بزرگ آب می رسد. در حالیکه در یک مقیاس ویژه نشسته است، زیر آب فرو می رود و از تمام ریه ها خارج می شود و در حالی که وزن زیر آب اندازه گیری می شود، بی حرکت می ماند.

این روش سه بار تکرار می شود و به طور میانگین.

سپس محاسبه ویژه ای برای تعیین وزن لاغر و وزن چربی استفاده می شود و درصد چربی بدن را تعیین می کند. با حجم، چربی وزن کمتر از عضله است، و پوند برای پوند، چربی و عضله هر یک دارای یک توده ثابت و جابجایی خاصی از آب است.

دقت

این روش تجزیه و تحلیل ترکیب بدن بسیار دقیق در نظر گرفته شده و مورد استفاده قرار می گیرد تا قضاوت کند که آیا روش های دیگر دقیق هستند یا خیر. این معمولا سازگار است و بنابراین می توان آن را برای اندازه گیری پیشرفت مورد استفاده قرار داد. با این حال، فردی که تست را انجام می دهد، باید اصول را درک کند و محاسبات را درست انجام دهد.

منبع خطا در آزمون، نیاز به خارج شدن از ریه های موضوع در هنگام غرق شدن در زیر آب است، زیرا هر هوا باقی می ماند و آنها را شناور می کند و نتایج را از بین می برد. این یکی از دلایلی است که سه وزن زیر آب گرفته شده اند تا بتوانند اطمینان حاصل کنند که آنها مطابقت دارند.

آزمایشگاه توزین زیر آب هیدرواستاتیک کجاست؟

بسیاری از دانشگاه ها تست وزن هیدرواستاتیک را ارائه می دهند و شرکت های متعددی برای مردم آزمایش می کنند. بعضی از، مانند آزمایش چربی بدن، سرویس تست ترکیبی بدن هیدرواستاتیک را فراهم می کند. عدم دسترسی آسان به این تست ها کمتر از ایده آل برای استفاده است، به خصوص از آنجایی که اندازه گیری امپدانس بیوالکتریک در حال حاضر به طور گسترده ای در دسترس است.

سایر فرمهای آزمایش چربی بدن

توزین هیدرواستاتیک دقیق در نظر گرفته می شود اما فن آوری های دیگری نیز وجود دارد که ممکن است آن را جایگزین کند. یکی از باند پد است که از جابجایی هوا بسیار استفاده می کند زیرا جابجایی هیدرواستاتیک از جابجایی هوا استفاده می کند.

یکی دیگر از دوز جذبی سنجی اشعه ایکس (DEXA) است که اندازه گیری محتوای مواد معدنی استخوان و همچنین تخمین چربی و عضلات بدن است.

مانیتور چربی کمپلکس Bioelectric به طور گسترده ای برای استفاده در منزل و در باشگاه های بهداشتی در دسترس است. آنها از جریان الکتریکی کم ولتاژ استفاده می کنند. با این حال، آنها کمتر دقیق هستند و وابسته به چندین متغیر هستند. استفاده از چربی کلاپر ها و اندازه گیری های چندگانه نیز در دسترس است و آسان است.