پدال در حالی که شما با دوچرخه زیر کار می کنید
آیا می خواهید فعالیت بدنی و کالری را که در هنگام نشستن می خواهید افزایش دهید؟ DeskCycle به شما اجازه می دهد تا به طور مداوم پدال را در حالی که در میز یا صندلی خود نشسته باشید. ارتفاع پدال کم است، بنابراین می تواند در زیر میز قرار بگیرد. اگر از خطر افزایش سلامتی در نشستن ترس می زنید، این تمرین کننده یک راه حل خوب و مقرون به صرفه است.
اگر تمرین اصلی شما در حال راه رفتن و یا در حال اجرا است، DeskCycle می تواند عضلات پاهای مخالف که تمرین از این فعالیت ها دریافت نمی کنند.
این می تواند به شما در حفظ تعادل بدن کمک کند و پیاده روی و پیاده روی خود را به نفع خود انجام دهید.
DeskCycle نیاز به هیچ قدرت اتصال ندارد، بنابراین شما می توانید آن را در هر نقطه استفاده کنید. این کمپانی نیاز به جمع آوری بسیار کمی دارد و شامل تنها ابزار لازم برای انجام آن است. شما فقط نیاز به پدیدهای جلو و عقب، پدال و نمایشگر را دارید. این قابل حمل است، شما می توانید آن را به راحتی در اطراف خانه خود حرکت دهید.
خرید DeskCycle از Amazon.com
یک چرخه زیر میز؟
DeskCycle مشخصات آن را پایین می آورد، گفت که آن را در زیر میز به اندازه 27 اینچ مناسب است. من مجبور شدم ارتفاع صندلی خودم را تنظیم کنم و با قرار دادن آن در زیر میز قرار دادم تا بتوانم آن را به یک مکان راحت تبدیل کنم که در آن زانوهایم روی میز نشسته بودند. اما در نهایت من یک ترکیب خوب پیدا کردم، بنابراین می توانم در هنگام نوشتن این بررسی از آن استفاده کنم.
DeskCycle دارای طیف گسترده ای از مقاومت پدال است. شما می توانید آن را برای حرکت آسان و بدون تکان دادن تنظیم کنید، یا از طریق هشت تنظیم مقاومت آن را قفل کنید، به طوری که شما چهارساعته خود را یک تمرین واقعی می دهید.
شما تنش را با یک دستگیره در پشت دستگاه تنظیم می کنید، نزدیک ترین برای خم شدن و رسیدن به آن است.
جسد DeskCycle مکانیسم مقاومت مغناطیسی است. من خیلی تحت تاثیر قرار گرفتم که چقدر صاف و ساکت بود. این برای من انگیزه داشت که از آن استفاده کنم، چون دیگران را با سر و صدا نادیده نمی گیرم.
من از DeskCycle در فرش با صندلی میز استفاده کردم که دارای چرخ بود و هیچ مشکلی با آن نداشتم در حالی که من دوچرخه سوار بودم.
اگر از آن در یک طبقه چوبی یا کاشی استفاده می کنید و یک صندلی چرخ دار، می توانید با مشکلی مواجه شوید. DeskCycle شامل یک اتصال برای اتصال به صندلی خود برای جلوگیری از این.
پدال راحت است که در جوراب پا یا حتی پابرهنه استفاده شود. من متوجه شدم که برای دفتر من خانه بزرگ است، آنجا که من اغلب کفش های پوشیدن ندارم.
رایانه نمایش
شما می توانید از صفحه نمایش کامپیوتر خود را در DeskCycle و یا با استفاده از صفحه نمایش میز استفاده کنید، بنابراین شما می توانید آن را در بالای میز خود قرار دهید. این یک کابل توسعه ده فوت است. صفحه نمایش سرعت خود را در مایل در هر ساعت در خط بالا نشان می دهد. در خط پایین شما می توانید فاصله، کالری، و یا زمان ورزش را مشاهده کنید. این همانند پدال شما جمع می شود. شما می توانید هر زمان که بخواهید تنظیم مجدد کنید. آنها درباره میزان کالری اختلاف نظر دارند، که بر اساس حداکثر تلاش است. آنها یک ماشین حساب آنلاین رایگان برای برآورد بهتر دریافت می کنند.
علاوه بر نمایشگر، شما می توانید از نرم افزار رایگان برای پیگیری تمرینات خود استفاده کنید.
یک نکته این است که هنگام استفاده از DeskCycle گام های گام شمار را وارد نکنید. اگر میخواهید یک معادل گام برای فعالیتی که به آن استفاده میکنید را دریافت کنید، از نمودار گام شمار گام شمار برای سرعت دوچرخهسواری استفاده کنید.
مقایسه بین Deskcycle، FitDesk و سایر محصولات
قبلا یک FitDesk ، یک میز چرخه درست با یک سطح کاری کوچک برای لپ تاپ بزرگ خریدم.
من دوست نداشتم از رایانه دسکتاپ کامل و دو صفحه نمایشش جدا شده باشم، پس راه حل خوبی برای من نبود. همچنین، این تنش در پدال به اندازه کافی کافی نبود و من راضی نبود که من به اندازه کافی از یک تمرین بدست می آمدم.
FitDesk برای حمل و نقل در منزل یا دفتر بسیار قابل حمل نبود و به راحتی از دید خارج نشد. با DeskCycle، من می توانم از آن استفاده کنم و به راحتی آن را پنهان کنم. این وزن حدود 25 پوند است، بنابراین شما می توانید آن را در اطراف و بالا و پایین پله ها در خانه خود حمل کنید. اما این چیزی نیست که شما بخواهید هر روز به دفتر برگردانید.
به عنوان یک واکر، ممکن است بخواهم از یک میز تردمیل استفاده کنم، اما اگر شما قبلا تردمیل خود را ندارید، آنها بسیار گران هستند.
من یک راه حل چرخه ای را می خواستم چون اجازه می داد که از جدول معمولی خود استفاده کنم و به من نیاز به تمرین کراستونینگ می دادم. من به شدت راه می روم، نیاز دارم که در تعادل و سلامت زانو باشم.
من در هنگام استفاده از DeskCycle هیچ بیماری حرکتی نداشتم، که می تواند برای من در تردمیل مشکل باشد. یک موقعیت نشست پایدار به این معنی نیست که حرکت بدن بالا و پایین من می تواند روی توانایی من در تمرکز روی صفحه نمایش کامپیوتر تاثیر بگذارد.
خط پایین در DeskCycle
من متوجه شدم که DeskCycle یک راه حل عالی برای هر دو برای تمرین دوچرخه سواری و کاهش زمان استراحت است . زمان مکالمه خود را به زمان فعال تبدیل کنید. تولید کننده یک مثال برای من برای بررسی استفاده کرد، که من بعد از اینکه آن را امتحان کردم، خریداری کردم. این کاملا به سبک کار من بستگی دارد و در دفتر من هیچ فضایی ندارد.
یک مطالعه با استفاده از یک دستگاه پدال بیضوی تحت نشیمن، کارکنان اداری اضافه وزن داشتند که از آن استفاده می کردند. آنها به طور متوسط 50 دقیقه در روز پالاد شدند و به طور متوسط 107 کالری سوزانده شدند. این معادل بیشتر از یک مایل راه رفتن است. آنها درد و ناراحتی عضله یا استخوان را افزایش ندادند. آنها روز به روز از کار به دلیل بیماری کمتری داشتند و پیشرفت هایی را در تمرکز روی کارشان گزارش کردند.
خرید DeskCycle از Amazon.com
منبع:
لوکاس جار کار، دکترا، کریستوف لئونارد، شارون تاکر، ناتان فتک، روبرتو بنسو، فرد گرر. "کل مداخلات بهداشتی کارگری باعث افزایش فعالیت کارگران ساحلی می شود." طب پیشگیرانه منتشر شده در تاریخ 07 اوت 2015. DOI: http://dx.doi.org/10.1016/j.amepre.2015.06.022.
افشای:
در Fit، نویسندگان کارشناس ما متعهد به تحقیق و نوشتن بازخورد مستقل و سرمقاله مستقل از بهترین محصولات برای زندگی و خانواده شما هستند. اگر دوست دارید که ما انجام دهیم، می توانید از طریق لینک های انتخاب شده ما که ما کمیسیون را به ما می دهد، حمایت می کنیم. درباره روند بررسی ما بیشتر بدانید.