محبوبیت فزاینده ای از Pilates یک چیز فوق العاده است، اما مانند بازی تلفن که در آن معنای یک عبارت می شود تحریف شده به عنوان آن را به تصویب، به عنوان کلمه گسترش می یابد در مورد Pilates، بنابراین برخی از ایده هایی در مورد آن است که خدمت هیچ کس. در اینجا چند عارضه درباره پیلاتها وجود دارد که می تواند افراد پیلات را به هیستری های خفیف بفرستد، اگر نه، به طور کامل در اختیار ندارند.
پیلاتیز یک مشتق یوگا است
آه، این یکی باعث برداشتن دندان ها برای پیلاتس و تمرینکنندگان یوگا، به ویژه معلمی است که دانش آموزان می دانند که یوگا و Pilates قابل تعویض هستند. پیلاتیز مشتق یوگا نیست. در حالی که جوزف پیلاتس بسیاری از رشته های تناسب اندام و بدن / ذهن را مورد بررسی قرار داده و ممکن است در معرض یوگا قرار داشته باشد، در واقع شواهد تاریخی وجود ندارد که او به طور جدی یوگا را مطالعه کند. در حالی که Pilates و یوگا عمل بسیار جالب هستند، آنها نیز بسیار متفاوت هستند.
Pilates فقط یک رفع سریع برای Flabby Abs است
خوب، حقیقت در این یکی این است که Pilates یک حلقه برای abs abs است. پیلاتیز برای شناختن تومورها شناخته شده است. دلیل آن این است که Pilates بر روی کار بر روی هسته تمرکز می کند، به ویژه در عضلات شکمی عمیق تر. تنش عضلات شکم و لگن باعث ثبات و آزادی حرکات بدن می شود. این نیز یکی از دلایلی است که Pilates برای افراد مبتلا به کمر درد بسیار موفق بوده است.
با این حال، Pilates در کار شکم به طور کلی متوقف نمی شود. یکپارچگی ساختاری و یادگیری ایجاد یک بدن انعطاف پذیر و قوی که بتواند آزادانه و کارآمد حرکت کند، اهداف مهم پیاتاستاس است. برای این منظور، Pilates تمام قسمت های بدن را به روش بسیار متعادل کار می کند، نه فقط abs.
روش Pilates همچنین تمرین تناسب اندام ذهن و بدن است.
توسعه یک بدن که به عنوان یک کل هماهنگ عمل می کند نیازمند بیش از یک رویکرد کاهشی و یا کاهش نقطه به تناسب اندام است. اصول کنترل Pilates، تمرکز، تمرکز، تنفس ، جریان و دقت، از یک تجربه ذهنی / بدن یکپارچه از طریق ورزش Pilates حمایت می کنند.
Pilates آسان است برای Wimps
ایده ای که Pilates آسان است از چند مکان می آید. اول، Pilates بسیار سازگار است . بسته به نیازهای فرد می تواند آسان یا بسیار سخت باشد. توانایی تغییر تمرین برای جمعیت های مختلف، در واقع یکی از بزرگترین نقاط قوت Pilates است. دوم، محبوبیت پیلاتس در حال افزایش است به این معنی که کلاسهای Pilates بسیاری از مبتدی ها در واقع در هر سالن و استودیو در سراسر کشور وجود دارد. این یک چیز خوب است، اما این بدان معنی است که مردم لزوما در معرض سطح متوسط و پیشرفته Pilates نیستند. سوم، تمرینات Pilates اغلب به آرامی انجام می شود. تاکید بر آگاهی و کنترل وجود دارد که می تواند تمرین را به ناظم معمولی آسان کند.
دلایل دیگری وجود دارد که Pilates ممکن است آسان باشد. این یک فرم محبوب برای ورزش برای زنان باردار است ، آن را در توانبخشی استفاده می شود، و افراد از هر سنی و اندازه می تواند Pilates را انجام دهد.
با این وجود، روش Pilates چالش های جاری برای حتی ورزشکاران متناسب (با آن Pilates نیز بسیار محبوب) است.
Pilates بیشتر برای زنان است
Pilates هرگز "صرفا برای زنان" نیست و مزایای آن قطعا جنسیتی نیستند. پس از همه، Pilates توسط یک مرد، جوزف پیلاتس، که گفته شده است که در آن نه مرد mashe است توسعه یافته است. جو در سالهای ابتدایی خود یک ژیمناست، یک بوکسور و یک مربی نظامی بود و تصاویری از Pilates حتی در دهه 80 میلادی او را نشان می دادند. مردان همیشه نقش مهمی در حفظ کار پیلاتس و شکل دادن به تکامل آن بازی کرده اند.
درست است که Pilates با زنان بسیار محبوب است، اما هیچ چیز در مورد Pilates وجود دارد که برای زنان بیشتر از مردان است. سازگاری با روش پیلاتس به سطوح مختلف تناسب اندام و انواع بدن، Pilates را به عنوان یک انتخاب مناسب و مناسب برای زنان انتخاب کرد. همچنین، Pilates تعداد زیادی از رقاصان را جذب کرده است، به ویژه زنان، و بسیاری از آنها Pilates را به عنوان یک حرفه ای بعدی انتخاب کرده اند. بیشتر معلمان زن پیلاتس را برای دانشجویان زن جذاب تر کرده اند. هر دو این عوامل ممکن است به ادراک تا حدودی زنانه از Pilates کمک کند. خوشبختانه، اکنون که روش Pilates به خوبی در آمادگی پذیرفته شده است، مردان بیشتری در استودیوها و برنامه های آموزشی نمایش داده می شوند.
هر کسی می تواند پیلاتس را با مطالعه کتاب و دی وی دی و یا یک کارگاه آموزشی کوتاه آموزش دهد
در این حقیقت ناگوار وجود دارد. آموزش Pilates در حال حاضر تنظیم نمی شود و هر کسی که می خواهد می تواند ادعا کند که آموزش Pilates است. اما این تا آنجا پیش میرود. Pilates یک روش پیچیده از ورزش است و یک مربی واجد شرایط ، آموزش و تجربه زیادی را در اختیار دارد.
تعلیم و تربیت برای آموزش تمرینات پیلاتس، اغلب فقط یک دوره آخر هفته است، اما این باید قبل از زمان گسترده ای صرف شده به عنوان یک دانش آموز باشد. آموزش پرستا Pilates کامل است و نیاز به مطالعه آناتومی، جمعیت خاص، مهارت های تدریس، و تمام تجهیزات آموزشی Pilates و تمرینات تشک دارد. بیشتر مربیان Pilates آموزش خوبی دارند، اما از آنجایی که صنعت تنظیم نشده است، مصرف کنندگان باید از سؤالات و دانش آموزان متفکر، و مسئولیت معلمان آینده اطمینان حاصل کنند که قبل از تدریس یک کلاس، آموزش مناسب داشته باشند.