اگر شما یک زندگی شلوغ، پر از استرس دارید، ممکن است فکر کنید که می توانید از یوگا بهره مند شوید. اما اگر شما فقط می توانید یک یا دو بار در هفته به یک کلاس یوگا برسید، آیا شما این کار را می کنید؟ اگر می توانید شروع کنید، چقدر باید یوگا را هر هفته انجام دهید؟
یک فرد شلوغ، استرسدار، نامزد اصلی یوگا است و باید از یوگا استفاده کرد. مزایای فیزیکی و روانی باعث می شود که شروع به کار کنید، حتی اگر فکر نمی کنید که بتوانید بیش از یک کلاس در هفته تعهد کنید.
چقدر باید یوگا را انجام دهید؟
برای پاسخ دادن قطعی به چگونگی یوگا هر فردی باید انجام شود. اگر به یک یا دو بار در هفته به کلاس یوگا برسید، به شما کمک می کند تا احساسات کمتری از خودتان را تحریک کنید، هر دو چیز خوب است. همچنین ممکن است آتش شما را برای انجام بیشتر یوگا ، همچنین یک چیز خوب باشد.
مشکل این است که اگر فقط یوگا یک بار در هفته انجام دهید، به نظر می رسد مانند هر زمانی که شروع می کنید. شما احتمالا احساس درد در هر زمان. شما مزایای یک جلسه شخصی را احساس خواهید کرد، اما ساختن یک تمرین به طریقی سخت است.
با یوگا بیشتر بیشتر است. رفتن به کلاس دو (خوب) و یا سه (بهتر) بار در هفته می شود به شما احساس خیلی بهتر است. این به ویژه هنگامی که شما برای یوگا جدید و یادگیری انواع مختلف است. هنگامی که این حرکت را انجام می دهید، بهتر است یوگا را در خارج از کلاس خود انجام دهید.
چگونه می توان یوگا را در برنامه مشغول به کار خود قرار داد؟
در حال حاضر، مشکل این است که چگونه تمام این یوگا را به برنامه خود در حال حاضر بیش از حد کار کنید؟
کلاس آشپزی ناهار در طول روز کاری شما یک راه عالی برای دزدی کردن یکی است اگر بتوانید آن را مدیریت کنید. بین کلاسها، یک دنباله کوچک کشمش خانه ، یوگا ویدیو، و یا بررسی کلاس های آنلاین . حتی یک جلسه کوتاه کوتاه قبل از خواب یا کشش در میز شما بهتر از هیچ چیز نیست.
شما ممکن است از شریک زندگی خود یا دیگران در زندگی خود بخواهید تا زمان ابتدا در کلاس حضور داشته باشید.
کلاس یوگا نسبت به درمان ارزان تر است و کسانی که دوست دارند ممکن است قدردانی کنند که شما می توانید زمان را برای کار بر روی ذهن و بدن خود بکار بگیرید.
اگر شما در حال انجام تمرینات دیگر هستید، ممکن است به دنبال روش هایی برای برنامه ریزی آنها باشید تا آنها با یک کلاس یوگا هماهنگ شوند. آیا شما می توانید راه رفتن، راه رفتن، یا دوچرخه سواری به کلاس یوگا، تمرین هوازی؟ آیا یوگا در همان ورزشگاه ارائه می شود که در آن شما می توانید قبل یا بعد یا در روزهای متناوب تمرینات هوازی یا تمرینات را انجام دهید؟ آیا طبقه ای که به راحتی برای کار و یا خانه یا جایی که بچه های خود را برای تمرین ورزشی رها می کنید قرار دارد؟
بار دیگر، بیشتر بیشتر است به دنبال راهی برای کسب بیشتر از این فعالیت سالم در زندگی خود باشید.