شروع سال نو با تفکیک ساده برای انجام یوگا بیشتر

بعضی از مردم معتقدند که سنت تصویب قطعنامه های سال نو اساسا با زندگی یک شیوه یوگا زندگی می کند. و من تقریبا موافقم. قطعنامه ها از این احساس است که با ما مواجه است که باید ثابت شود. آنها اغلب از جایی گناه و نارضایتی می آیند. و از آنجایی که ما صادق هستیم، آنها به ندرت ما را تغییر می دهند.

اگر همه ما در حالت ایده آل از روشنگری زندگی می کردیم، نیازی به تعیین زمان این سال برای آغاز های جدید و شروع تازه نیست، چرا که ما هر روز با همان نگرش جدایی خوش خیم خوشحال می شویم.

اما اکثر ما در ایالت ساماده زندگی نمی کنیم. در بسیاری از موارد، در مورد زندگی ما چیزهایی وجود دارد که ما می خواهیم کارها را بهتر انجام دهیم. ما شرایط را برای دیدن سال جدید به عنوان یک فرصت برای شروع جدید. بنابراین در نظر گرفتن تمام این عوامل، آیا می توان قطعنامه های سال جدید را به شیوه ای که واقعا مفید است و با مسیر یوگا سازگار است، ایجاد کند؟ در اینجا یک راه بسیار ساده است:

بیشتر یوگا را ...

این یک رزولوشن است که می توانم پشت سر بگذارم. این به نقطه است و حل بسیاری از مشکلات در ساده ترین راه. خودتان را تا جایی که امکان دارد، بردارید، حتی اگر فقط برای یک مدت زمان کوتاه باشد . حتی اگر شما نمیتوانید آسانها را انجام دهید، راههای زیادی برای انجام یک یوگا کمی در هر روز وجود دارد .

فقط عمل ساده ی انجام یوگا باعث می شود که شما احساس خوبی داشته باشید، ممکن است به کاهش وزن کمک کرده و حس لذت را بهبود بخشد. اگر شما یوگا جدید هستید، در اینجا نحوه شروع به کار است .

اما برو برو برو

بهترین استفاده یوگا از تمرین یوگا همه چیز در مورد ثبات است. برای مبتدیان، مهم است که اغلب به عنوان بودجه خود به کلاس بپردازید.

بهترین راه برای صرفهجویی در کلاسهای استودیویی این است که آنها را به طور عمده خریداری کنید، که اغلب تخفیف قابل توجهی را ارائه می دهد و انگیزه بیشتری برای به دست آوردن پول خود را از زمانی که شما در پیش پرداخت کرده اید، فراهم می کند. اگر قبلا عضو باشگاه هستید ، پیشنهادات یوگا خود را قبل از بررسی آنها تخفیف ندهید. بسیاری از معلمان بزرگ برای استودیوهای یوگا و باشگاه های بهداشت هم کار می کنند، بنابراین کلاس ها می توانند با کیفیت در مقایسه با شرایط محیطی قابل مقایسه باشند. تخفیف های دانشجویی و فرصت های کارما یوگا (کلاس ها در ازای خدمات) نیز راه هایی برای صرفه جویی هستند. اگر بودجه شما برای کلاسهای بسیاری اجازه ندهد، یک دی وی دی در خانه یا یک اشتراک در یک سایت یوگا آنلاین امتحان کنید.

یا در یک هدف مشخص قرار دهید

"این سال است که من قصد دارم به handstand / crow / hanumasana دست بزنم / هر چه دشواری شما را عذاب می دهد." این نوع قطعنامه است که واقعا به شما خدمت نمی کند. اگر شما با یک جنبه خاص مبارزه می کنید و آن را مانند نومیدی خود احساس می کنید، تعهد به تسخیر و فرار از آن پاسخ نیست. در عوض، با اتخاذ تصمیم به اجازه دادن به آن، از طعمه ی یخ زده پیروی کنید. واقعا مهم نیست که آیا شما می توانید یک دست handstand انجام دهید یا نه. فقط یوگا بیشتر انجام دهید Pattabhi Jois گفت که گیتار یوگا Ashtanga گفت، تمرین و همه چیز در حال آمدن است . ما با یک هدف مشخص در ذهن تمرکز نمی کنیم، بلکه به این دلیل است که ما را به همه چیز باز می کند.

یوگا نتیجه گرا نیست. گاهی اوقات نتایجی به دست می آورید، اما اگر نرسیدید، این نیز خوب است. قرار دادن یک مضمون که برای شما روی پایه دشوار است و فکر می کند که چیزی از ارزش است، رویکرد اشتباه است.

و به یاد داشته باشید که هر روز جدید است

اولین روز ماه ژانویه با یک جادوی خاص وارد نمی شود. همیشه در نظر داشته باشید که در حالی که سال جدید یک زمان متداول برای تصویب قطعنامه ها، هر روز جدید (ساعت، دقیقه) همان فرصت را برای تبدیل فراهم می کند.