هشت پا یوگا

فلسفه یوگا از پاتانجالی

تصور می شود که سواحل یونانی از پاتانجالی تا سال 250 میلادی نوشته شده است. اگرچه آنها اشاره مستقیم به یوگا آسیانا می کنند، اما آنها اغلب به عنوان پایه فلسفی یوگا برای مدرن مطرح شده اند. سوتراس هشت "اندام" یوگا را به تصویر می کشد. (واژه سانسکریت برای هشت اندام، استشتانا است .) هر اندام مربوط به یک جنبه از دستیابی به یک زندگی سالم و تحقق می بخشد، و هر یک بر آن پیش می آید و مسیری را برای یوگی مشتاق به دنبال دارد.

دستورالعمل ها از جنبه های اساسی و حتی روحی زندگی روزمره به سمت پیشرفت های عالم روشنگر حرکت می کنند. شما ممکن است تعجب کنید که کشف کنید که تنها یکی از اندامها مربوط به عملکرد یوگا است. ظهور اولویت یوگا هیات فیزیکی در واقع یک پیشرفت نسبتا جدید در تاریخ طولانی یوگا است.

هشت اندام به شرح زیر است:

1. یاما

پنج یاما، دستورالعمل های اخلاقی است که در جهت هدایت رفتار تمرین کننده نسبت به دیگران است. آن ها هستند:

• Ahimsa : بی خشونت نسبت به دیگران. Ahimsa اغلب به عنوان یک استدلال برای انتخاب یک رژیم گیاه خواری ذکر شده است.
• ساتیا : حقیقت
• استایا : از دیگران سرزنش نمی کند اگرچه این احتمالا به معنای حقیقی معنوی در اصل داشت، اما گسترش آن به معنی نبودن دیگران برای ساختن خودمان بود.
• براهماچاریا : عفاف این که آیا این به معنی بی نظمی است و یا به سادگی کنترل انگیزه های جنسی خود را به تفسیر باز است.

• Aparigraha : دیگران را دوست ندارند.

2. نایاما

در حالی که یاماها رفتار خود را نسبت به دیگران هدایت می کنند، نویاما نحوه رفتار اخلاقی با خودشان را توصیف می کنند. با هم، این دو مجموعه قوانین به معنای هدایت یکی به شیوه زندگی عادلانه بود. اینجا نایاماها هستند:

• سحا : پاکیزگی. باز هم احتمالا یک معنای عملی در اصل است، اما تفسیر مدرن دارد و تمایلات شما را حفظ می کند.

• سانتوس : رضایت با خود.
• Tapas : خود رشته ای. داشتن تعهد به حفظ یک عمل.
• Svadhyaya : خود تحصیلی. داشتن شجاعت در جستجو برای پاسخ دادن به خودتان.
• اسراوا پرینیدانا : تسلیم شدن به قدرت بالاتر. این که آیا این یک خدایی است یا پذیرش اینکه جهان توسط نیروهای خارج از کنترل ما اداره می شود، به شماست.

3. آسانا

تمرینات یوگا، اگرچه لازم به ذکر است که در زمان پاتانجالی کلمه asana به معنای صندلی است. موقع شناخته شدن در آن موقع احتمالا موقعيت هايي براي مديتیشن در نظر گرفته شد. توسعه ی آنچه که ما به عنوان شرایط یوگا مدرن به رسمیت شناختیم خیلی بیشتر شده است.

4. پرانایاما

تمرین تنفس تمرین انتخاب برای کنترل نفس برای اثرات خاص.

5. Pratyahara

از بین بردن حواس، به این معنی است که جهان بیرونی، حواس پرتی از دنیای داخلی در خود نیست.

6. Dharana

تمرکز، به این معنی است که توانایی تمرکز روی چیزی که بدون وقفه توسط حواس پرتیهای داخلی یا داخلی است. دورانا بر روی پراتیااهارا ساخته می شود هنگامی که شما می توانید محرک های خارجی را نادیده بگیرید، می توانید تمرکز خود را در جای دیگر هدایت کنید.

7. Dhyana

مراقبه. با تکیه بر Dharana، شما می توانید غلظت خود را فراتر از یک چیز واحد به طوری که آن را همه جانبه است.

8. سامادهی

سعادت پس از رسیدن به دایانا، تعالی خود را از طریق مدیتیشن می توانید شروع کنید. خود را با جهان می سازد، که گاه به عنوان روشنگری ترجمه می شود.

_منابع:

_{نور در زندگی ، BKS Iyengar، 2005.}

_{یوگا: مسیر یونگار ، میرا سیلوا و شیام مهتا، 1990.}

_{بدن یوگا: مبانی تمرین مدرن ، مارک سینگلتون، 2010}