افکار برای تمرین یوگا
شما ممکن است بخواهید فضای یوگا خود را با آثار هنری که شامل یک نقل قول الهام بخش است تزئین کنید. یا، شما ممکن است فهرستی از نقل قول هایی را که برای تمرین در طول تمرین شما مفید است، نگهدارید. این نقل قول های معروف کلاسیک است که می تواند به تمرکز بر نکات تمرین یوگا و فلسفه کمک کند. هر کدام دارای یک تاریخ و معنی عمیق تر برای کشف است.
1 - Lokah Samastah Sukhino Bhavantu
ترجمه های زیادی از lokah samasta sukino bhavantu وجود دارد ، اما ساده ترین آن این است که "همه موجودات ممکن است در همه جا خوشحال باشند و از رنج بیفتند ." این احساسات دوست داشتنی اغلب در کلاسهای یوگا مدرن شنیده می شود. این ماندرا به عنوان بخشی از وداها، که متون هندو باستان است، احتمالا ناشی می شود، گرچه قرار دادن دقیق آن امکان پذیر نیست.
2 - یوگا فقط روی سر شما ایستاده است ...
"یوگا فقط روی سر شما ایستاده است ... اما یادگیری برای ایستادن بر روی دو پا خود"، به صندوق یوگا یكپارچه Swami Satchidananda اعتبار می دهد. این با آموزگاران و دانش آموزان یوگا واکنش نشان می دهد، زیرا تصویر محبوب یوگا را به عنوان آکروباتیک تحسین می کند. در حالیکه یادگیری روی سرتان ایستاده یا سایر مواردی که برای شما دشوار است، سرگرم کننده است و احساس موفقیت شما را نشان می دهد، این واقعا هدف تمرین یوگا نیست. اگر اعتماد به نفس شما از انجام یوگا برداشته شود، ماته خود را به زندگی شما منتقل می کند، بیشتر شبیه آن است.
به همین ترتیب، اگر شما هرگز قادر به انجام سر و صدا نیستید، این بدان معنا نیست که شما در یوگا بد هستید، زیرا هیچ یک از موقعیتها تمام این عمل را نشان نمیدهد. در حقیقت، بعد از مدتی، موقعیت خود بسیار نزدیک به نقطه است.
3 - تمرین و همه چیز می آید - Pattabhi Jois
"تمرین و همه چیز در حال آمدن است" یکی از چند نقل قول است که توسط Ashtanga Guru Pattabhi Jois مورد استفاده قرار گیرد برای پاسخ به سوالات در مورد روش یوگا او حمایت کرد. این نقل قول، هر چند به طور قطع به اندازه کافی انعطاف پذیر برای پاسخ به هر تعداد از سوالات، اعمال می شود به دانش آموزان که اثربخشی عمل asana را به عنوان روش برای دستیابی به روشنگری سوال. این همچنین به ارزش یک تمرین طولانی مدت، سازگار با Ashtanga تشویق می کند.
4 - یوگا ما را درمان می کند که نیازی به تحمل نیست ...
"یوگا ما را آموزش می دهد که چه چیزی نیازی به تحمل و تحمل نداشته باشد" به جورجوگا یوگا BKS Iyengar مربوط می شود . محبوبیت این نقل قول نشان می دهد که آن را با دانشجویان یوگا رضایت زیادی دارد، بسیاری از آنها معتقدند که اثرات یوگا بر روی بدن و روح خودشان است. این نقل قول نیز به طور خلاصه، رویکرد یونگ را به یوگا درک می کند. اولا آسانا می آید، که توانایی شگفت انگیز برای برداشتن هرگونه بیماری فیزیکی را دارد، همانطور که ایوانگار در زندگی خود تجربه کرده است. فراتر از آسانا اثر یوگا در ذهن است، که دانش آموزان هرچند خود را با وجود تمرین پایدار می کشند.
Iyengar در این مقاله که در سال 2005 کار " نور در زندگی " است، بیشتر به بررسی این موضوع می پردازد: "بدن به عنوان یک مانع موثر خواهد بود، مگر اینکه ما محدودیت های خود را از دست بدهیم و اجباری را حذف کنیم. بنابراین ما باید یاد بگیریم که چگونه فراتر از مرزهای شناخته شده ما و درک آگاهی ما و نحوه تسلط بر خودمان ".
5 - یوگا 99 درصد تمرین، 1 درصد تئوری است
"یوگا 99 درصد تمرین، 1 درصد نظریه است." یک مورد دلخواه از Ashtanga Guru Pattabhi Jois بود. این بدان معنی است که مفید نیست که در مورد بحث های فلسفی در مورد نحوه روشن شدن و معنای زندگی صحبت کنید. در عوض، دانش آموزان باید اکثر زمان خود را صرف انجام یوگا آسان تجویز شده توسط روش Ashtanga. به عبارت دیگر، از سر شما خارج شوید
6 - یوگا Chitta Vritti Nirodha
یوگا chitta vritti nirodha یک نقل قول است که اغلب برای توصیف هدف یوگا آسانا ذکر شده است. Sutras یوگا از Patanjali یک متن فلسفی باستان است. سوتراپ ها یک فوروم کوتاه هستند که در مورد یوگا به موضوع خاصی اشاره می کنند . این سومتر دوم است و تعریف یوگا را ارائه می دهد. اگر چه تغییرات در نحوه بیان این عبارت از سانسکریت ترجمه شده است، یک تفسیر رایج این است که "یوگا پایان دادن به نوسانات ذهن است". به عبارت دیگر، برای رسیدن به وضوح ذهنی، سکوت و آزادی از ذهن میمون ، یوگا را انجام می دهید.
7 - مقایسه دزد شادی است
"مقایسه دزد شادی" است نقل قول است که اغلب به تئودور روزولت اعتبار، هر چند که در هیچ یک از نوشته های او یافت نمی شود. دوایت ادواردز، نویسنده مسیحی، گاهی اعتبار دریافت می کند، اما او می گوید که او از یکی از نویسندگان مسیحی، J. Oswald Sanders شنید. هرکسی که در ابتدا آن را گفت، با مخاطبان مدرن و به ویژه یوگی ها رونق گرفته است.
یوگا تلاش می کند تا تدریس کند که مقایسه حالت ذهنی مفید نیست. مهم نیست که آیا شما فکر می کنید که شخص در جلوی بعدی می تواند کاری را بهتر یا بدتر از شما انجام دهد. اگر فکر می کنید آنها بهتر هستند، در مورد خودتان احساس بدی می کنید. اگر فکر می کنید که آنها بدتر هستند، پس از استفاده از آن برای خودتان پیش می روند. نه یک نگرش سالم است. حتی مقایسه خود را در حال حاضر به خودتان در گذشته به شما کمک نمی کند. یوگا به شما این امکان را می دهد که احساس کنید با کسی که در حال حاضر هستید احساس می کنید. هنگامی که شما آن را در مات احساس می کنید، آن را شروع می کند راه خود را از مات کار می کنند.