تاریخچه و تمرین یوگا یوجانگار

BKS Iyengar در 14 دسامبر 1918 متولد شد. او شروع به انجام یوگا به عنوان یک نوجوان در تلاش برای بهبود سلامت خود را پس از قرارداد سل، با برادرش در Krishnamacharya در مطالعه در میسور، هند. یونگ در سال 1936 آموزش یوگا را آغاز کرد. همانطور که دانشجویان آمریکایی و اروپایی در سال 1960 به دنبال آموزش یوگا در سال 1960 بودند، روش ایوانگار به شدت اهمیت یافت.

او مدرسه اصلی خود را تاسیس کرد، موسسه یوگا یادبود رمامانی ایوانگار (نام او را برای همسرش) در پون، هند در سال 1975 تأسیس کرد. این مرکز ارتباطی برای گسترش یوگا بود. به عنوان یکی از اولین آموزگاران برای آموزش یوگا به غربی ها، تأثیر یونگار بر عملکرد مدرن آزانا نمی تواند بیش از حد باشد. او در سن 20 سالگی در سن 20 سالگی در سن 95 سالگی درگذشت. پسرش Prashant و دختر گیتا اکنون RIMYI را اداره می کنند.

روش Iyengar: هماهنگی و تکرار

روش یونگار، یک فرم یوگا هاتا ، بر اساس اولویت دادن به تراز فیزیکی بدن در بدن است. در این سبک، آموزش داده شده است که یک روش صحیح برای انجام هر گونه وجود دارد و هر دانش آموز می تواند یک روز قادر به دست آوردن کامل از طریق عمل سازگار است. ایوانگار معتقد است که وقتی تعادل در یک بدن دانش آموز به دست می آید، به زودی در ذهن او منعکس می شود.

یکی از نوآوری های مهم آیآنگار استفاده از پروکسی بود .

امروز، معمول است که پتو، بلوک ، بند، بالش، صندلی و کمربندی که در استودیوهای یوگا استفاده می شود را ببینید. استفاده از این پروکسی ها در تاریخ یوگا نسبتا جدید است و به طور مستقیم از ایونگار می آید. هدف از پروکسی ها این است که دانش آموزان بتوانند بهترین هماهنگی را در نظر بگیرند در حالی که بدن آنها باز می شود.

مطالعه موردی: نحوه استفاده از پروتکل ها در سنت Iyengar

به عنوان مثال، بیایید به شکل مثلث نگاه کنیم. در این حالت، دست خود را به طور ایده آل به کف در خارج از پای خود را می آید. اما اگر دشوار یا غیرممکن است که شما دست خود را به طبقه بدون مجوز باز کردن قفسه سینه خود، که یکی از اهداف اصلی مطرح است، بردارید؟ در نظر Iyengar، تراز شانه چپ در سمت راست باید با استفاده از بلوک زیر دست راست تا زمانی که بدن باز می شود به طوری که بلوک دیگر مورد نیاز است تسهیل شود. این یکی از راه هایی است که در آن روش ییگانگار یوگا را برای طیف وسیعی از افراد در دسترس قرار می دهد. پروکسی ها از بدن سازگاری با هماهنگی صحیح استفاده می کنند و می توانند با توجه به نیازهای دانش آموز مورد استفاده قرار گیرند.

بیشتر درباره روش Iyengar: No Flow

جریان Vinyasa یک اصطلاح است که در یوگا برای توصیف انتقال مایعات از یک حالت به بعد به همراه در معرض استنشاق یا نفس کشیدن قرار می گیرد. یوگا سبک یوجانار شامل جریان بسیار کمی وینیازا است. در عوض، عناوین برای مدتهای طولانی نگهداری میشوند در حالی که هماهنگی کامل است. بنابراین، یوگا ییانگار به عنوان یک تجربه ی قلبی عروقی شدید به عنوان یک سبک روان تر مانند Ashtanga نیست .

با این حال برگزاری این نمایشگاه بسیار پررنگ است، قدرت را ایجاد می کند و برای افزایش انعطاف پذیری عالی است. فقدان جریان vinyasa یکی دیگر از دلایل اینکه روش یوجان یوگا را در دسترس جمعیت گسترده قرار می دهد. این یک جای عالی برای افرادی است که از لحاظ جسمی قادر به انجام تمرین سبک جریان نیستند. این باعث می شود Iyengar یکی از محبوب ترین سبک یوگا در سراسر جهان است.

نوشتههای آیوگانار

کتاب های آیآنگار علاوه بر توسعه و به کارگیری شیوه عمل خود، بسیار محترم هستند و متون کلاسیک یوگا شده اند. یکی از مهمترین آنها نور یوگا است که برای اولین بار در سال 1966 منتشر شد، که در آن صدها یوگا و بسیاری از تکنیک های تنفس را نشان می دهد.

دیگر کتابهای مهم او عبارتند از نور در پرانایاما ، که بر کار تنفسی تمرکز میکند و نور در سنتهای یوگا پاتانجی ، که ترجمه و تفسیر سنتهای یوگا باستان است، از آنجایی که ایوانگار پایه فلسفی برای روش یوگا خود را به کار گرفت. آخرین کتاب او، نور در زندگی ، جنبه های ذهنی و معنوی یوگا را مورد توجه قرار می دهد.

آیا یوگا ییگنار برای شما است؟

فکر نکنید که کلاس Iyengar آسان خواهد بود، حتی اگر سبک عمل برای سطوح مختلف سازگار باشد. Iyengar نیز بسیار جذاب به yogis پیشرفته تر است که می خواهند در هماهنگی خود کار کنند. افرادی که بسیار دقیق، فنی، علاقه مند به آناتومی هستند، و قدردانی از حرکات ظریف در بدن معمولا از تمرین سبک Iyengar لذت می برند. حتی اگر شما هرگز کلاس Iyengar را نگیرید، نفوذ او امروز بسیار شایع است و شما مطمئنا با آن روبرو می شوید که در آن تدریس می شود و در سراسر طیف یوگا استفاده می شود.