یوگا ملایم است؟

بیشتر تمرکز یوگا بر روند جدید هیبرید و شدیدترین درجه حرارت و ورزش است. و در حالی که من همیشه برای تلاش های جدید تلاش می کنم، گاهی اوقات شما فقط می خواهید کشش قدیمی، شاید با کمی شعار دادن؟ من در مورد یوگا ملایم صحبت می کنم، برای لذت کشش و آرامش ذهن، انجام می شود نه برای کالری سوخته است.

سبک های سبک یوگا ممکن است در اخبار نباشد اما هنوز بخش مهمی برای بازی در طیف یوگا وجود دارد.

معنی آرام چیست؟

تعریف لغت نازک در امتداد خطوط متوسط ​​یا خفیف است. بنابراین هنگامی که یک کلاس یوگا به عنوان "ملایم" توصیف می شود، چه چیزی باید انتظار داشته باشید؟ خوشبختانه در لغت نامه یوگا برای توصیف سبک تمرینی که بر کشیدگی و تنفس تمرکز می کند، نه توانایی ها و انعطاف پذیری های شدید، به کار رفته است. با این حال، نباید انتظار داشته باشید که کل کلاس را در موقعیتی قرار دهید که در یک پتو قرار دارد (در صورتی که به نظر جذاب باشد) را امتحان کنید. شما می توانید موقعیت های ایستاده، خم شدن رو به جلو، و حتی ضربه های کم پشت را علاوه بر امتداد نشسته، انجام دهید.

آیا هاته به آرامش؟

لازم نیست. اگر چه بسیاری از کلاس های هاتا ملایم هستند، کلمات مترادف نیستند. یوگا هاتا یک اصطلاح بسیار مفصلتر است که واقعا میتواند به معنای نوع یوگا فیزیکی باشد، هرچند که اغلب برای نشان دادن یک کلاس که جریان نیست.

یک کلاس ملایم میتواند جریان خونریزی vinyasa را شامل شود ، اما نکته این است که ضربان قلب شما را افزایش ندهد یا سعی کنید پای خود را پشت سرتان بگذارید. این واقعا به بدن و نفس شما متصل است. انتظار می رود که مفصل پشتی را با تاکید بر کشش نگه می دارد.

آیا یوگا ملایم برای شماست؟

کلاس های یوگا به آرامی شروع به پذیرش مبتدیان و افرادی می کنند که از نظر جسمی به چالش کشیده شده اند.

آنها ممکن است شامل مراقبه باشند. آنها در نظر گرفته شده اند که آرام باشند و برای کاهش استرس.

سبک های آرام

کلاس های ابتدایی در سبک های یوگا زیر مکان های خوبی برای شروع اکتشاف شما از یوگا ملایم است. با این حال، کلاسها متفاوتند، با وجود اینکه آنها برچسب گذاری شده اند. پیش از آن با مدیر معلم یا استودیو صحبت کنید تا دریابید که آیا کلاس را ملایم می کند یا خیر.