تمرین شخصی برای ذهن، بدن و روح
در حالی که اکثر سبکهای یوگا شامل مراقبه و تنفس هستند، یوگا Kripalu اهمیت برابر با ذهن، بدن و روح دارد. این ایده آل برای مبتدیان است و پذیرش و سازگاری با هرکسی است، بدون توجه به سن، توانایی، اندازه یا شرایط دیگر.
برای بسیاری، یوگا کریپالیو به زندگی روزمره خود می رسد و می تواند منبع تحول روحانی و روحی و همچنین سلامت جسمانی باشد.
این یک سبک بسیار محبوب است و قطعا چیزی است که باید در نظر بگیرید که شما یوگا را کشف می کنید، مهم نیست که چه سطحی هستید.
مرکز یوگا و بهداشت Kripalu
نام Kripalu با سبک هاتا یوگا و یوگا و مرکز سلامتی در Stockbridge، Massachusetts همراه است. هر دو توسط گورو یوگا Amrit Desai که از سال 1960 به هندوستان آمدند، تاسیس شد. Kripalu برای معلم Desai، Sri Kripalvananda، کارشناسی ارشد یوگا کردالینی، نامگذاری شد.
پس از پرتاب دو امکانات در پنسیلوانیا، مرکز کریپالی در سال 1983 از خانه های فعلی خود در کوه های برکشایر ماساچوست خارج شد. برنامه های این مرکز تا سال 1994 ادامه داشت. این زمانی بود که آشکار شد که آمریت دسای بنیانگذار روابط جنسی نامناسب با دانش آموزان. او مرکز را ترک کرد و رهبری به یک گروه از اعضای ارشد منتقل شد که شروع به بازسازی کردند.
در این گروه مدیریت جدید، مرکز Kripalu شروع به گسترش پیشنهادات کلاس خود را به طیف گسترده ای از سبک های یوگا و موضوعات سلامتی است. همچنین شروع به ایجاد خود را به عنوان یک مقصد عقب نشینی چند بعدی.
این روزها، مرکز برنامه های بسیار متنوعی را ارائه می دهد. اغلب میزبان شناخته شده ترین معلمان یوگا است که کارگاه های هفته ها و هفته ها را هدایت می کند.
آنها همچنین یوگا، ماساژ و آموزش معلم آیورودا را ارائه می دهند. این یکی از محبوبترین مراکز عقب نشینی در ایالات متحده است .
یوگا Kripalu چیست؟
Kripalu تمرین یوگا ملایم و هاتا با رویکرد دلسوزانه است. این تاکید بر مدیتیشن، بهبودی جسمانی و تحول معنوی است که از ماتوگرافی یوگا به زندگی روزمره سرازیر می شود. با گذشت زمان، دانش آموزان آموزش داده می شوند تا اندیشه های خود را بدون قضاوت و قبول شدن و دوست داشتن خود به عنوان آنها در نظر بگیرند.
در یک کلاس Kripalu، هر دانش آموز می آموزد که سطح خود را در عمل در یک روز خاص پیدا کند، با نگاه کردن به داخل. طبقات معمولا با تمرینات پرنایاما و تمرین های ملایم شروع می شوند و به دنبال تمرینات آسانا و پایان دادن به آرامش نهایی می باشند .
در کلاس برای مبتدیان، برای مدت کوتاهی در نظر گرفته می شود، زیرا دانش آموزان احساس می کنند که اثرات پرانا در بدن احساس می شود. کلاس های پیشرفته تر شامل زمان نگهداری طولانی تر و در نهایت جریان است.
در پایان کلاس، معلمان Kripalu می گویند جی Bhagwan به جای namaste . دو اصطلاح اساسا معنای مشابهی دارند، اما اولی در هندی و دوم در سانسکریت است.
از آنجا که تاکید Kripalu بر سازگاری و پذیرش، این سبک است که استقبال به افرادی که احساس می کنند که آنها خارج از حرم هستند.
این نیز برای کسانی که به دنبال تحول در طول زمان های سخت زندگی هستند یا افرادی که صدمات و سایر محدودیت های فیزیکی دارند، محبوب هستند.
یوگای کریپالی برای شما چیست؟
کریپالو به افرادی که میخواهند از لحاظ جسمی و روحی کار کنند، برای بهبود سلامت و احساس رفاه خود تجدید نظر میکند.
رویکرد ملایم و فردی آن را انتخاب خوبی برای دانش آموزانی می کند که می توانند از یک اقدام سازگار استفاده کنند. این شامل افراد مبتلا به آرتریت، سالمندان و افرادی است که ممکن است اضافه وزن داشته باشند . Kripalu همچنین یک عمل فوق العاده مقدماتی برای تقریبا هر کسی است که تا به حال قبل از انجام یوگا انجام نداده است.