مقدمه ای بر یوگا کندالینی

یوگا کندالینی در سال 1968 هنگامی که Yogi Bhajan تدریس در کالیفرنیا آغاز شد، به مخاطبان غربی منتقل شد. او در سال 1969 3HO (سالم، مبارک، سازمان مقدس) را تاسیس کرد تا یوگا کندالینی را به جمعیت وسیعتر معرفی کند. پیش از این، کندالینی تنها در هند تحصیل کرد و در سنت گورو-دانشجو گذشت. اگر چه این نوع یوگا قبلا به مردم ارائه نشده بود، یوگا باجان احساس کرد که هر کس باید از مزایای آن بهره مند شود.

کندالینی چیست؟

Kundalini انرژی خام (prana) در پایه ستون فقرات است که می تواند از طریق بدن بیدار شود هر یک از هفت چاکراها. روشنایی کامل زمانی اتفاق می افتد که این انرژی به چاکرای تاج در بالای سر برسد. انرژی کاندالینی اغلب به عنوان یک مار پیچیده در پایین ستون فقرات نشان داده شده است.

کریس

تومورهای کندالینی یوگا آسانا کریا نامیده می شوند. هر کریا مجموعه ای از مجموعه های از پیش تعیین شده است که با تکنیک تنفس خاص و مشارکت bandhas برای تشدید اثرات صورت انجام می شود. هر کریا با یک چاکرا خاص همراه است. آنها ممکن است شامل حرکات سریع و تکراری با یک روش تنفس تعیین شده یا تقلید از یک مارتان باشند. در دیگر کریا ها، چندین دقیقه در نظر گرفته می شوند، مجددا با استفاده از پرانایاما و ماندرا. اغلب mudras همچنین بخش مهمی از هر کریا هستند.

تمرین شخصی کاندالینی با تجزیه و تحلیل عددی و تشخیص چاکراها آغاز می شود.

سپس کریای خاص برای کمک به تعادل و حرکت دادن پرانا از طریق تمام چاکراهها تجویز می شود. در یک موقعیت گروهی، معلم معمولا مجموعه ای از کریایی ها را انتخاب می کند که برای اکثر مردم مفید خواهد بود.

آنچه در یک کلاس کندالینی انتظار می رود

یک کلاس کاندالینی با یک آواز کوتاه شروع می شود و پس از آن گرم شدن تا کشیدن ستون فقرات و بهبود انعطاف پذیری.

کار اصلی کلاس کریا است. کلاس با مدیتیشن پایان می یابد، که ممکن است توسط معلم بازی گونگ بزرگ و یک آهنگ بسته شود.

دانش آموزان کاندالینی اغلب لباس های سفید و سرپوش های سر را می پوشند اما هنگامی که کلاس را می گیرید، احساس تنبلی نمی کنید. بعضی از kundalinis ها نیز به جای تشک های یوگا از پوست گوسفند استفاده می کنند. یوگا Bhajan توصیه می شود این به عنوان یک راه برای جدا کردن بدن خود را از کشش مغناطیسی زمین. با این حال، اختیاری است. حتی بعضی از یوگی های اختصاص داده شده ی کودالینی به این توصیه ها در زمینه ی اخلاقی متضرر می شوند.

آیا کندالینی برای شما است؟

Kundalini یکی از انواع معنوی ترین یوگا است. این فراتر از آسان ها است و تاکید آن بر باز کردن چاکراها از طریق پرانایاما، مدیتیشن، mudras، bandhas و آواز خواندن است. با این حال، Kundalini kriyas هنوز هم می تواند بسیار شدید است. کندالینی به افرادی که می خواهند یک روش یوگا را که در بدن فیزیکی متمرکز است در حالی که تمام ابزار سنتی یک یوگی را برای دستیابی به روشنگری به کار می برد، مورد ستایش قرار می دهد. اگر مطمئن نیستید، چند کلاس را امتحان کنید تا ببینید که چگونه احساسات شما را می بینند.

PS

بهترین شناخته شده استودیو کوندالینی در ایالات متحده، Golden Bridge است که مکان هایی در سانتا مونیکا، کالیفرنیا و نیویورک دارد.

معلمان کندالینی گاه نام خود را تغییر می دهند. Gurmukh Kaur Khalsa، صاحب پل گلدن گلوب، یک نمونه است.

مشاهیری که Kundalini را تمرین می کنند عبارتند از دمی مور و راسل برند.

Kundalinis می گویند Sat Nam به جای namaste .