یوگا AntiGravity روش پیشروی در روند یوگا است. یوگا AntiGravity که توسط ژیمناستیک و رقصنده سابق کریستوفر هریسون ساخته شده است تمریناتی را انجام می دهد که به شما اجازه می دهد بدون تحرک بیش از حد مفاصل و فشردن مهره های خود کشش و تقویت کنید.
کلید AntiGravity یوگا وحشی است که یک پارچه ابریشم است که به عنوان سیستم پشتیبانی شما عمل می کند.
با استفاده از کلم بروکلی، شما یاد می گیرید که چرخانده شده و در هوا بچرخد. حمور از باسن های خود برای خم شدن جلو و عقب جلوگیری می کند. آن را به عنوان صندلی خود را برای هر تعداد تغییرات در cruts ab-tastic عمل می کند. این می تواند در حدود یک پا حل و فصل به عنوان شما را برای دیگر نسخه های ایستاده بزرگ انگشت پا و شاهزاده خانم رقصنده ، برنامه های کاربردی که یادآور دیوار طناب سبک Iyengar است . بهتر از همه، کلم بروکلی شما را در کمربند کوچکی قرار می دهد که برای شستشو به آرامی در حال چرخش است.
اما آیا این یوگا است؟
تعریف یوگا می تواند به همان اندازه گسترده یا باریک باشد. حرکات ضد جراحی یوگا از پیلاتس، رقص، و کلامی در کنار یوگا بدست می آید. آنچه که در کلاس من سعی داشت از دست رفته بود تمرکز بر تنفس بود، چیزی که بعضی از آنها می گویند یوگا را باعث می شود. به این ترتیب، این چیزی شبیه یک کلاس تناسب اندام بود. در حال حاضر، من کسی نیستم که برای چیزهایی مانند کلاس فاکس کادو کار کند. یوگا من خیلی دوست دارم
اما من می توانم یک کلاس AntiGravity را به چرخش من اضافه کنم، زیرا رابطه ی دوجانبه یوگا دارد. قدرت و انعطاف پذیری که از یوگا دریافت می کنید به شما کمک می کند AntiGravity را ایجاد کنید و همچنین AntiGravity ارائه می دهد که راه جدیدی برای افزایش قدرت و انعطاف پذیری است.
آیا تا به حال یک مشت از پر زرق و برق در هوا پرتاب کرده اید؟
مگر اینکه شما یک ستاره پاپ خاص صورتی مویی هستید، من قصد دارم حدس بزنم که پاسخ به این سوال هیچ است.
اما اجازه ندهید که از رفتن به تمام Cirque de Soleil در هنگام آزمایش یوگا AntiGravity جلوگیری کنید. من نمیتوانم عملکرد شگفت انگیز Pink را در جوایز گرامشی 2010 (لرز، مردم) از ذهنم از لحظه ای که خودم را برای اولین بار به Hammock AntiGravity برگرداندم، برسانم. خوشبختانه برای ضعیفان (من)، در کلاس اول هیچکدام از پیچ خوردگی ها وجود نداشت، اما آکروباتیک کافی برای انجام این تمرین بسیار سرگرم کننده و چالش برانگیز بود.
نکات و مشاهدات
- معمولا توصیه می شود که یوگا را روی شکم خالی تمرین کنید و این به خصوص در مورد یوگا ضد جرمی، چه با چرخش، چرخش و فشار جوجه کشی در شکم شما است.
- شلوار بلند و یک پیراهن با آستین باید از آنجایی که کلم بروکلی می تواند در بازوها و پاها خود را تحت وزن بدن شما بگذارد، باید داشته باشند.
- من وقتی که تحت کمر قرار گرفتم در جلوی چشمانم احساس درد کردم، گرچه معلمم به ما اطمینان داد که این کار را با تمرین ادامه می دهد.
- من همچنین آرتریت ملایم در مفاصل انگشتان من وجود دارد و من متوجه شدم که برخی از مواردی که در آن شما باید دست و دلبازی را به سختی در دستان خود قرار دهید.
- کسانی که شرایط پزشکی خاصی دارند مانند گلوکوم و فشار خون بالا توصیه می شود که این عمل را انجام ندهید، بنابراین مطمئن شوید که تاریخچه پزشکی خود را بررسی کنید.
- همانطور که با هر تمرین یوگا، آماده شدن با حس شوخ طبعی و تمایل به انجام کارهای جدید، راهی طولانی در جهت ایجاد یک کلاس یوگا AntiGravity تجربه ای سرگرم کننده و آرام است.