ادویه جات ترشی جات و ادویه جات ترشی جات ادویه جات ترشی جات بدون گلوتن

نکات برجسته تغذیه (در خدمت)

کالری - 161

چربی 7 گرم

کربوهیدرات - 19 گرم

پروتئین - 4 گرم

مجموع زمان 35 دقیقه
آمادگی 20 دقیقه ، کوک 15 دقیقه
خدمت 12 عدد (1 خامه)

این کافئین کرفس خرد شده کاهو دارویی که به طور طبیعی شیرین نیست، یک غذای صبحانه عالی یا دسر را می دهد. شما حتی می توانید مهمانان خود را شگفت زده کنید و در روز شکرگزاری آنها را خدمت کنید. با توجه به دانه های کتان، این کلوچه های کراننج نه تنها بدون گلوتن هستند، بلکه از نظر تغذیه و عطر و طعم نیز دارای فیبر زیاد هستند. دارچین نیز برای سلامتی واقعی مفید است، برای افراد مبتلا به دیابت و افرادی که در رژیم غذایی با کربوهیدرات پایین هستند بسیار مفید است، زیرا ممکن است به تثبیت قند خون کمک کند. 3 قاشق غذاخوری دارچین ممکن است برای بعضی از افراد برای ادویه مصرف شود، بنابراین از قضاوت خود استفاده کنید. این دستور العمل باعث می شود که 24 کیک کوچک کوچک یا 12 کلوچه بزرگ.

عناصر

• 1 فنجان قره قاط (تازه، کل)
• 1/4 فنجان وعده غذای کتان (شما به راحتی می توانید خود را خشک کنید)
• 1 قاشق چای خوری پودر پخت
• 3 قاشق غذاخوری دارچین (یا طعم)
• 1 قاشق چای خوری چمنی
• 1/2 قاشق چای خوری نمک
• 4 تخم مرغ بزرگ (مورد ضرب و شتم)
• 1/4 فنجان روغن زیتون
• 1/2 فنجان شربت افرا (یا 1/2 فنجان معادل شکر مانند stevia [در صورت پودر، در 1/2 فنجان آب حل می شود])
• 1 قاشق غذا خوری عصاره وانیلی
• 2 قاشق غذا خوری نارنجی

آماده سازی

1. بخاری گرم به 350 درجه فارنهایت کاسه قهوه کافیه. از لیوان های کاغذی استفاده نکنید - آنها چوب خواهند خورد.
2. آب جوش بر روی خربزه ها را بریزید اجازه دهيد 5 دقيقه بنشينيد و سپس آب را بريزيد.
3. در یک کاسه متوسط، یک وعده غذای کتان، پودر پودر، دارچین، ماکارونی و نمک را با هم مخلوط کنید.
4. در یک کاسه جداگانه جداگانه، با هم زده تخم مرغ، روغن زیتون، شربت افرا، وانیل و پوست پرتقال رنده شده را بشویید.
5. ماده خشک را به کاسه اضافه کنید و مواد مرطوب را به خوبی مخلوط کنید.

1. مخلوط را برای 10 دقیقه بگذارید تا ضخیم شود. سپس در فنجان سیب زمینی تازه که در آب ریخته شده است، آن را تکه تکه کنید.
2. هر فنجان خرد شده را پر کنید (در صورتی که 24 کلوچه را تهیه کنید)، و هر کدام را با گردو یا خردل خرد شده بپزدید.
3. پخت حدود 15 دقیقه برای 24 کلوچه و کمی طولانی تر اگر شما ساخت 12 کلوچه، یا تا زمانی که یک خمیر دندان وارد شده در مرکز بیرون می آید تمیز.
4. نگه دارید تا 1 هفته در یخچال یا 3 ماه در فریزر.

جایگزینی مواد و نکات آشپزی

از آنجا که مقدار دارچین در این دستور غذاها بیشتر از حد معمول است، ممکن است بخواهید با اضافه کردن یک قاشق غذاخوری یا 2 قاشق غذاخوری را شروع کنید. طعم تند و اضافه کردن بیشتر اگر فکر می کنید شما کمی بیشتر ادویه لذت ببرید. این دستور غذا با میوه های دیگر علاوه بر سیب زمینی نیز کار می کند- زمانی که در فصل سیب زمینی یا تمشک را امتحان کنید یا سیب له شده و سیب را اضافه کنید.

اگر بخواهید از یک جایگزین شکر مانند stevia استفاده کنید مطمئن باشید که به مقدار معادل آن تبدیل شده اید.

استویا خیلی خیلی شیرینتر از شکر است و بنابراین شما فقط باید حداقل مقدار (1 فنجان قند برابر با 1 قاشق چای خوری استویا). فقط مطمئن شوید که شیرین کننده طعم را قبل از اینکه آن را اضافه کنید از مارک های مختلف دارای سطوح مختلف شیرینی.