نکات برجسته تغذیه (در خدمت)
کالری - 66
چربی - 2 گرم
کربوهیدرات - 11 گرم
پروتئین - 2 گرم
کل زمان 60 دقیقه
آماده 30 دقیقه ، کوک 30 دقیقه
خدمت 12 (حدود 1/2 هر فنجان)
یکی از ترفندهای ساخت کیک باکتریایی با کربوهیدرات، استفاده از بسیاری از سبزیجات است. دیگر این است که از یک نان ساخته شده بدون مقدار زیادی نشاسته استفاده کنید. این چاشنی را می توان در داخل یک بوقلمون یا مرغ پخته، در پخت و پز پخته شده، و یا در اجاق گاز ظرف پاستا پخته شده است. شما ممکن است فکر کنید این به نظر می رسد که مقدار زیادی از کرفس در این ظرف وجود دارد، اما آن را در واقع به طوری که آن کار می کند آشپز.
عناصر
- 8 برش گندم کلسترول یا نان فیبر بالا را کاهش می دهد
- 1 قاشق غذا خوری روغن زیتون
- 1 پیاز بزرگ، خرد شده
- 6 فنجان کرفس خرد شده
- 1 فلفل سبز زرد سبز خرد شده
- 2 فنجان جعفری خرد شده
- 4 قاشق چای خوری چاشنی مرغ مانند Bells
- 1/2 قاشق چای خوری فلفل سیاه
- 1 فنجان آب، به علاوه بیشتر با توجه به رطوبت مورد نیاز است
آماده سازی
1) اجازه دهید نان به مدت زمان طولانی خشک شود، یا در مخزن یا در اجاق کم. لازم نیست که کاملا خشک شود، فقط خشکی سطح پایین.
2) سوپ پیاز، کرفس و فلفل را تا نرم کنید. جعفری را اضافه کنید و یک دقیقه یا بیشتر بخورید تا خشک شود. اضافه کردن ادویه
3) سبزیجات و نان را هم مخلوط کنید. یک فنجان آب اضافه کنید، هم بزنید و هم مزه کنید. تنظیم چاشنی و رطوبت.
نکات آشپزی
اگر میخواهید مرغ را با آن بپوشانید، آن را در سمت خشک نگه دارید زیرا آب آن در طول پخت و پز بسیار زیاد است.
شما می توانید آن را به عنوان آن را بخورید، اما اگر شما آن را بخورید، طعم ها بهتر می آیند. خوب مخلوط کنید و حدود 350 ساعت در دمای 350 درجه فارغ التحصیلی بپاشید یا تا زمانی که قهوه ای در بالای آن قرار داشته باشید.