کلوچه نارگیل زردآلو بدون گلوتن

نکات برجسته تغذیه (در خدمت)

کالری - 139

چربی - 6 گرم

کربوهیدرات - 18 گرم

پروتئین - 5 گرم

کل زمان 30 دقیقه
آماده 15 دقیقه ، کوک 15 دقیقه
خدمت 6 (1 قارچ هر کدام)

کلوچه زردآلو یک قاشق غذاخوری صبحانه است، اما برخی از دستور العمل ها دارای کالری و چربی یک کیک است و مقدار کمی از مواد مغذی صرفه جویی در مصرف زغال اخته. این کلوچه های نارگیل زردآلو بدون گلوتن سالم هستند زیرا از شکر کمتری استفاده می کنند و کره را برای کره ای و آووکادو قلب سالم استفاده می کنند.

آنها با آرد نارگیل ساخته شده اند که طعم نارگیل نسبتا ملایم دارند و باعث کاهش این کافئین ها در کربوهیدرات ها نسبت به استفاده از آرد سنتی می شود. رطوبت در آرد نارگیل ممکن است متفاوت باشد، بنابراین ممکن است لازم باشد آب را اضافه کنید تا این دستور غذا موفق شود. این کلوچه ها را می توان با زغال اخته یا تمشک ساخته شده است.

عناصر

آماده سازی

  1. کوره را به 375 درجه فارنهایت برسانید. یک کاسه کاهو را با مقدار زیادی از اسپری غیر چوب تهیه کنید. اگر از کیک کیک یا فنجان کوکی های سیلیکون استفاده می کنید، هنوز نیاز به روغن آن دارید.
  2. تخم مرغ را با هم مخلوط کنید. آواكادو را به تدريج يك قاشق غذا خوري اضافه كنيد، در حالي كه همچنان در حال سفت كردن است.
  3. نمک و وانیل را اضافه کنید و مخلوط کنید تا ترکیب شود. شربت افرا را به مخلوط اضافه کنید و برای ترکیب ترکیب کنید.
  4. آرد نارگیل و نوشابه را اضافه کنید و ترکیبات خشک و مرطوب را با هم مخلوط کنید. در حال حاضر شما در آب می شوید، 1 قاشق غذا خوری در یک زمان. آرد نارگیل مایع را از مواد مرطوب جذب می کند - شما می خواهید آن را به یک همزیستی که توت ها را نگه می دارد، اما این خیلی ضخیم نیست.
  1. به آرامی در انواع توت ها مخلوط کنید و در میان 6 فنجان کوفته تقسیم کنید.
  2. پخت برای حدود 15 تا 18 دقیقه، یا تا زمانی که فقط تبدیل به طلایی در بالای. اگر شما از فنجان کوکی های سیلیکون فردی استفاده می کنید، زمان کمتری نیاز خواهید داشت.
  3. برای حداقل 30 دقیقه در یک قفسه یخچال خنک کن. خدمت گرم

جایگزینی مواد و نکات آشپزی

این کلوچه ها شامل انواع توت ها می باشد، زیرا آنها کم قند و ارزش تغذیه ای بالا هستند. اگر میخواهید این خمیر را با میوه های مختلف بچینید، آنهایی را انتخاب کنید که به عنوان میوه های معمولی در کوفته ها مانند سیب ها استفاده نکنند.

اگر از آرد نارگیل در انبار استفاده نکنید اما غذای بادام دارید، این شیرینی های اولیه را با وعده های وحشی که می تواند به تمشک، زغال اخته یا دیگر کلوچه های طعم دار تهیه کنید، امتحان کنید.

مخلوط نگهداری کمی زمانی است که به ذخیره سازی می آید. آنها می توانند در دمای اتاق به مدت 2 روز با یک حوله ای روی یک قفسه سیمی پوشیده شوند. با این حال، برای حفظ سطح رطوبت و اجتناب از آنها از نرم شدن، آنها را باید در یک ظرف هوادهی احاطه شده توسط حوله کاغذی تا 4 روز نگه داشته شود.

اگر آنها به صورت انفرادی در بسته بندی پلاستیکی یا فویل بسته بندی شده باشند، ممکن است آنها را خرد کنند.