تقطیر Tofu با دستور العمل های سبزیجات

نکات برجسته تغذیه (در خدمت)

کالری - 148

چربی 10 گرم

کربوهیدرات - 6 گرم

پروتئین - 12 گرم

مجموع زمان 20 دقیقه
آماده 5 دقیقه ، کوک 15 دقیقه
خدمت 4

این تفتو تفتو وگان، کم کربوهیدرات و خوشمزه است.

عناصر

آماده سازی

تیفو را از بین ببرید آن را به قطعات تقسیم کنید و آن را به یک کاسه مخلوط کوچک قرار دهید. مخمر تغذیه ای، زردچوبه، سس تاماری / سویا، کاین و فلفل اضافه کنید. با یک چنگال، تمام آن را بشوی تا جایی که هیچ جسمی بزرگ وجود ندارد. شما می توانید آن را بلافاصله استفاده کنید، اما برای بهترین عطر و طعم، پوشش را با بسته بندی پلاستیکی و شستشو در یک شب.

در یک تابه، روغن کنوولا را حرارت داده و بیکن Fakin را اضافه کنید. سوپ تا زمانی که قطعه قهوه ای و ترد است.

سبزیجات را اضافه کنید و سرخ کنید تا پخته شوند مخلوط توفو را اضافه کنید و تا آنجایی که توفو از طریق آن گرم می شود، سرخ کنید.

2 قاشق غذاخوری مخمر را برای یک عطر و طعم شیرین اضافه کنید.