بدون خروج از خانه شکل می گیرد
به نظر نمیرسد که به ورزشگاه برسد؟ تو تنها نیستی. در واقع، 67 درصد از افرادی که عضو باشگاه هستند، از آنها استفاده نمی کنند. یکی از بزرگترین مانع، به سادگی به باشگاه سلامت است. راه حل: تمرینات را با یک سالن بدنسازی خانگی به شما تحویل دهید، که به شما امکان می دهد تا از راحتی خانه خود تقویت کنید و از سر و پا بردارید.
هیچ یک از گزینه های مناسب برای کل بدن در خانه وجود ندارد. بعضی از آنها برای وزنه برداری جدی طراحی شده اند و ممکن است مربیان تازه کار را تهدید کنند، در حالی که دیگران برای مبتدیان بهتر هستند. شما همچنین می خواهید توجه داشته باشید که چقدر فضای شما برای واحد است. ورزشگاه های خانگی می توانند رکورد عظیمی داشته باشند اما گزینه های خوشبختانه کوچکتر (و حتی قابل حمل) وجود دارد. در اینجا، بهترین ورزشگاه های خانگی برای کمک به شما در دستیابی به اهداف تناسب اندام خود.
1 -
بر خلاف یک جفت دمبل، شما نمیتوانید یک وسیله تناسب اندام در منزل به اندازه کافی در زیر بستر قرار دهید، زمانی که از آن استفاده می کنید. با این حال، بعضی از آنها، مانند Blazier Bowflex، در برابر فضای ذخیره سازی ذخیره میشوند (در صورت بریدن، Bowflex Blaze 52 '' طول و 38 '' عرض است).
با وجود اندازه جمع و جور، شما هنوز هم می توانید 60 تمرین در این ورزشگاه انجام دهید. امکانات شامل لات (برای کمک به ساختن عضلات پشت و شانه) و یک ایستگاه کمربند کمربند / کمکی (برای هدف قرار دادن عضلات در پاها). همچنین با تکنولوژی Bowflex Power Rod که 210 پوند مقاومت ارائه می دهد، عرضه می شود. و در حالی که برخی از ورزشگاه های خانگی می توانند ساعت ها به ساعت برای مونتاژ بپردازند، بازرسان این واحد می گویند که تنظیم آن نسبتا ساده است (حدود یک ساعت یک کاربر حدود یک ساعت).
2 -
اگر قصد دارید بزرگنمایی کنید، می خواهید یک واحد ورزشی سالم داشته باشید که به شما امکان می دهد که اکثر عضلات خود را هدف قرار دهید. ماشین تمرین کریستال مری الماس اسمیت، که ترکیبی از ماشین اسمیت با یک رک بالایی وزن و سیستم قرقره ای کابلی است، دارای همه چیزهایی است که شما نیاز دارید تا قدرت کامل بدن را افزایش دهید، از جمله یک نیمکت وزن چند منظوره، توسعه پا، و جفت ایستگاه پرواز (برای عضلات قفسه سینه کار می کند). در مجموع، شما می توانید بیش از 100 تمرین انجام دهید.
براساس بررسی ها، سیستم مارسی الماس با استفاده از یک سرمایه گذار، سرمایه گذاری می کند و گفته است که ورزشگاه خانگی تاکنون حدود 100 پوند را از دست داده است. فقط توجه داشته باشید که صفحات وزن با این ورزشگاه خانه گنجانده نشده است .
3 -
اگر شما مایل به تکه تکه کردن یک قطعه جدید از تجهیزات ورزشی است، یک سالن ورزش خانگی یک خرید هوشمندانه است که با توجه به میزان استفاده از آن از آن خارج می شوید. یکی از مدل های ارزشمند برای چک کردن بدن بدن جامد ورزشی تجاری ورزشی است. نه یک، نه دو، اما سه نفر می توانند از این تجهیزات به طور همزمان استفاده کنند. این دستگاه دو عدد 210 گیگابایتی دارد. پشته های وزن، پرس نزولی، مطبوعات شیب دار، ایستگاه ردیف پایین و غیره. در بالای آن، ویژگی های پلاستیکی مانند پد صندلی DuraFirm با چگالی بالایی که برای پشتیبانی کمری طراحی شده، باعث می شود که این ورزشگاه در خانه بسیار راحت باشد.
افرادی که بدن خود را بدنسازی می نامند، می گویند این ارزش پول است. آنها درمورد کیفیت سخاوتمندانه می گویند که ورزشگاه در منزل و همچنین ماشین های تمرینی که در باشگاه های بهداشت استفاده می کنند، کار می کند.
4 -
تعدادی از ورزشگاه های خانگی وجود دارد که در محدوده قیمت "نه چندان زیاد و نه خیلی پایین" قرار دارند و اگر شما برای یک ورزشگاه خانگی صرفه جویی کرده اید، اما نمی خواهید ثروت صرف کنید، این یک انتخاب بزرگ است برای شما. یکی از موارد مورد علاقه ما، Powerline Home Gym با Press Leg است. آن را با کمربند کم، میانه و بالا و همچنین 160 پوند. پشته وزن، که می تواند تا 210 پوند افزایش یابد.
Priceline Home Gym مناسب برای کاربران از هر اندازه به لطف صندلی های قابل تنظیم است که اطمینان از ارتفاع کامل است. کاربران می گویند که، اگر چه مونتاژ می تواند کمی به چالش کشیدن، کیفیت تجهیزات عالی برای قیمت است.
5 -
گزینه های تناسب اندام در منزل ممکن است به عنوان مدل های ارزان قیمت نباشند، اما همچنان به شما کمک می کند تا قدرت خود را بهبود بخشید و به اهداف بهداشتی خود نزدیک شوید. در حالی که این سیستم به نظر خیلی زیاد به نظر میرسد، آن 50 تمرین شکل دادن بدن را ارائه می دهد که هر گروه عضلانی را با برگه تمرینی خود هدف قرار می دهد. در حالی که بیشتر از وزن بدن خود به عنوان مقاومت استفاده می کند، می تواند وزن بالاتری از وزن 50 پوند نیز داشته باشد.
با بیش از 1000 بررسی، مشتریان این را برای قیمت و قابلیت انعطاف پذیری آن دوست دارند. آنها می گویند راه اندازی حدود نیم ساعت طول می کشد و پس از استفاده روزانه خوب است.
6 -
اگر نمیخواهید یک گوشه ای کامل از اتاق خانواده را به یک واحد ورزشی سالن اختصاص دهید، یک طراحی قابل حمل برای شما مناسب است. BodyBoss به شما اجازه می دهد تا حرکت هایی را که می خواهید با یک قفسه دمبل یا قفسه سینه انجام دهید، تقلید کنید، بلکه به جای استفاده از نوارهای مقاوم در برابر پوشش پارچه ای که به یک پلت فرم آپگرید وصل می شوند. با توجه به طراحی قابل حمل، شما می توانید این ورزشگاه خانگی را در زیر تخت ذخیره کنید یا آن را در حین سفر با خود ببرید.
حتی بازرسانی که وزن خود را با وزن آزاد بالا می برند، می گویند که این واحد مقاومت زیادی برای تمرین قدرت را فراهم می کند. از همه مهمتر، شما می توانید باند ها را طولانی تر یا کوتاه تر کنید تا تمرینات راحت تر و سخت تر شوند، به این معنی که BodyBoss برای تمام سطوح تناسب اندام کار می کند.
7 -
مربیان شخصی به شما می گویند که می توانید با استفاده از وزن بدن خود به طور موثر تنه و تقویت کنید - و این درست است. سیستم تعلیق TRX به شما کمک می کند تا این نتایج را به حداکثر برسانید و به شما اجازه می دهد تا بدن خود را در هر جایی که مکان را برای لنگر سیستم (مانند یک درب) داشته باشید مرتب کنید. شما می توانید بیش از 300 تمرین را با سیستم انجام دهید و با استفاده منظم، قدرت و انعطاف پذیری، تحرک و ثبات را افزایش دهید.
حتی بهتر از سیستم TRX قابل حمل است و کاربران می گویند که آنها را در تعطیلات و سفرهای تجاری خود با آنها می برد. ما عاشق آن هستیم که فقط 60 ثانیه طول می کشد تا آن را تنظیم کنیم، و هنگامی که شما برای روز کار می کنید، می توانید محصول را در جعبه خود ذخیره کنید و آن را از بین نبرید.