هنگامی که شما فقط به یوگا می روید، می توانید دریابید که چگونه می توانید کلاس های یوگا، معلمان یا مراکز که نیازهای شما را برآورده می کنند دشوار است. خوشبختانه، برخی از دایرکتوری های آنلاین وجود دارد که می تواند به شما در پیدا کردن کلاس های یوگا در نزدیکی شما کمک کند.
انتخاب یوگا برای شما مناسب است
اگر برای یوگا جدید هستید، کلاس های مبتدی را دنبال کنید. اینها به بهترین شکل ممکن برای اقدامات در حال ظهور شما مناسب خواهند بود و اگر می خواهید بیشتر از یک چالش، همیشه می توانید حرکت کنید.
به عنوان یک قاعده کلی، کلاس های هاتا ملایم تر و آهسته تر می شوند، در حالی که کلاس های vinyasa جریان و پویا تر است. اگر شما نیاز به شناسایی سبک های مختلف کلاس های یوگا دارید، از انواع مختلف یوگا استفاده کنید.
راهنماهای عمومی برای کلاس های یوگا
پس از پوشش گسترده ای از سبک ها و مکان های یوگا، دایرکتوری های زیر منبع خوبی برای شروع کلاس های محلی هستند.
- دایرکتوری مجله یوگا - برنامه های آموزشی معلمان، استودیو ها و معلمان را از طریق مکان یا سبک در سطح بین المللی پیدا کنید. یوگا مجله برجسته مجله یوگا در ایالات متحده است، بنابراین لیست آنها تمایل به بسیار به روز است.
- یوگا فهرست اتحاد - اتحاد یوگا استانداردهای برای تبدیل شدن به یک معلم یوگا ثبت نام مجموعه. در دایرکتوری، می توانید معلمان ثبت شده و برنامه های آموزشی را بر اساس سبک و مکان جستجو کنید. این یک منبع عالی برای پیدا کردن معتبرترین استودیوهای یوگا در منطقه شما است. هر گاه ممکن است، یوگا ثبت نام معلمان ثبت نام را انتخاب کنید، زیرا این تضمین می کند که آنها حداقل 200 ساعت آموزش دریافت کرده اند.
- یوگا یاب - یک منبع واقعا خوب برای پیدا کردن کلاس های یوگا در سطح بین المللی، این وب سایت دارای فهرست گسترده ای از معلمان، استودیو ها و عقب نشینی است. این شامل گزینه ای برای عضویت در یک خبرنامه حوادث یوگا برای منطقه شما می باشد.
راهنماهای یوگا تخصصی
اگر به دنبال یک کلاس خاص هستید، بهترین منابع معمولا وب سایت رسمی خود را دارند.
کاوش دایرکتوری معلمان از چندین سبک محبوب و پیدا کردن اطلاعات دقیق در مورد آن سبک.
- دانشکده ی انواسارا هاتا یوگا تمرکز یوگا بر قلب محسوب می شود. کلاس ها برای سرگرمی طراحی شده اند، اما آنها یک چالش هستند چون یوگا Anusara تمرکز بر هم ترازی دارد . این تمایل به استفاده از واژگان خود و حامیان آن کمک می کند تا آن را در دسترس دانش آموزان از توانایی های مختلف.
- معلمان یوگا Ashtanga دنبال مجموعه ای از مجموعه ای برای ایجاد وینااسا تمرین یوگا شدید است. ساختار یوگا Ashtanga در هشت سطح طراحی شده است و فرصتی برای عمل خود هدایت می شود. بسیاری از دانش آموزان از تنفس در Ashtanga مورد نیاز است.
- معلمان یوگا بیکرم با دنباله ای از 26 یوگا بسیار خاص خود را نشان می دهند. Bikram یک نوع یوگا گرم است که در آن کلاس ها در یک اتاق که در دماهای بین 95 تا 105 F قرار دارد برگزار می شود. به این معنی است که تمرین یوگا شدید است اما کم اهمیت است.
- معلمان یوگا BKS Iyengar تمرکز خود را بر تراز یوگا در هاتا یوگا می گذارند. یوگا ییگا یكپارچه یوگا مانند پتو، بلوك و تسمه ها را معرفی كرد، به طوری كه هر دانش آموز می تواند بر هم ترازی تمركز كند، بدون توجه به توانایی های آنها. هدف این است که به تعادل در بدن برسیم که منجر به تعادل در ذهن میشود. با توجه به این همه، کلاس های یوگا یوگا بسیار محبوب هستند.
- معلمان یوگا Jivamukti کلاس هایی را انجام می دهند که به عنوان جریان وینیاسا در یوگا Ashtanga یافت می شوند. تفاوت اصلی این است که جیفوماکتی دارای تعالیم معنوی بیشتری است . با این حال، این لمس نادیده گرفته شده است که توسط بنیانگذاران شهر نیویورک الهام گرفته شده است.
- 3HO انجمن معلمان یوگا بین المللی کانادایی یک انجمن جهانی در زمینه یوگا است. در این سبک تمرکز تمرینات تنفسی بیشتر از سایر سبکهای یوگا است. تمرینات کاندالینی به نام کریا هستند و طراحی شده اند تا پرانا (انرژی) را از طریق هفت چاکرا تمرکز کنند.