Bikram فقط یک سبک یوگا گرم است
یوگا می تواند به کلاس یوگا انجام شود که در اتاق گرم است. اگرچه چند سبک طبقات یوگا گرم است، یوگا Bikram یوگا اصلی اصلی است و در میان بهترین شناخته شده است. حتی اگر برخی از افراد ممکن است "گرم" و "بیکامام" را به طور قابل تعویض استفاده کنند، حقیقت این است که تمام یوگا بیکرام داغ است، اما همه یوگا های گرم بیکارام نیستند.
یوگا داغ
یوگا داغ اغلب تمایل دارد که شیوه ای از تمرین وینیاسا است که در آن معلم به دانش آموزان در یک سری از مطالب مرتبط هدایت می کند.
در طول کلاس، اتاق معمولا در دمای 95 تا 105 درجه فارنهایت نگهداری می شود. همانطور که می توانید تصور کنید، یک جلسه یوگا شدید در دمای بالا بدن را بسیار گرم می کند و عرق می بخشد. هدف این است که گرما ماهیچه های شما را کاهش می دهد و عرق بدن شما را پاک می کند.
یوگا Bikram تنها یک سبک یوگا است. دیگر گزینه های محبوب یوگا گرم عبارتند از یوگا یوگا Moksha Yoga (شناخته شده به عنوان Modo یوگا در ایالات متحده) و CorePower یوگا ، یک زنجیره به سرعت در حال گسترش است. بسیاری از استودیوهای وابسته به یوگا و مستقل مستقل، سبک خود را از طبقات گرم نیز ارائه می دهند.
راهنمایی ها و اقدامات احتیاطی
- یوگا خود را در هنگام انجام یوگا یاری می کند، زیرا شما خیلی تحت تاثیر عرق می گذارید. یوجت ها حوله های ضد آب (یا سایر محصولات مشابه) محبوب لوازم آرایشی یوگا هستند. این حوله ها روی مات قرار داده شده اند تا عرق را جذب کنند و باعث افزایش کشش شوند.
- عرق کردن شما در یوگا گرم نیز بدان معنی است که شما می خواهید لباس مناسب یوگا را انتخاب کنید . به طور کلی، زنان و مردان می بینند که مناسب ترین تپه ها و کاپریز یا شلوار بلند برای جلوگیری از لغزش در هنگام مواجه هستند.
- دمای واقعی در یک کلاس یوگا طبق سبک و استودیو متفاوت خواهد بود. بعضی از آنها می توانند تا 108 درجه سانتیگراد باشند که به نظر می رسد اتاق های 75 F بسیار سرد است.
- عبارت " عرق کردن سموم " در میان دانش آموزان یوگا داغ محبوب است. حقیقت این است که عرق کردن واقعا بخشی از سیستم سم زدایی بدن ما نیست، هرچند که در پایان می تواند شما را بهتر کند.
- اطمینان حاصل کنید که مقدار زیادی از آب قبل، در طی و بعد از کلاس آب آشامیدنی مصرف کنید، به طوری که از آب حذف نکنید. توصیه نمی شود که ظرف دو ساعت قبل از کلاس درس بخورید.
- یوگا داغ برای زنان باردار توصیه نمی شود زیرا می تواند درجه حرارت بدن را افزایش دهد .
یوگا بیکامام
Bikram Choudhury یک نوازنده یوگا داغ و بنیانگذار یوگا بیکامام است . روش او سبک اصلی است که در یک اتاق گرم تنظیم می شود. این مجموعه مجموعه ای از 26 حالت شامل دو تمرین پرنایاما است که هر کدام دو بار در یک کلاس 90 دقیقه ای انجام می شوند.
Choudhury، که در سال 1946 در کلکته، هند متولد شد، در جوانی خود قهرمان یوگا بود، همانطور که همسر Rajashree بود. در سال 1974، Choudhury کالج یوگا هند در بورلی هیلز، کالیفرنیا، برای آموزش روش خود تاسیس کرد. به زودی یکی از محبوب ترین سبک های یوگا آسیان در غرب شد.
همانطور که طبقات یوگا Bikram شروع به جلب اعضای نخبه هالیوود کردند، او به سبک زندگی فزاینده ای اشاره کرد. او برای ناوگان اتومبیل های ورزشی و برای پوشیدن جواهرات گرانبها مشهور شد. با این حال، گورو یوگا موفقیت آمیز در دعاوی قضایی و ادعاهای تجاوز جنسی است.
Bikram و کپی رایت
در سال 2002، Choudhury مجموعه خود را از 26 جلسه در اتاق داغ انجام داد.
از آن زمان تاکنون در تعدادی از اختلافات قانونی، هر دو در مورد استفاده غیر مجاز از نام او و استفاده از روش خود را تحت نام دیگری درگیر شده است.
Choudhury با موفقیت از استودیو یوگا در لس آنجلس در سال 2003 برای نقض حق نسخه برداری و علامت تجاری شکایت کرد. او در سال 2004 متهم شد، زمانی که توسط یک گروه آموزشی معلمان یوگا گرم به نام سان فرانسیسکو شکایت کرد. این گروه نامه های متخذی را از طریق استفاده بی لیاقت از روش بیکرم دریافت کرده اند. شاکیان اظهار داشتند که یوگا نمی تواند دارای حق نسخهبرداری باشد. احزاب در سال 2005 به توافقی دست یافتند که در آن چودوری موافقت کرد که آنها را مورد سوء قصد قرار ندهند و آنها موافقت کردند که از نام بیکرام استفاده نکنند.
چوودوری در سال 2011 یک کت و شلوار با کیفیت عالی ارائه داد. این بار در برابر یوگا استودیوی مبتنی بر نیویورک به مردم قرار گرفت که کلاس های یوگا را با اهدای کمک در چندین شهر ایالات متحده ارائه می دهد. این مورد در سال 2012 هنگامی که یوگا به صاحب مال مردم گرگ Gumucio توافق کرد که از استفاده از نام و سری Bikram متوقف شود، حل شد. اگر چه این پرونده به محاکمه نرسیده بود، این امر به این معنی بود که دفتر حقوقی کپی رایت ایالات متحده اعلام کرده است که کپی رایت بیکرام قبلا منتشر شده، خطایی بود.
بیکرام و حمله جنسی
در سال 2015، تمرکز مشکلات قانونی بیکرام از حفاظت از روش یوگا خود دور می شود. او به موضوع حداقل شش پرونده مدنی مبنی بر تجاوز به جنسی یا تجاوز چندین ساله تبدیل شده است.
اگرچه جزئیات متفاوت هستند، آنها نشان می دهد که الگو چوودوری را در دانش آموزان و معلمان یوگا جوان، اغلب کسانی که در برنامه آموزش فشرده ی معلمانشان ثبت نام کرده اند، می پردازند. در اوایل سال 2016، یک دادگاه لس آنجلس به نفع مشاور پیشین قانونی چودیشی تصمیم گرفت که گفته شود او از نظر جنسی مورد آزار و اذیت قرار گرفته و از مقامش برای بررسی ادعاهای آزار و اذیت زنان اخراج شده است.
در حدود همان زمان، Rajashree Choudhury برای طلاق ثبت نام کرد. بیکرم نیز از ایالات متحده فرار کرد. در ماه مه سال 2017، حکم بازداشت او صادر شد و تا اوایل نوامبر او و شرکت او ورشکست شدند.
تأثیرات
سقوط چوچوری می تواند به عنوان یک داستان احتیاط در جامعه یوگا عمل کند. طبیعت این عمل اغلب روابط نزدیک را تشکیل می دهد و برخی افراد می توانند از این مزیت استفاده کنند.
استودیوی Bikram همچنان باز است و بسیاری از آنها توسط مربیان مستقل اداره می شوند. به همین دلیل، مهم است که به یاد داشته باشید که تنها بنیانگذار در این موارد به اشتباه اعمال شده است.
کلمه ای از
یوگا داغ یک گزینه مناسب برای بسیاری از دانش آموزان یوگا است، هرچند که نسبت به کلاس های موجود در اتاق های خنک کننده بسیار شدیدتر است. قبل از گرفتن یک کلاس، هر گونه شرایط پزشکی را که ممکن است داشته باشید در نظر بگیرید و با پزشک خود در مورد اینکه آیا برای شما مناسب است صحبت کنید.
> منبع:
> شومیت S. دستگیری حکم صادر شده برای Bikram Choudhury، گورو داغ یوگا متهم به آزار و اذیت جنسی. واشنگتن پست. 26 مه 2017.
> Wolfe N. موسس Bikram یوگا اعلام ورشکستگی پس از مواجه با میلیون ها نفر در قضاوت های حقوقی. News.com.au. 15 نوامبر 2017