11 نکات برای پیاده روی بهتر ساحل

بیشتر از قدم زدن در امتداد ساحل لذت ببرید

این که آیا شما از یک قدم تفریحی برای تماشای امواج لذت می برید یا از تمرین پیاده روی در شن و ماسه لذت می برید، پیاده روی ساحل می تواند ذهن شما را پاک کند و بدن شما را تمرین کند. قدم زدن در ساحل یک فعالیت عالی برای لذت بردن از سگ خود، خانواده خود، که خاص کسی یا انفرادی است. صدا از گشت و گذار می تواند بهترین راه رفتن موسیقی شما هرگز می شنوید. در اینجا 11 راهنمایی برای لذت بردن از پیاده روی ساحل وجود دارد.

1. قدم زدن بر روی یک سطح جامد قبل از ضربه زدن به شن و ماسه ساحل

راه خود را با چند دقیقه در پیاده رو، یک تخته سنگ یا ماسه سخت بسته بندی کنید. این به شما اطمینان می دهد که قبل از رفتن از شن و ماسه نرم، عضلات گرم شده و کشیده می شوند.

2. استفاده از کفش های پیاده روی یا صندل در ساحل

اگر قصد پیاده روی طولانی دارید، باید کفش های ورزشی و یا صندل های ورزشی را بپوشانید که پای خود را حفظ و هدایت می کنند. کفش نیز از پاهای خود از شیشه، فلز یا سنگ های تیز پنهان شده در شن و ماسه محافظت می کند. با این حال، ممکن است بخواهید بهترین جفت خود را در ساحل بپوشانید زیرا آنها در آنها ماسه می گیرند و شما هرگز قادر به خلاص شدن نیستید.

3. پابرهنه پیاده روی شن و ماسه ساحل

از کفشهای خود بیرون بیایید تا از ماساژ بین انگشتان پا و یا شنیدن در گشت و گذار لذت ببرید. شن و ماسه بر روی صاف کردن خلال روی پای خود کار می کند. احتیاط این است که طولانی شدن موانع پابرهنه، به خصوص در شن و ماسه نرم، می تواند درد عضلات و پای شما را به دنبال داشته باشد، به طوری که دامنه حرکات شما بیشتر از حد معمول گسترش می یابد.

بهتر است فقط برای اولین بار برای پائین آمدن از پائین بمانید و به تدریج زمان را برای جلوگیری از فشار و آسیب دیدگی ایجاد کنید.

4. پیاده روی شن و ماسه نرم

این که آیا شما کفش های خود را می پوشید و یا پابرهنه می کنید، راه رفتن در شن و ماسه نرم به شما می دهد تمرین بیشتر از راه رفتن در سطح جامد. آن را مانند قدم زدن از یک تپه فکر کنید. زمان خود را بر روی شن و ماسه نرم در طی چند روز بجای رفتن به تمام طول شن و ماسه نرم، بلند کنید.

به عنوان مثال، پنج دقیقه در دو روز اول، 10 دقیقه در دو روز آینده، و غیره. بهتر است بیشتر قدمت شما را در شن و ماسه سخت بسته در آب و یا در یک تخته سنگ یا مسیر صاف نگه دارید تا زمانی که شما یک شانس آموزش عضلات خود را برای شن و ماسه نرم

5. سواحل دارای دامنه

شما می توانید کشف کنید که اگر هر مسیری را در یک مسیری که شما در حال صعود و صعود هستید، راه بروید. پا نزدیک به اقیانوس می تواند یک یا چند اینچ پایین تر از پا به سمت زمین باشد. این می تواند خسته کننده شود و شما را خاموش خواهد کرد. شما ممکن است بخواهید قدم زدن را برنامه ریزی کنید تا یک چهارم فاصله در یک جهت، چرخش و سپس نیمی از فاصله در جهت دیگر (عبور از نقطه شروع خود) بروید و به عقب برگردید به شروع. به این ترتیب، شما سه تغییر در جهت کاهش اثرات شیب دارید.

6. پیاده روی در باد

یک دلیل وجود دارد که مردم به ساحل می روند تا یک بادبادک پرواز کنند؛ آن اغلب باد می شود ممکن است بخواهید راه خود را به باد بسپارید، بنابراین سفر بازگشت شما با باد در پشت شماست. به این ترتیب، هنگامی که خسته می شوید، به جای مبارزه با آن از باد کمک می گیرید. استفاده از کرم های ضد آفتاب و آرایشی نیز می تواند به محافظت از پوست شما کمک کند.

7. کرم ضد آفتاب و کلاه

سایه ای در ساحل وجود ندارد. شما می خواهید برای حفاظت از پوست خود را با کرم های ضد آفتاب محافظت کنید. حتی در یک روز ابری و یا خیلی گرم، UV به اندازه کافی به شما می رسد تا آفتاب سوختگی ایجاد کنید. شما همچنین می توانید برخی از مومیایی های لب را برای محافظت از لب خود را از اشعه ها و باد بخواهید. شما می خواهید یک کلاه راهپیمایی را انتخاب کنید که به آسانی از بین نخواهد رفت یا به جای آن بفهمی.

8. آب آشامیدنی

اگر بیش از 30 دقیقه پیاده روی کنید، در نظر گرفتن آب برای پر کردن خودتان یا بدست آوردن چشمه های نوشیدنی در طول مسیر فکر کنید. ساحل آفتابی و باد می تواند سریع شما را خشک کند. شما باید دوباره با یک فنجان آب در هر مایل فکر کنید .

بطری آب را بکشید تا برای پیاده روی طولانی تر بنوشید و دوباره پر کنید.

9. بازگشت خود را بر روی گشت و گذار قرار ندهید

لازم نیست سونامی برای امواج اقیانوس ایجاد شود تا بدون هشدار مرگبار بماند. امواج کراوات می تواند به طور ناگهانی به دور از ساحل حرکت کند، به شما ضربه زدن و احتمالا شما را به دریا می اندازد. قطعه های بزرگ چوب رختشویی می توانند در یک موج کوه نوردی رول شوند و شناخته شده است که صدمه زدن و یا کشتن ساکنان ساحلی ناخواسته.

10. توجه به جداول جزر و مد

برای هر پیاده روی بیش از 30 دقیقه، شما باید بدانید که آیا جزر و مد در حال رفتن یا رفتن است یا خیر. سواحل وسیع و استقامتی که ممکن است در اثر افتادن جزر و مد، به سیل های کوچک می رسند، جریان های کوچک شما به راحتی عبور می کنند و می توانند به یک کانال عمیق تبدیل شوند. اگر از کنار آمدن کنار گشت و گذار عبور کردید، وقتی که بعدا به اطراف می روید، ممکن است مسدود شود.

11. قوانین ساحلی برای شما و سگ شما برای اطمینان

در برخی از ایالتها، همه سواحل اقیانوس عمومی هستند. اما در موارد دیگری که ممکن است مالکیت خصوصی باشند، چنین نیست. یاد بگیرید که از کجا می توانید پیاده بروید و جایی که نباید مجروح شوید. در غیر این صورت، ممکن است راهی باشد که راه رفتن می تواند شما را در زندان بگذارد .

به طور مشابه، برخی از سواحل ممنوع پیاده روی سگ خود را. سواحل دیگر ممكن است نیاز به سگ داشته باشند. توجه به علائم و حفظ سمت راست قانون. حتی در سواحل که سگ شما رایگان است به رانندگی بی سر و صدا، بازی با خیال راحت، بنابراین شما هیچ برخورد ناگوار با سگ های دیگر و حیات وحش نیست. کیسه های همراه را بردارید، بنابراین سگ ها را در ساحل نگذارید.

آیا قانونی است برای جمع آوری این پوسته ها یا سنگ ها؟ اطمینان حاصل کنید که می دانید چه مجوزی برای گرفتن خانه دارید و چه چیزی باید در ساحل بماند.