بررسی غلتک فویل شبکه
اگر شما از یک غلتک فوم استفاده می کنید، شما آن را به خودتان تحمیل می کنید تا با Grid Foam Roller آزمایش کنید. طراحی و ساخت آن منحصر به فرد، یک ماساژ بسیار قوی و بسیار موثر برای ورزشکاران هر ورزش، سن و سطح عملکرد است.
مزایای غلتک فویل شبکه
قبل از بررسی غلتک گرید فوم، من نیاز به روشن شدن است که من طرفدار استفاده از هر غلتک فوم برای آزادی myofascial و ماساژ خود.
اضافه کردن چند جلسه فوم نورد به برنامه تمرین هفتگی خود ، علاوه بر عالی برای هر دوره آموزشی، چه شما یک نخبه یا تمرین تازه کار هستید.
با این حال، Roller Foam Roll ترکیبی عالی از ماساژ دهنده موثر و قابل حمل است. طراحی شده توسط Trigger Point Performance Therapy، این طراحی غلتکی فوم براق جدید، از EVA فوم بر روی یک هسته توخالی استفاده می کند که از گذر زمان جلوگیری می کند. طراحی فوم، انواع تراکم های مختلف، الگوهای فوم و عرض را ارائه می دهد که باعث می شود که احساس ترشح هدف بیشتر باشد. این سه منطقه مختلف طراحی شده اند که مانند (1) نوک انگشتان، (2) ساعد / کف دست و (3) انگشتان دست و انگشت شست. با استفاده از مناطق مختلف، شما می توانید به میزان قابل توجهی فشار عضلات خاص را تغییر دهید.
در حدود 13 "طول و 5" در اطراف، گرید بسیار قابل حمل تر از غلتک های فوم معمولی است. اگرچه من هیچ مشکلی با استفاده از Grid در تمام گروههای عضلانی نداشتم، من از یک غلتک فوم سنتی استفاده میکردم، آن را به اندازه کافی در بالای پشت و شانههایم قرار داده بود، و من معتقدم که دیگران مسائل مشابهی دارند.
در نهایت، ضمانت 1 ساله، سخت است ضرب و شتم.
ضعف فیدر غلتکی گرید
غلتک فیدر شبکه کوچک و قابل حمل است. در حالی که این به وضوح برای مسافرین و برای استفاده بر روی سلاح ها و پاها است، برای بعضی افراد می توان آن را کمی کوچک دانست. متاسفانه اندازه کوچکی از شبکه، دشوار است که به درستی رول عقب بالا یا انجام حرکات که نیاز به یک سطح سطح دیگر را دشوار است.
با وجود اینکه با الگوهای متنوع و چگالی فوم برای شبیه سازی انواع مختلف ماساژ طراحی شده است، ابتدا تفاوت زیادی بین انواع مختلف وجود داشت، و دوم اینکه در مورد نوع فوم مورد نظر قرار داشتم. برای بعضی از مناطق (گوساله ها، باند IT) من آرزو می کردم فوم نرمتر بود و برای بعضی از مناطق (پشت های بالا، گلوتات ها) من نیاز به استحکام بیشتری داشتم. در مقایسه با دیگر غلطک های فوم، Grid به درستی همانطور که اعلام شده است کار می کند و در کل، این محصول خوب است.
من هنوز از یک غلتک معمولی فوم برای بعضی از ماساژهای خود استفاده می کنم، به طوری که طول باعث سهولت استفاده از بعضی گروه های عضلانی می شود.
همچنین قیمت 40 دلار قیمت نقره ای غلتک گرید بسیار کمی نسبت به غلتک فوم استاندارد است.
این در مورد همه من می توانم با این گزینه جدید شگفت انگیز برای طرفداران غلتک فوم پیدا اشتباه است.
چرا استفاده از غلتک فوم
استفاده از غلتک فوم بهترین راه برای انجام ماساژ خود و آزادی myofascial است، اما هنوز معمولا توسط ورزشکاران تفریحی استفاده نمی شود. برای هر کسی که به طور منظم تمرین می کند یا دارای تنگی عضلانی، عدم تعادل یا سابقه آسیب است، استفاده از یک غلتک فوم به صورت منظم می تواند به کاهش عضلات تیز، کاهش چسبندگی عضلات و تشکیل بافت اسکار، افزایش انعطاف پذیری کمک کند .
این نیز یک راه عالی برای جلوگیری از سفتی عضلانی و کمک به استراحت و روند بازیابی نیز هست.
قبل از ورزش استفاده می شود، فوم نورد می تواند به افزایش جریان خون و آماده سازی عضلات برای ورزش کمک کند. حتی اگر شما به شدت تمرین نکنید، فنجان خلع سوزی، درد و تنش ناشی از نشستن در کامپیوتر در تمام طول روز است.
به یاد داشته باشید که تمام درد و صدمات و آسیب ها را نمی توان از طریق نورد فوم کمک کرد . قبل از استفاده از غلتک فوم، قبل از استفاده از غلتک فوم، قبل از استفاده از غلطک فوم، قبل از اینکه شما بعضی از شرایط بهداشتی مانند بیماری قلبی، PAD، مشکلات گردش خون یا فیبرومیالژیا را داشته باشید، با پزشک خود مشورت کنید.