من هزینه Fitbit، Jawbone UP2 و Inbody Band را به طور همزمان سپری کردم
از این لحظه، من هشت دستگاه مختلف ردیابی تناسب اندام را آزمایش کردم . من هر لباس پوشیدنی را به طور مستقل، با توجه به جوانب مثبت و منفی خود و متوقف کردن سطوح مختلف تایید بر اساس تجربه من. و در حالی که می توانم دقت یک گروه یا دیگری را با اطمینان منطقی تعیین کنم، همیشه یک عنصر از رمز و راز درگیر است. من مطمئنا به لحاظ ذهنی هر یک از گام های خودم را با این گروه مقایسه نمیکنم، بنابراین چه کسی باید بگوید آیا من 11،221 بار در حال حاضر یا 12،001 گام برداشتهایم؟
این باعث شد من تعجب کنم: اگر سه باند را در یک مسابقه سر به سر گذاشتم، چه اتفاقی خواهد افتاد؟ آیا همه آنها با همان شماره ها می آیند؟ آیا آنها به طور گسترده ای متفاوت هستند؟ چگونه می توانم بدانم کدام دقیق ترین یا نادرست است؟
بنابراین تصمیم گرفتم پیدا کنم برای دو هفته، روزانه هر روز باند InBody Band ، Fitbit Charge و Jawbone UP2 را می پوشم . این چیزی است که من از تجربه آن را یاد گرفتم:
1. استفاده از چندین بانده به نظر می رسد مسخره
من از دوستان و خانواده بسیار سرگرم کننده هستم برای اینکه به نظر خیلی دیوانه باشم - خوب است. من نمی فهمم، اما شکی نیست که استفاده از سه دستگاه در یک زمان من را به عنوان یک متعصب تناسب اندام مبهم وسواس نگاه می کند.
2. آنها همه نادرست هستند، اما به طور پیوسته
اعداد من به طور گسترده ای از گروه به گروه متفاوت بود، اما اعداد کاملا سازگار بودند. به عنوان مثال، باند InBody تقریبا همیشه به من بیشترین امتیاز را داد. Charge Fitbit تقریبا همیشه در مرکز ایستاده بود و Jawbone UP2 به طور مداوم کمترین تعداد مراحل را به من داد.
برای شمارش گام های روزانه من بین 2000 تا 3000 گام بین باندها (فاصله معادل بیش از یک مایل) تفاوت نداشت. و با این حال، متوجه شدم که همه آنها منطقی دقیق هستند.
چگونه شکل بگیرم؟ من زیاد میروم بسته به روز، من از 11000 تا 15000 گام به طور میانگین بود. اگر فرض بکنم که گروهی که نتایج میدانی را دنبال می کردند (Fitbit Charge) دقیق تر بود، تفاوت 1000 گام از میانگین هنوز در حد 10 درصد از میانگین است.
به عبارت دیگر، اگر Fitbit می گوید، من 11000 مرحله را گشتم - اختلاف 10 درصدی، 1000 است. بنابراین، اگر باند InBody اعلام کرد که من 12000 گام را راه انداختم و JAwbone UP2 گفت که من 10،000 گام را راه انداختم، هر یک از تخمین های گروه هنوز در محدوده معقول است.
اما حتی اگر نمی توانم تصور کنم که Fitbit دقیق ترین دستگاه ها است، انطباق نتایج بین گروه ها به من این را می گوید: مهم نیست که گروه من کدام را بپوشم، می توانم تعداد کل مراحل را بهبود دهم و با دقت تغییرات را طی زمان انجام دهم، زیرا من نتایج سازگار است .
به عبارت دیگر، چون باند InBody بازخورد پایدار را ارائه می دهد، اگر شروع به راه اندازی 7000 مرحله در روز و به تدریج به 10 هزار مرحله در روز افزایش دهم، می توانم در افزایش فعالیتم احساس اعتماد به نفس داشته باشم، زیرا مکانیسم شمارش باند سازگار است ، اگر نه 100 درصد دقیق
3. آسان است برای تبدیل شدن به وسواسی ...
من متوجه شدم که من هر کدام از نتایج گروهم مانند یک زن دیوانه را ردیابی می کنم، دائما در حال مقایسه آمار بین گروه ها و تلاش برای دیدار از هر یک از اهداف تعیین شده برای خودم هستم. در حالی که انگیزه برای رسیدن به اهداف مثبت بود، چندین بار من خودم را متوقف کردم و از او پرسیدم: «چه کار میکنی؟ چرا اینقدر وسواسی شده ای؟»
4. ... و عصبانی
عجیب و غریب
من واقعا ناراحت شدم اگر یکی از این گروهها مجبور شوند دوباره شارژ شوند زیرا من نمیتوانم نتایج این گروهها را به همان اندازه که میخواهم مقایسه کنم. همچنین، Jawbone UP2 گاهی اوقات پیگیری نتایج خوب را متوقف کرد (معمولا این کار به این صورت بود که تنگ یا باریک بودن گروه در بازوی من بود)، و من را ناعادلانه عصبانی ساخت. من از دانستن متنفر بودم نمی توانستم بر نتایج یکی از گروه ها حساب کنم. من هرگز مثل این نبودم که یک گروه را بپوشم، بنابراین یک تجربه عجیب و غریب بود که خودم را متوجه شدم.
5. همه آنها دارای ویژگی های مختلف، مثبت هستند
با استفاده از تمام باند ها در یک بار کاملا مشخص شد که هر گروه دارای مثبت و منفی است.
به عنوان مثال، من بیشتر برنامه Jawbone UP2 را دوست داشتم. من دوست داشتم که دقت روشن خواب و مراحل ارائه شده توسط Fitbit Charge را دوست داشته باشم و آزمایش چربی بدن و ضربان قلب ارائه شده توسط Band InBody را دوست داشتم. به همین ترتیب، جنبه هایی که من در مورد هر گروه دوست ندارم. با سه بار در یک بار روشن شد که ممکن است "بهترین گروه" وجود نداشته باشد - این فقط در مورد انتخاب بهترین گروه برای شما است.
6. بهترین انتخاب یکی است
در پایان روز، استفاده از چند دستگاه کاملا غیر ضروری است. این حواس پرتی و دیوانه سازی است، به ویژه اگر شما یک فرد رقابتی هستید که بر اساس اعداد هیج انگیز است. یک باند را انتخاب کنید که دارای ویژگیهایی است که شما دنبال آن هستید و از آن به عنوان راهی برای ردیابی روند فعالیت خود در طول زمان استفاده کنید، نه یک دستگاه وسواسی گام به گام.