همانطور که صداهای کلاسیک ها در خیابان ها را پر می کنند و خریداران شلوغ از هدایای کریسمس و هانوکا برای عزیزانشان استفاده می کنند، بسیاری از ما زمان خود را برای تامل بر روی برکت های ما و پیدا کردن راه هایی برای ابراز سپاسگزاری از طریق اعمال خدمات می خواهیم. به عنوان کسی که از صمیم قلب معتقد به قدرت تغذیه است، من یک طرفدار بزرگ برای کمک به دیگران از طریق تغذیه است.
از آنجا که بعضی از خاطرات تعطیلات مورد علاقه من شامل اختراع دستور العمل های جدید کوکی، خوردن غذاهای جشن با بچه های من و نشستن در اطراف یک جدول تعطیلات زیبا با دوستان و خانواده است، من غذا را به عنوان نماد کامل تعطیلات سپاسگزاری می دانم. بیش از 42 میلیون نفر در امریکا مواد غذایی ناامن هستند، بنابراین من لیستی از روش هایی را که می توانیم از مواد غذایی برای خدمت به دیگران استفاده کنیم و برای جشن گرفتن فصل، گرد آوریم.
هدیه بر روی خود شما
تعطیلات یکی از شلوغ ترین سال های سال هستند. برنامه ها و بودجه ها اغلب تنگ هستند، بنابراین پیدا کردن زمان برای داوطلب شدن در جامعه می تواند غلبه کند. خوشبختانه چندین راه ساده و معنی دار (و زمان کارآمد) برای نشان دادن سایر افراد مورد علاقه شما وجود دارد:
- خانواده ای را که نیاز به خیابان دارد، می دانید؟ شلاق زدن ناهار یا شام تعجب کنید. تعطیلات لازانا من جشن و دوست داشتنی است! نیاز دسر؟ نان موز نان شکلاتی من، خوشمزه است و تا 16 عدد در دسترس است!
- همانطور که به فروشگاه بروید تا خرید تعطیلات خود را انجام دهید، به سادگی یک کالای اضافی برای مواد غذایی دیگر را پر کنید. بسیاری از فروشگاه ها حتی کمپین ها را سازماندهی کرده اند تا خریداران دقیقا بدانند چه چیزی خریداری می کنند. اگر خودتان هستید، اقلام سالم و غیر قابل خوردن را انتخاب کنید، مانند ماکارونی کامل سبزیجات، سبزیجات کنسرو شده با سدیم، لوبیا خشک و آجیل. همچنین چند قطعه از محصولات تازه را برای آنها بلافاصله لذت ببرید!
هدیه در جامعه شما
من مطمئن هستم که بسیاری از مزایای خرید محلی را شنیده اید ... خوب، من هم از طرفداران بزرگ خدمات محلی هستم. درگیر شدن در جامعه خود، به شما کمک می کند تا ارتباطات عمیقتری با سایر اعضا ایجاد کنید. همه چیزهایی که لازم است از ورودی درهای خود (یا باز کردن کامپیوتر شما) برای کمک به روشهای زیر استفاده کنید:
- اگر کلیسای محلی، کنیسه یا محل عبادت دیگران را در اختیار داشته باشید، اگر از سازمان های داخلی برای تغذیه خانواده های نیازمند برخوردار باشند، از آنها بخواهید. ثبت نام کنید و درگیر شوید
- برای نزدیکترین پناهگاه بی خانمان خود به اینترنت بروید و به آنها کمک کنید تا غذای تعطیلات را خنک کنند.
- به وب سایت سازمان کمک های گرسنگی دولت مراجعه کنید و ببینید که چگونه ممکن است به آنها خدمت کنید.
هدیه در سراسر کشور
سازمان های بزرگ و بزرگ ملی برای چندین دهه به آمریکایی ها خدمت کرده اند. آنها جمع آوری کمک های مالی می کنند و وعده های غذایی گرم را به خانواده های شایسته تقدیم می کنند. در سال های اخیر، بانک های مواد غذایی که تحت این سازمان های بزرگ کار می کنند، روی بهبود سلامتی مواد غذایی که آنها توزیع می کنند تمرکز کرده اند. یک مطالعه 2012 نشان داد که تقریبا نیمی از تمام بانک های مواد غذایی دارای استانداردهای غذایی هستند که آنها توزیع می کنند. با تشکر از این تلاش ها، این انجمن ها به طور خاص با توجه به دادن آب نبات کمتر و برخی از نوشیدنی های شیرین به خوردن غذا تمرکز می کنند! اگر می خواهید مشارکت کنید به یک دلیل بزرگتر، در اینجا برخی از سازمان هایی هستند که می توانند از دل دلسوز شما استفاده کنند:
- تغذیه آمریکا یک سازمان در سراسر کشور است که در 50 ایالت حضور دارد. آنها تقریبا 200 بانک غذا و 60،000 غذا و برنامه غذا را مدیریت می کنند. وب سایت آنها کمک خواهد کرد که شما را به یک بانک غذای مجاور هدایت کنید.
- آیا می دانستید که ارتش نجات سالانه بیش از 56 میلیون وعده غذا را خدمت می کند؟ یکی از بهترین راه های درگیر شدن با ارتش رستگاری، متعهد شدن به اهدای (یا از طریق یک هدیه یک بار و یا کمک های مکرر) است.
- وعده های غذایی بر روی چرخ ایالات متحده غذاهای گرم و یخ زده را برای سالمندان نیاز دارد. این تقریبا در هر جامعه ای در ایالات متحده عمل می کند، زیرا مأموریت آن توسط تقریبا 5000 سازمان مستقل اجرا می شود. مادر من داوطلب سالهای زیادی با غذا در چرخ ها بود و همیشه ستایشش را خواند! داوطلب برای تحویل غذا یا اهداء به مأموریت خود.
امروز، یک لحظه برای یادآوری حافظه غذایی مورد علاقه خود را به یاد داشته باشید. با دادن وقت و انرژی به افرادی که نیازمند هستند، می توانید به دیگران کمک کنید تا خاطرات خوشمزه خود را تقویت کنند - چه از طریق غذا، کیسه ای از مواد غذایی و یا کمک های سخاوتمندانه.
مبارک هانوکا و کریسمس مبارک همه شما!
توسط جوی بئور، MS، RDN، CDN، کارشناس بهداشت و تغذیه برای نمایش امروز NBC و بنیانگذار Nourish Snacks .
> منابع:
> تغییرات راه حل (2014). بانکداری در سلامت: بهبود استانداردهای غذایی و تغذیه سالم در بانک های مواد غذایی. CA4Health.