یک لباس ورزشی با کیفیت مناسب برای تمرین خوب است، اما تعداد زیادی از آنها وجود دارد، چگونه شما درست را انتخاب می کنید؟ اگر شما در سمت کم و بیش از انحنا هستید، گزینه های مختلفی وجود دارد، اما راحت ترین سینه بند ورزشی، در حالی که شما را لخت می کند، به جای آن که احساس تخت و محدودیت خود را داشته باشید، پشتیبانی می کند.
قبل از صحبت در مورد برخی از گزینه های موجود، ابتدا بحث در مورد دلایل اینکه یک سینه بند ورزشی ممکن است مهم باشد، و برخی از نگرانی های رایج تر در مورد سینه های ورزشی.
دلیل استفاده از سینه بند ورزشی خوب
از آنجایی که سینه بندها یک لباس نسبتا جدید برای لباس های انسانی هستند، بعضی از مردم می پرسند آیا واقعا مورد نیاز هستند یا نه. ایده ای که برانگیختن باعث می شود تضعیف شود بیشتر اسطوره است و واقعا شواهدی برای اثبات آن وجود ندارد. با این حال، دلایل بسیار خوبی برای انتخاب یک سینه بند ورزشی مناسب وجود دارد.
شاید یکی از دلایلی برای پوشیدن یک سینه بند ورزشی این است که پوشیدن یکی از آن ها باعث ساده تر شدن تمرین می شود و ما لازم نیست که به اهمیت ورزش در یک شیوه زندگی سالم توجه کنیم. مطالعه سال 2015 نشان داد که سینه ها چهارمین بزرگترین مانع است که زنان را از انجام تمرین (از انرژی / انگیزه، محدودیت زمانی و سلامت) حفظ می کند.
راحتی یکی دیگر از دلایل خوب است، و همچنین توانایی یک سینه بند ورزشی برای جذب عرق و رطوبت. یک سینه بند بسیار خوب نیز باعث کاهش خطر ابتلا به دیسک گردن می شود و شرایط نوک پستان نیز به عنوان "نوک سینه ی یوگاگر" شناخته می شود. (یک گزینه جایگزین، مخصوصا برای مردان یا زنان که تصمیم می گیرند سینه بند نباشند، سعی کنید نوار سینسیولوژی را برای جلوگیری از تحریک نوک پستان استفاده کنید).
چه باید در انتخاب یک سینه بند ورزشی
هنگام انتخاب یک سینه بند ورزشی، توجه اول شما نوع فعالیتی است که شما قصد انجام آن را دارید. سینه های مختلف ورزشی در موقعیت های مختلف بهتر عمل می کنند. این در آزمایش تردمیل نشان داده شده است، زیرا برسهای متفاوت در نحوه کنترل حرکت پستان بر اساس سرعت، متفاوت است.
مطالعه سال 2012، عواملي را كه زنان را از پوشیدن یک سینه بند ورزشی دور كرد، بررسی كرد. شایع ترین شکایت این بود که بند های شانه به سمت شانه ها می افتند یا برش می دهند. ظاهرا، بند های شانه معمولا قسمت اول این سینه ها نیز شکست می خورند. مسائل مربوط به سینه بند سینه یکی از نگرانی های عمده در مطالعه دیگری بود.
شما می خواهید حمایت کافی برای فعالیت های تاثیر گذار بالا داشته باشید، اما شما فشرده سازی بیش از حد را نمی خواهید، به طوری که هر بار که شما آن را بکشید و آن را بردارید، آن را مانند یک کشتی آبیاری می کنید. این کار آزمایشی و خطا را انجام می دهد، اما ما لیستی از برخی از محبوب ترین لباس های ورزشی را برای خانم های کوچک تر از هم جدا کرده ایم.
Fiona Brave Comfort Fiona یکی از دلایل گوناگون در بین بازیکنان کوچکتر Chesti است. اول، آن دارای بند های باریک است، بنابراین احساس نمی شود بزرگ و ناراحت کننده باشد، و بند های قابل تنظیم است، که همیشه در مورد برس های ورزشی نیست. این همچنین دارای یک نوار خمیده در اطراف رباطها است تا آن را سوار نمیشود و فنجانهایی که پشتیبانی میکنند بدون این ظاهر یکنواختی آزار دهنده ارائه میدهند. زنان با فنجانهای اندازه AC این انتخاب خوبی برای فعالیتهای تاثیرگذاری بالاتری دارند.
قهرمان یک کمربند خوب برای کمد لباس تمرین و انتخاب عملی برای تقریبا هر تمرین است. این یک کمربند کوچک است، که پشتیبانی و شکل راحت تر (به جای تخت کردن شما) را ارائه می دهد. پوشش دارای تنفس، جوشاندن عرق (هرچند پارچه بیرونی سینه بند، بسیار عرق می گیرد). این کمربند برای راحتی فراهم شده است و پشتیبانی از تمرینات با شدت بالا را ارائه می دهد. این می تواند یک چالش به دست آوردن آن را به طور مستقیم و خاموش، به خصوص پس از عرق کردن، اما این یک کلاه ورزشی ورزشی به طور کلی است.
جوراب شلواری راحتی Hot Spot یکی دیگر از موارد مورد علاقه برای خانم های کوچک است زیرا راحت، ملایم، سبک وزن است و بسیار راحت است، شما می توانید آن را در تمام طول روز بپوشید. این پارچه دارای پوشش عرق است که شما را خنک و خشک نگه می دارد و دارای UPF از 50+ برای جلوگیری از اشعه UVA و UVB است. پوشش کم پشتی برای طیف وسیعی از حرکت امکان پذیر است. بسیاری از مردم عاشق V-neck و بند هستند در پشت کراس کراس سینه بند ورزشی عالی!
برنز اسانس بی نظیر Under Armor یکی دیگر از گزینه های عالی است، ارائه پشتیبانی متوسط برای فنجان ها و کنترل متوسط برای BC فنجان. این یکی از ویژگی های باریک تر از بسیاری از برس های ورزشی است، که کمترین مقدار را با لبه های کمربند قابل تنظیم خود ارائه می دهد. این یک ساختار نرم و بدون درز و یک لایه داخلی در اطراف رباط را برای پشتیبانی اضافی دارد. این سینه بند یک گزینه مناسب برای یوگا و سایر تمرینات کم اثر است.
عملکرد بی نظیری از Ultimate Performance Strapless Seamless یکی از محبوب ترین زنان کت و شلوار است. اول، شما سه برای قیمت باور نکردنی دریافت می کنید. دوم، به عنوان نام نشان می دهد، این سینه بند بدون درز و سبک وزن است، و آن را فوق العاده نرم و راحت است. پارچه تنفس است، دارای پد های قابل جابجایی است و همچنین دارای بند های قابل تنظیم است.
UpRise به طور خاص برای زنان A / B ساخته شده است. این فنجان های قالب گیری بدون درز هر دو بسته بندی شده و فشرده شده به طوری که شما حمایت کامل برای هر فعالیت. بستن J-hook یک بسته است. لازم نیست که این یکی را روی سرتان بچرخانید.
پایین خط برس های ورزشی برای خانم های کوچک
بسیاری از بند های ورزشی در دسترس هستند و برخی از آنها برای زنان کتک خورده کوچک تر از سایرین بهتر است. سینه بند راست برای شما بستگی به نوع ورزش شما خواهد داشت، و همچنین تنظیمات شخصی در مورد راحتی.
> منابع:
> Bowles، K.، Steele، J.، و B. Munro. ویژگی های استراحت های ورزشی که استفاده از زنان استرالیایی را در بر می گیرد. مجله علوم و پزشکی در ورزش 2012. 15 (3): 195-200.
> Burnett، E.، White، J.، J. Scurr. تأثیر پستان بر مشارکت فعاليت جسمانی در زنان. مجله فیزیکی و سلامت 2015. 12 (4): 588-94.
> Nolte، K.، Burgoyne، S.، Nolte، H.، VAN DER Meulen، J.، و L. Fletcher. اثربخشی محدوده ای از استراحت های ورزشی در کاهش جابجایی پستان در طول دوچرخه سواری و پرش دو مرحله ای. مجله علوم ورزشی و تناسب اندام 2016. 56 (11): 1311-1317.