وقتی شروع کرد به تماشای وزن؟

تاریخ جذاب تماشاگران وزن

مراقبان وزن یکی از موفق ترین و محبوب ترین برنامه های کاهش وزن است . شما برنامه رژیم تکنولوژیک باهوش را در سراسر جهان به عنوان یک برنامه مبتنی بر جلسات یا آنلاین در WeightWatchers.com ارائه می کنید. بنابراین وقتی Watch Watch ها شروع شد؟ سیستم رژیم هوشمند مدتها قبل از برنامه ها، گوشی های هوشمند و اینترنت توسعه یافت. تاریخ شگفت انگیز تماشاگران چهره نشان می دهد که این برنامه چقدر طول کشید.

وقتی شروع کرد به تماشای وزن؟

مراقبان وزن در دهه 1960 ایجاد شد. این طرح طی چندین سال از زمان شروع آن تغییر چندانی داشته است.

در یکی از نسخه های اولیه، برنامه شامل پیگیری یک رژیم غذایی بود . این برنامه اولیه دقیق تر از برنامه SmartPoints قابل انعطاف است . در اولین برنامه، شرکت کنندگان در مورد میزان مصرف مواد غذایی در هر گروه غذا، گفتند. گروه های غذایی شامل میوه، سبزیجات، لبنیات و چربی ها بودند.

به عنوان مثال، یک تبادل چربی ممکن است یک قاشق غذاخوری روغن زیتون باشد. اگر دو رژیم غذایی چربی در روز را در رژیم غذایی خود در رژیم غذایی خود مشاهده کنید، و شما دو قاشق غذا خوری روغن در یک سالاد استفاده می کنید، روزانه چربی های خود را خسته می کنید. یک رژیم غذایی مبادله صرفا یک روش کنترل کالری است، در حالی که برخی از دستورالعمل های تغذیه سالم را ارائه می دهد.

تاریخچه برنامه های مراقبت از وزن

در سال 1997، Watch Watch یک برنامه جدید به نام برنامه موفقیت 1-2-3 معرفی کرد .

این سیستم مبتنی بر نقاط، یک راه آسان برای اعضا برای ردیابی فیبر ، کالری و چربی از مواد غذایی و نوشیدنی هایی که مصرف می کردند، فراهم شد.

در برنامه نقاط ، هر عضو یک هدف از مجاز امتیاز های تماشاگران وزن برای روز فراهم شد. آنها برای ردیابی مواد غذایی و نوشیدنی هایی که مصرف می کردند توصیه می شود تا در هدف خود برای کاهش وزن قرار گیرند.

نسخه های مبتنی بر امتیاز Watch Watch ها محبوب بوده و این مفهوم در قلب برنامه امروز قرار دارد. این طرح کمی تغییر کرده و در اوائل 2000s تغییر نام داد. یکی از اصلاحاتی که در طول سالها انجام شد این بود که اعضا بتوانند با استفاده از امتیاز بیشتری کسب کنند. این نمرات می تواند برای مصرف مواد غذایی یا نوشیدنی های اضافی استفاده شود.

بعدها، برنامه Turn Around معرفی شد. در این نسخه از برنامه، اعضا به این فرصت داده شدند تا میان دو نوع متفاوت برنامه های مختلف را انتخاب کنند. برنامه هسته ای بر انتخاب اقلام سالم از یک لیست از مواد غذایی مجاز و اجتناب از غذا در لیست دیگری متمرکز بود.

گزینه دیگری، برنامه The Flex Plan ، افراد رژیمی را به خوردن چیزی که می خواست تا زمانی که مواد غذایی و نوشیدنی ها را ردیابی می کرد، به دست آورد، امتیاز خود را محاسبه کرد و در حد امتیاز خود قرار گرفت.

در سال 2009، تماشاچیان وزن برنامه اصلی را حذف کردند و طرح شتاب سنج وزن را معرفی کردند. طرح Momentum به اعضا کمک می کند تا بدانند چگونه مصرف مواد غذایی پر از غذا به آنها کمک می کند تا کمتر غذا بخورند و از بریدگی جلوگیری کنند.

امروز تماشاگران وزن

در سال 2012، Weight Watchers برنامه PointsPlus را راه اندازی کرد که محبوبیت آن را ادامه داد. و در نهایت در سال 2015، PointsPlus اصلاح شد تا برنامه فعلی Weight Watchers که از ترکیبی از SmartPoints و FitPoints استفاده می کند تبدیل شود.

طرح فعلی افراد رژیمی را به تمرین اغلب توصیه می کند، در طول روز حرکت می کند و غذاهایی را که حاوی پروتئین کم چرب است و کالری، چربی اشباع شده و قند را پایین می آورد، می خورند.

اگر شما با توجه به پیوستن به تماشاگران وزن، بیشتر بدانید که چه چیزی در یک دیدار انتظار دارید ، مثبت و منفی از برنامه رژیم غذایی و هزینه های فعلی، طرح های موجود و بررسی برنامه Watch Watch. یادگیری به همان اندازه که می توانید در مورد برنامه به شما کمک کند تا بهترین تصمیم را در مورد این که آیا برنامه برای شما مناسب است یا خیر، کمک می کند.