مراقب وزن یکی از موفق ترین و شناخته شده برنامه کاهش وزن است. این برنامه یک برنامه انعطاف پذیر را فراهم می کند که تقریبا هر کسی می تواند دنبال کند. اما بعضی از مردم در مورد اتفاقاتی که در جلسه مراقبت از وزن اتفاق می افتد عصبانی می شوند و همچنین در مورد شخص بیمار و یا وزن آنلاین در معرض. پس هیچ دلیلی وجود ندارد؟ شما باید در مورد چی انتظار داشته باشید زمانی که به تماشاگران وزن پیوستید یاد بگیرید.
تماشاچیان وزن وزن در
اگر شما به تماشاگران وزن پیوستید، راه های مختلفی برای وزن وجود دارد. هر بار که شما هر هفته خود را وزن می کنید، برنامه ای که انتخاب می کنید بستگی دارد.
- تماشاگران وزن آنلاین وزن. اگر برنامه Plugin Online Plus یا برنامه Coaching + Online Plus را انتخاب کنید، در خانه خود وزن خواهید داشت. برای بسیاری از افراد رژیم غذایی این گزینه آسان تر و راحت تر است زیرا خصوصی است. هنگامی که وزن خود را می دانید، آن را در برنامه یا وب سایت خود وارد حساب خود می کنید.
- وزنه برداری تماشاگران وزنه برداری در. بخش مهم وزن جلسات مراقبت از وزن عمومی نیست. شما در مقیاس در مقابل افراد رژیمی همکار خود ایستاده اید شما به صورت خصوصی وزن می شوید و تنها افرادی که وزن خود را می بینند شما و مربی شما وزن کم می گیرند. اطلاعات شما خصوصی می شود و شما می توانید اطلاعات کم و یا اطلاعاتی در مورد رژیم غذایی خود را به همان اندازه که میخواهید به اشتراک بگذارید.
در حالی که ممکن است هر هفته هر هفته راحت باشد، این قسمت از برنامه مورد نیاز است.
وزن هفتگی شما برای محاسبه مجوزهای SmartPoint روزانه و هفتگی خود استفاده می شود و همچنین می تواند به شما در شناسایی نقاط قوت و ضعف در برنامه غذا کمک کند.
چه انتظاری در تماشاچیان وزن دارد
وزنه برداری فقط یک بخش از برنامه Full Weight Watch است. در اینجا برخی از چیزهای دیگر که انتظار می رود زمانی که شما یک عضو می شوید، وجود دارد.
- اگر شما بر اساس برنامه جلسات انتخاب کنید، شما یک جلسه جلسه گروهی Watch Watch در هفته ای که در آن یک سخنرانی کوتاه توسط رهبر Weight Watchers خواهید شنید. سپس به اطلاعات کم یا همان اطلاعاتی که می خواهید در مورد خودتان به اشتراک بگذارید.
- اگر نمیخواهید در جلسات حضور داشته باشید، می توانید برنامه Watch Watch را کاملا به صورت آنلاین تکمیل کنید. اگر فردی را ترجیح می دهید، گزینه ای برای مربیگری شخصی (یک نفره) وجود دارد.
- شما باید مواد غذایی و نوشیدنی هایی را که روزانه مصرف می کنید بر اساس کمک هزینه های SmartPoints خود محدود کنید. سیستم نقطه ای شما را به خوردن غذاهایی که در پروتئین لاغر بالاتر است، کاهش می دهد و قند، چربی اشباع شده و کالری را پایین می آورد.
- برای دقیق SmartPoints خود را ردیابی، شما تمام مصرف مواد غذایی و نوشیدنی خود را در وب سایت Weight Watchers یا با استفاده از برنامه دانلود برای گوشی یا تبلت خود ضبط کنید .
- شما همچنین نیاز به محاسبه SmartPoints برای غذاهایی که در هنگام غذا خوردن در رستوران و برای تمام غذاهایی که در خانه می خورید غذا می خورید. شما ممکن است نیاز به پیدا کردن اطلاعات تغذیه برای محاسبه نقاط دقیق.
- ورزش و حرکت روزانه فیزیکی ضروری است. شما تشویق خواهید شد که FitPoints با فعالیت بدنی را کسب کنید. برنامه ها و ویدیوها برای مربیان جدید و با تجربه ارائه می شوند.
- شما می توانید به طور میانگین یک یا دو پوند در هفته از وزن تماشاگران از دست بدهید. چند هفته ممکن است وزن بیشتری از دست بدهید و دیگران، هیچ کدام را از دست ندهید. میزان از دست دادن وزن از فرد به فرد در هر برنامه از دست دادن وزن متغیر است.
اگر مطمئن نیستید در مورد پیوستن به Weight Watchers مطمئن شوید که تمام مزایا و معایب برنامه را محاسبه کنید و اطلاعات فعلی Weight Watchers را جمع کنید تا بهترین تصمیم را برای شما به دست آورید.